Если делать это упражнение регулярно, то недели через две вы полностью будете чувствовать энергетический поток, проходящий через ваши руки.
Медитация для очищения эмоций
Очищать от негатива свои эмоции можно при помощи концентрации на собственном дыхании. Делать это упражнение нужно каждый день в течение 5–10 минут, лучше всего вечером, когда уже можно проанализировать свое эмоциональное состояние в течение дня и избавиться от всего накопленного негатива.
Сядьте в удобную позу, максимально расслабьтесь. Начинайте делать свободные, легкие вдохи и выдохи, сосредоточившись на процессе дыхания так, чтобы не отвлекаться ни на что другое. Внимательно следите за каждым вдохом и выдохом, за тем, как воздух проходит по дыхательным путям, старайтесь не упускать ни одного нюанса ощущения. Уже через несколько минут вы заметите улучшение своего эмоционального состояния: появится ощущение спокойствия, уравновешенности, улучшится настроение и прибавятся силы.
Начиная со второго раза можно немного усложнить упражнение: одновременно с концентрацией на дыхании представлять себе, что с каждым вдохом вы вдыхаете не только воздух, но и потоки космической энергии. Для большей наглядности можно представить ее в виде потоков света. Представьте себе, как с каждым вдохом все ваше тело заполняется изнутри светящимися потоками энергии, как эта энергия входит в каждую клетку тела, заполняя собой мышцы, кости, ткани, сухожилия, нервы, кровеносные сосуды… При каждом выдохе энергия импульсно излучается наружу всей поверхностью тела, образуя плотный светящийся энергетический кокон – ауру. Теперь вы внутри этого кокона, который растет и становится ярче с каждым выдохом. Одновременно вы почувствуете, как ушли все негативные эмоции.
В дальнейшем, выполняя это упражнение, попытайтесь научиться осознанно избавляться от негативных эмоций следующим образом: сосредоточившись на дыхании, вспоминать поочередно негативные эмоции, беспокоившие вас в последнее время, и во время выдоха мысленно выпускать не только воздух, но и энергии этих эмоций, которые можно представлять себе в виде пара или дыма. На выдохе надо снова представлять себе, что вы вдыхаете чистую светящуюся космическую энергию, вытесняющую из вашей ауры все темное и негативное.
Если делать это упражнение достаточно часто, вы постепенно приучите себя мгновенно освобождаться от всех посетивших вас негативных эмоций – от обид, гнева, раздражения, уныния. Вслед за этим очень быстро начнет улучшаться ваше эмоциональное состояние. Хорошее эмоциональное состояние – это показатель чистой ауры.
Медитация для очищения мыслей
Чтобы очистить мысли, нужно достичь внутреннего молчания. Это можно сделать с помощью медитации. Достаточно останавливать внутренний диалог хотя бы на несколько минут в день, чтобы течение ваших мыслей приняло иной характер – созидательный вместо разрушительного. Для начала попробуйте остановить мысли хотя бы на 10–15 секунд. Постепенно вы научитесь увеличивать эти периоды до 1–2 минут, а затем и больше, и это сделает вас буквально другим человеком.
Начните с концентрации на дыхании, уже это поможет отвлечь внимание от мыслей. Если все же трудно остановить мысли, попробуйте осознанно понаблюдать, какие из них к вам приходят и уходят, как одна мысль сменяет другую. Так вы сделаете этот процесс подконтрольным, мысли больше не будут проникать в вашу голову помимо вашей воли. Вы заметите, что, когда следите за ними, они сами собой уходят. Если вы поставите перед собой задачу заметить, зафиксировать, какая мысль первой придет в голову, – они остановятся. Это не значит, что вы перестанете думать, – просто прекратится бессмысленная и бесконтрольная «болтовня» в вашей голове. И тогда к вам начнут приходить настоящие мысли – несущие вам важные решения, озарения и ведущие только к благу.
Остановив суету мыслей, вы по-новому взглянете на свои поступки, на образ жизни, увидите все это в истинном свете и сможете сделать правильные выводы по внесению перемен в свою жизнь – перемен, которые приведут к гармонизации энергий.
Помните, именно наши мысли, чувства, поступки и есть главная движущая сила в деле достижения гармонии в жизни. Главное – то, что внутри нас, снаружи лишь пассивная окружающая среда, полностью зависящая от нашего воздействия. Если мы внутри себя приближаемся к гармонии, тогда улучшить то, что снаружи – будь это наш дом или обстоятельства нашей жизни, – уже не составит труда.
