Общие рекомендации в этой фазе основаны на том, что в ней происходит сжатие: Ян растет, Инь уменьшается. В самом начале для скорейшего поворота к сжатию применяйте простейшие процедуры, что описаны ранее: обливания, еда янской пищи, а под конец этой фазы, чтобы не допустить чрезмерного сжатия, поддерживайте баланс с помощью питания, процедур и других средств. В этот период можно давать и успешно выдерживать большие физические нагрузки. Для занимающихся силовыми видами спорта это время ударных тренировок, а вот тем, кто работает над гибкостью, это неблагоприятный период – тело черствеет. Но это временное явление, и не надо огорчаться, если вдруг коленные суставы не так эластичны, как были в предыдущую неделю. Кстати, асаны йогов как раз и рекомендуется делать не тогда, когда у вас наибольшая гибкость, но тогда, когда она в янские периоды несколько теряется – для предотвращения чрезмерного сжатия. Йога, настоящая йога, все согласует только с естественными циклами. В противном случае, выполняя полезную асану и получая от нее эффект в один период, можно получить травму в другой. Например, у любителей стоять на голове без учета распределения крови в организме по фазам Луны бывают разрывы сосудов глаза, травмы шейных позвонков и многие другие расстройства. Комплекс асан должен меняться от фазы к фазе с целью гармонизации внешнего воздействия внутренним сознательным усилием, но не усугублять внешнее воздействие внутренним. В этом вся разница между истинным йогом и «любителем асан».
Конкретные рекомендации в третью фазу Луны
1. Физическая нагрузка. Происходит увеличение физической нагрузки, и наибольшие тренировки, например в атлетизме, приходятся на конец фазы, перед третьей четвертью. Вы будете чувствовать, как легко справляетесь с увеличением объемов и интенсивностью тренировок. Вам буквально хочется тренироваться и тренироваться.
2. Физиотерапевтические процедуры. Они примерно такие же, что и в первую фазу. Вначале необходимо помочь организму перейти на режим сжатия, а под конец препятствовать этому сжатию – держать баланс между Ян и Инь. Особенно это касается лиц пожилого возраста. Отечности, водянки, возникающие у них, – это следствие черствости тела. Вам предстоит много потрудиться для возвращения утраченного. Если этого не делать, то со временем все это только усугубится. Вспомните женщину, которую я описал во втором томе, – любительницу бани. Благодаря парной и водным процедурам она поддерживала эластичность своих тканей и в свои 70 лет была свежа и привлекательна как девушка. Поэтому воспользуйтесь этим советом и действуйте. Недаром Порфирий Иванов сказал, что умирать мы все умеем, а вот исцелить себя, возродить, не умеем и не желаем.
3. Питание. Рекомендации те же, что и для первой фазы. Ввиду активации янских органов: желудка, кишечника – пищеварительные процессы идут гораздо лучше, можно употреблять более грубую пищу, но переедать не надо. Разумная мера должна быть во всем.
В одной из ранних своих работ я разбирал рекомендации украинского академика Болотова, в частности возрождение органов. Болотов рекомендует интенсивно использовать подкормку через кожу, натираться селедкой и так далее. Так вот эту «подкормку» организма с целью восстановления почек, сердца и т. д. лучше всего проводить в третью фазу Луны. Нанесенные на кожу вещества будут активно переноситься в глубь организма и производить свое оздоровительное действие. Первая и третья фазы Луны наиболее благоприятны для этих целей. Выполнение таких же процедур в другие фазы успеха не принесет. Это же касается и применения уриновых ванн, виватона и прочих средств для омоложения организма. К тому же в переходные точки, межфазовые дни, питаться надо крайне умеренно.
4. Очистительные процедуры те же, что и в первой фазе.
5. Сбор трав. Тот же, что и описанный в первой фазе. Но следует сказать несколько слов об их сушке. С целью максимального сохранения всех веществ сушить травы нужно именно в этот период. Микроэлементы и другие необходимые вещества как бы сами консервируются в янских фазах.
Применять травы также рекомендуется с учетом фазового состояния организма. Например, камнедробящие травы лучше всего использовать в предыдущую, вторую фазу, когда идет естественное расширение, разрежение всего, что имеется в организме. Эффект от такого употребления будет гораздо выше. Кстати, при выведении камешков никаких обострений быть не может, так как все пути и проходы расслаблены и расширены. В янский период легко могут возникнуть спазмы, закупорки, обострения. Используйте эти нюансы себе на пользу.
