Искривления позвоночника затрудняют деятельность внутренних органов. Поэтому не следует горбатиться, спать на чересчур мягкой постели, особенно свернувшись калачиком, резко поднимать тяжелые предметы. При переносе тяжестей старайтесь равномерно нагружать обе руки.
Специальные физические упражнения способствуют улучшению процессов метаболизма в позвоночнике. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений является свободный вис на кистях рук.
Выполняя вис, необходимо стараться полностью расслабить тело, напряжены должны быть только кисти рук, охватывающие перекладину. Также важно, чтобы по завершении упражнения не требовалось делать соскок, лучше плавно "сойти", постепенно разжимая пальцы рук и перенося нагрузку веса тела на носки стоп. Поэтому высота перекладины устанавливается так, чтобы ноги почти касались пола или подставки, уровень которой может регулироваться индивидуально.
Выполняя вис, можно слегка раскачиваться в боковом направлении (влево-вправо). Время виса выбирается по самочувствию, насколько хватит сил. Чем вис продолжительнее, тем он эффективнее.
Можно делать серию висов с отдыхом в положении лежа на слегка наклоненной плоскости, когда нагрузка на позвоночник минимальна. Необходимый наклон постели можно задать, приподняв ее со стороны головы на 5-10 сантиметров. Для этого достаточно подложить под ее опоры подставки соответствующего размера (например, из кирпичей).
Многие проблемы, вызванные неполадками в позвоночнике, помогает снять массаж или самомассаж. Методы массажа и самомассажа предлагаются в многочисленных публикациях. Если вас беспокоит позвоночник, рекомендую освоить методы самомассажа и пользоваться ими регулярно.
Состояние нашего позвоночника также во многом зависит от питания. Поэтому при остеохондрозе, частых поясничных болях помимо разумных физических нагрузок и массажа полезно укрепить позвоночник молочными продуктами и рыбой.
Для здоровья, в том числе и для наших костей, очень важно постоянное магнитное поле. Нарушения магнитного поля могут приводить к болезням. Если заболевание не поддается лечению обычными средствами, значит нужно попробовать лечение магнитами, которые восстанавливают магнитное поле. Для этой цели используются магнитные пояса, браслеты, повязки, стельки, а также электромагнитные приборчики.
Ни одна болезнь не приходит без причин. При этом одно и то же неблагоприятное воздействие может быть причиной разных заболеваний и, наоборот, одна и та же болезнь может иметь разные причины.
Так, сильный эмоциональный стресс может вызвать язву желудка, привести к обострению сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), стимулировать раковые заболевания, болезни печени и почек. Стафилококк может быть непосредственной причиной различных заболеваний не только органов дыхания, но и органов пищеварения. Любые инфекции могут обострять течение ССЗ. Но к ССЗ могут приводить самые разные факторы.
Болезнь возникает в том органе (системе), который не справляется с выпавшими на его "долю" нагрузками. Но какой именно орган (или систему) поразит тот или иной неблагоприятный фактор зависит от текущего состояния организма. В первую очередь страдает "слабое звено", самый слабый орган, В этом смысле "болезни передаются по наследству".
Например, курение, пыльный воздух являются главной причиной заболеваний легких. Но если у человека сильные легкие и они справляются с выпавшей на их долю нагрузкой, все равно, продукты горения и никотин увеличивают нагрузку не только на легкие, но и на другие органы, обеспечивающие обезвреживание (детоксикацию) и выведение вредных веществ из организма. От курения могут страдать печень, почки, желудочно-кишечный тракт. Курение обостряет любые хронические заболевания.
Неблагоприятные факторы приводят к перегрузкам, нарушают равновесие в организме. Но если удается найти и устранить тот фактор, который в наибольшей степени перегружает организм и является причиной болезни, то можно победить практически любое заболевание.
В то же время, контролируя свое текущее состояние, следя за своим самочувствием и не допуская перегрузок организма, можно вообще избежать болезней.
Симптомы болезней.
Стрессы, вирусные инфекции, неудачно подобранная пища перегружают организм, ведут к нарушению физиологического равновесия, различным отклонениям и сбоям.