Очищение негативной памяти дома избавит вас от последствий неприятных событий, происходивших в доме, жизнь ваша станет более светлой, радостной, в ней начнет преобладать позитивная энергия. Очищая стены дома, не забывая при этом содержать в чистоте свои мысли, чувства, намерения, мы тем самым меняем к лучшему свою судьбу. Но чтобы дом опять не приобрел нехорошую карму, старайтесь не привносить в него отрицательные энергии. И прежде всего надо избегать ругани, скандалов и ссор. Как бы ни пытались люди изображать семейную идиллию, дом выдаст их. Энергетика ссор темным облаком будет просачиваться из стен, потолков, углов. Такой дом холоден и неуютен. Плохо в нем и гостям, и самим хозяевам.
Если в доме много ругались и скандалили, накопившаяся негативная энергия может оставлять очень тяжкий след, даже если ничего страшного на первый взгляд не происходило: никто не умирал, не терпел краха, не терял имущества и т. д. Ссоры в самом прямом смысле слова опасны для здоровья, так как они наполняют дом негативной энергией, которая потом причиняет вред его обитателям. Подобно едкому дыму, она мешает дышать, затуманивает ясность мыслей, не позволяет пребывать в гармонии, в светлом и солнечном состоянии разума и чувств.
Все люди, живущие в одном доме, в одной семье, под одной крышей, объединены общими потоками энергии, они связаны друг с другом этими энергиями, поэтому невозможно обидеть близкого человека, не обидев при этом и самого себя. Ругаясь с близкими людьми, вы разрушаете и свою ауру, и ауру дома.
Помните, что любой конфликт можно уладить мирным путем. Для этого нужно только немного мудрости и умения контролировать свои чувства. Не нужно грубых слов, когда все можно решить улыбкой, пониманием и теплым взглядом. Ошибка в том, что многие люди пытаются самоутвердиться в ссоре, доказать свою силу, власть и превосходство. Это позиция слабого, а не сильного. Сильному не нужно во что бы то ни стало демонстрировать свою силу и власть. Напротив, он первым сделает шаг к примирению и не начнет криком добиваться своей победы и правоты. Он не стремится выйти победителем, так как знает, что в ссорах с близкими выигравших не бывает. Он не будет кричать, потому что знает, что крик разрушителен. Он спокойно выслушает собеседника и ответит мягко, спокойно, без ругани, без осуждения, без навешивания ярлыков. Такова позиция не слабого, но сильного, такова позиция мудрого.
Если в вашем доме бывают ссоры, проанализируйте их причины и подумайте: в ссоре участвуют как минимум двое, и ответственность несет каждый, но даже если свое поведение меняет только один человек, второй тоже вынужден меняться. Противостояние невозможно, если одна из сторон вдруг перестает поддерживать и наращивать негативные энергии.
Перепалки не возникают на пустом месте, и если вы выявите их причины, вам легче будет их избежать. Часто ссоры разгораются из-за того, что другой человек не оправдывает наших ожиданий. Нам хочется, чтобы у него были лишь те привычки, какие нам нравятся, чтобы он вел себя так, как нам приятно, нам кажется, что он должен нам и то, и это, а главное – быть таким, каким мы хотели бы его видеть. Но ведь на самом деле ни один человек, даже самый близкий, не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Он имеет право быть таким, какой он есть, и вести себя так, как ему вздумается, независимо от того, нравится нам это или нет.
Иногда надо просто поразмыслить: оправданы ли мои претензии? Почему я так много требую от другого? Почему я проявляю недовольство? Может быть, надо просто научиться принимать людей такими, какие они есть? Понять, что они живут вовсе не для того, чтобы во всем ублажать вас? А если есть действительно серьезные претензии, если другой своим поведением на самом деле вас оскорбляет или ущемляет – это можно обсудить спокойно, без крика и ругани.
Скрытая причина многих ссор – борьба за власть, когда один человек хочет доказать другому, что именно он тут главный и самый сильный и все ему обязаны повиноваться. Но если вы мудры и сильны духом, вас невозможно заставить подчиняться тому, чему вы подчиняться не хотите, и ваш обидчик заведомо остается в проигрыше, так как его цель недостижима. Зная это, вы вполне можете ничего ему не объяснять и не доказывать. Если он хочет, чтобы за ним было последнее слово, – пусть, дайте ему сказать все, что он пожелает, и останьтесь при своем мнении. За сильным и мудрым всегда не последнее, но предпоследнее слово.