Особые рекомендации касаются в основном 17-го дня лунного месяца. В этот день весьма желательно мужчинам иметь половую связь с женщиной, так как идет преобразование женской энергии, которая может подпитать мужчину и неожиданно для него самого вывести его на новые уровни восприятия. 21-й день лунного цикла весьма хорош для ударной тренировки.
22-й день – день особой точки, в которой происходит энергетический поворот, трансмутация организма. Его необходимо провести мягко, спокойно, чтобы поворот энергии произошел без всяких осложнений.
Четвертая фаза Луны
После 22-х суток лунного месяца наступает новый расширительный этап, но действие его своеобразно. Ввиду того что внешнее – иньское – воздействие гравитационных сил Луны и Солнца взаимно налагаются друг на друга, складываются, энергетика и жидкости поднимаются вверх к голове. Так как Луна в течение светлого времени суток бывает с противоположной стороны Земли, то гравитационная энергия организма, а с ней и жидкостные среды совершают обратное движение, то есть к ступням ног, и стимулируют эти области тела.
Итак, в течение четвертой фазы Луны, в ее первой трети активизируются колени, вообще костная система, кожа и пищеварительная система; во второй трети – лодыжки ног, запястья рук, кости нижних конечностей, зрение; в последней трети – ступни ног, жидкости тела, желудочно-кишечная перистальтика. Обострения в этой фазе выражаются в следующем: в первой трети – дефицит «смазывающей» жидкости в суставах, ревматизм, пищеварительные нарушения, сыпь на коже, псориаз; во второй трети – нарушение кровообращения, особенно в нижних конечностях, варикозное расширение вен на ногах, водянка, обмороки; в последней трети – плохое кровообращение в конечностях, водянка, боли и спазмы в ступнях, психосоматические болезни.
Как видно из перечня расстройств, страдают верхние и нижние части организма – то чрезмерный прилив к ступням ног вызывает в них застойные явления, обострения варикоза, а дефицит крови в головном мозге приводит к обморокам; то отлив крови от конечностей вызывает спазмы, плохую подвижность, ревматические явления; усиленный поток циркулирующей жидкости от головы к ногам промывает все тело, вытягивает все шлаки наружу настолько мощно, что в очищение включается кожа, отсюда на ней сыпь и другие расстройства.
Ввиду того что это окончание лунного цикла, все дела, тренировочный и оздоровительный циклы нужно в это время заканчивать. Не упускайте его для оздоровления нижних конечностей, избавления от отложения солей, шпор в ступнях ног. Попеременное воздействие компрессов из упаренной урины и питье ощелачивающих организм соков, отваров, подстилание под ступни на весь день различных трав (повилики, спорыша) будет способствовать быстрому очищению этих областей. Вообще, эта фаза способствует очищению организма, проведению голоданий, разнообразных промываний. Поэтому внимательно следите за серпом Луны. Как только он уходит за горизонт, через 3—5 часов можно выполнять Шанк Пракшалану, делать очистительные клизмы и так далее. Усиленная гравитация Луны, Солнца и Земли, действующая в одном направлении, помогут вам легко и приятно выполнить Шанк Пракшалану, если до этого она у вас не получалась. Лицам, страдающим оттоком жидкости от области головы, в это время рекомендуется выполнять обратные (перевернутые) асаны йогов: «плуг», «березка», «полуберезка», «стойка на голове» и их разновидности.
Рекомендации в четвертую фазу Луны
1. Физическая нагрузка ввиду открытия «энергетических шлюзов» наружу и опасности потери энергии должна быть умеренной, вплоть до ее уменьшения перед новолунием. Больше ходите, меньше сидите, чтобы кровь не застаивалась в нижних конечностях. Почаще применяйте виброгимнастику, шире используйте обратные позы йогов.
2. Физиотерапевтические процедуры в начале фазы направлены на то, чтобы помочь организму перейти от сжатия к расширению, но в последующем должны быть так скорректированы, чтобы компенсировать отсутствие кровотока из-за сильнейшего приливно-отливного действия иньской гравитации. Например, вы страдаете обмороками из-за отлива крови к ногам. Чтобы нормализовать в это время кровоток, делайте прохладные ванночки для ног, далее ложитесь и укутывайте область плеч, что будет способствовать притоку крови в верхнюю часть тела. Прохладное обливание выполняйте в следующем порядке: вначале струю направляйте на ступни ног, далее на колени, бедра, область живота, а уж затем на голову. Такая последовательность будет способствовать вытеснению крови вверх и внутрь. Если начать в обратном порядке, то есть с головы, то кровь, наоборот, уйдет от мозга, и вам будет плохо. Конечно, эти рекомендации касаются пожилых, ослабленных лиц. Молодым, здоровым это также не помешает знать.