Перегруженные органы либо органы, которым не хватает достаточного питания, посылают сигналы о своем неблагополучии. Чаще всего подобное отражается болью, которая является предупреждением, сигналом об опасности. Боль - один из самых распространенных симптомов болезни (недаром боль и болезнь - однокоренные слова). Древние греки называли боль сторожевом псом здоровья.
Любая боль, особенно возникающая неожиданно, не только вносит дискомфорт и снижает настроение, но и сигнализирует о каких-то сбоях в работе организма. При острой боли нужно поспешить к врачу.
При различных заболеваниях боль может иметь различные характеристики (локализацию, периодичность возникновения, интенсивность и продолжительность). Но только по болевому симптому выставить окончательный диагноз очень сложно. Можно лишь предположить, что у больного имеется тенденция к проявлению того или иного заболевания.
Один из наиболее часто встречающихся симптомов заболеваний - головная боль. Головная боль может иметь множество причин: спазмы мозговых кровеносных сосудов, повышение артериального давления, остеохондроз шейного отдела позвоночника, пищевые отравления, гинекологические проблемы, недостаток кислорода, физическое или умственное переутомление, болезни внутренних органов, иногда остеохондроз позвоночника, сахарный диабет. Утром голова может болеть из-за неправильной позы во время сна. Подушка должна быть под шеей, чтобы не перекрывать кровоток.
Боль в области затылка обычно говорит о повышенном или, наоборот, пониженном артериальном давлении (АД).
Чаще всего голова болит от переутомления. В этом случае необходимо хорошо отдохнуть, снизить нагрузки на организм. Если боль вызвана болезнями внутренних органов, попробуйте разобраться, какой именно орган страдает, снизьте нагрузки на него. Если же головная боль вызвана болезнями органов пищеварения, постарайтесь поменьше есть, откажитесь от несовместимых продуктов, исключите спиртные напитки.
Хроническая головная боль - повод обследоваться. Особенно опасна хроническая головная боль с тошнотой и рвотой. Подобное сопровождает опухоль мозга.
Вторыми по распространенности являются боли в животе.
Боль внизу живота может иметь много причин. Наиболее частые: заболевания женских половых органов, воспалительные процессы, камни и песок в почках.
В самом низу живота находится мочевой пузырь. Боль здесь может возникать при цистите, который обычно сопровождается частыми мочеиспусканиями, или при воспалении придатков яичников у женщин.
Ниже пупка находится желчный пузырь. Сильная боль здесь возникает обычно при холецистите. Эта боль, как правило, обостряется при приеме жирной пищи.
В правой нижней части живота расположен аппендикс. Его воспаление ведет к аппендициту. Обычно сопровождается острой болью, тошнотой и рвотой, иногда повышением температуры.
Развивающиеся, сильные боли в нижней части живота могут быть связаны с перитонитом кишечника. Такие боли требуют срочного обращения к врачу.
В средней части живота находятся поджелудочная железа. Опоясывающая боль здесь может свидетельствовать о панкреатите, остром воспалении поджелудочной железы. Часто возникает после переедания.
Сзади, в области поясницы, расположены почки. При мочекаменной болезни могут возникать колики, сильные боли в средней части живота.
Требуют срочного обращения к урологу.
Тупая, давящая, ноющая боль под ложечкой, которая обычно усиливается на голодный желудок, а после приема пищи проходит, говорит о зарождающейся язве желудка.
Боли в верхней части живота, где расположен желудок, чаще всего связаны с гастритом (обычно возникают после еды). Длительные боли, сопровождающиеся повышением температуры, говорят о неспецифическом язвенном колите. А давящие, с отсутствующей периодичностью боли в верхней части живота могут свидетельствовать о туберкулезе желудка и двенадцатиперстной кишки.
Сильная, опоясывающая, острая, порой невыносимая боль в подреберье (верхняя часть живота) может быть вызвана обострением язвенной болезни желудка (бывает натощак) или двенадцатиперстной кишки. Часто сопровождается изжогой, кислой отрыжкой, рвотой на пике болей, но без повышения температуры.
Чувство тяжести и боли в правом подреберье чаще всего сигнализируют о неполадках желчного пузыря. При желчнокаменной болезни они обычно усиливаются при употреблении жирной пищи. Такие боли возникают и при перегрузках печени или сердечной недостаточности.
