Настало время приступить к своим обязанностям. Снова сделайте глубокий и продолжительный вздох: а-а-а-ах! Вы произносите: «Суд начинается!» – берете в руки судейский молоточек и ударом по столу вызываете первого обвиняемого. Из двери справа от вас будут поочередно входить люди из вашего прошлого и настоящего, которые должны сегодня получить от вас приговор. Кто эти люди? Ваши мать, отец? Супруг бывший или настоящий? Дети? Партнер? Братья или сестры? Начальники или учителя? Коллеги по работе? Любовники?
Когда первый человек подойдет и встанет перед вами, выскажите ему всю свою боль. Расскажите, что вы чувствовали тогда и за что вы его осуждаете сейчас. Говорите все, что хотите. Сейчас не время деликатничать. Музыка…
Теперь посмотрите ему в глаза, пошлите этому человеку свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Ты свободен! Забудем все. Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!»
Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через дверь слева от вас. Глаза его полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка…
Продолжайте глубоко дышать и ударом молоточка пригласите другого подсудимого. Вы видите, как этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. Вспомните, что прощать, – это безопасно. Сделайте глубокий вздох и начинайте рассказывать ему о своей боли. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Опишите весь свой гнев на этого человека, всю свою злость, обиду, зависть. Говорите все. Музыка.
Затем посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!» Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через левую дверь. Глаза его полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
Продолжайте дышать и ударом молоточка пригласите еще одного подсудимого. Вы видите, как и этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. И снова вы вспоминаете, что прощать, – это безопасно. Вы делаете глубокий вздох и начинаете рассказывать ему о своем чувстве одиночества. Вы рассказываете, что вы чувствовали, когда вас предал этот человек. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Расскажите ему, как вы страдали от боли, которую он вам причинил. Музыка.
Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Может быть, пора попросить у этого человека прощения и увидеть свет в его сердце. Вы видите, как голова его опускается, он раскаивается, он тоже просит прощения у вас. Посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: «Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все плохое. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен! Уходи». Вы видите, как этот человек уходит в левую дверь. Он навсегда уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
Продолжайте глубоко и спокойно дышать и ударом молоточка приглашайте других подсудимых. Вы видите, как все эти люди входят через правую дверь и так же становятся перед вами. Между вами только судейский стол. Продолжайте говорить им о своей боли, обиде, чувствах и эмоциях. Не бойтесь говорить о злости. Не сдерживайте своих чувств. Музыка.
Посылайте исцеляющий свет из своего сердца прямо в сердца всех этих людей и простите их, и отпустите их, и посмотрите, как они уходят через левую дверь прочь из ваших болезненных воспоминаний. Музыка.
Но остался еще один обвиняемый – это вы сами. Вы видите, как в правой двери появляется жалкий, испуганный человечек, которого вы судите строже всех. Этот человечек, ваш двойник, подходит к столу. Вас разделяет этот огромный стол! Глядя в его глаза, скажите: «Я прощаю и освобождаю тебя, ибо я посмотрела в твое сердце и увидела, что ты невиновна. В твоем сердце – свет и любовь! В твоем сердце – огромное желание мира, ты жаждешь любви. И я люблю тебя!» Вы отбрасываете судейский молоточек, встаете, срываете с головы шапочку судьи, сбрасываете мантию, туфли и, обходя стол, протягиваете руки своему двойнику. Вы обнимаете его, вы сливаетесь с ним в одно целое и говорите: «Пойдем отсюда. Моя миссия окончена. Я больше не судья тебе, я больше никого не сужу!»
Вы выходите через левую дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вы видите, что толпа прощенных вами людей здесь. Люди ликуют. Они полны благодарности к вам. Вам подносят цветы, в вашу честь открывают шампанское, расцветает салют на небесах. Вы сделали это! Вы преодолели свои страхи, сомнения, преодолели желание осуждать других, винить во всех своих бедах и неприятностях. Вы освободили себя и других! Музыка.
Вы счастливы. Вы несете охапки цветов и удаляетесь от этой ликующей и благодарной толпы людей. Вы понимаете, что чем больше вы прощаете своих родителей, тем больше они прощают вас. Чем легче вы прощаете себя, тем легче вам простить других, тем легче вас прощают. Музыка.
Вы счастливы. Вы здоровы, полны сил, любви, радости… Еще вся жизнь впереди! Это ваша жизнь и только от вас зависит, какой она теперь станет. Сделайте свой выбор в пользу любви. Скажите себе: «Весь мир любит любящего. Я выбираю любить!»
Теперь начните дышать под специальную музыку. Музыка должна усиливаться по нарастающей, доходить до самой драматической ноты и снова утихать. Подготовьте музыку заранее. Помните, что она должна быть без слов или со словами на непонятном вам языке, чтобы вы не отвлекались, и текст не западал в ваше подсознание.
Когда музыка подойдет к завершению – станет спокойной и нежной – пусть один из партнеров ляжет в позу эмбриона, а другой сядет рядом и поглаживает первому спинку, проговаривая нежные слова. Затем поменяйтесь ролями. Помните: давать и получать – это один и тот же процесс!
Напоминаю, что вас ждет мандала, и о шеринге не забудьте: установите обратную связь.
• Что понравилось больше всего?
• Что понравилось меньше?
• Какие есть предложения?
Прощаясь, обнимитесь и поблагодарите друг друга, Вселенную, Ангелов своих за их помощь и поддержку. Возьмите на себя обязательство вести дневник и писать аффирмации. Приносите дневники на каждое занятие и показывайте их друг другу.
Четвертая сессия: дыхание в парах
Что нового и хорошего произошло в вашей жизни за те дни, пока вы читаете эту книгу? Это так важно – отмечать чудеса, которые приходят в ваш мир!
Когда мне звонят мои клиенты или студенты и рассказывают о своих чудесах, я так радуюсь за них, что у меня вырастают крылышки и я становлюсь почти ангелом. Почти, потому что, как только я стану ангелом, я не смогу писать для вас книги, вести семинары, консультировать вас… Это будет делать кто-то другой, но не я. Вот почему я так хочу передать вам свой опыт проведения семинаров, тренингов и научить консультировать самих себя и других.
На зеркале в моей квартире, у самой входной двери, написано красной губной помадой: «Жди чуда!» Вот я и жду его каждый день, а потому чудо и приходит в мою жизнь. Чего и вам желаю!
Сегодня у вас самая ответственная сессия – дыхание в парах. Почему я считаю эту сессию самой ответственной? Дело в том, что именно в этой технике проявляются наши способности к единению, умение принимать и уступать, вести и быть ведомым. В паре, где один из партнеров – дыхальщик, а другой – ситтер, никто не должен быть умнее или лучше, это работа на равных!
Наблюдая за дыхальщиком, вы должны сосредоточиться на его процессе дыхания и при этом наблюдать то, что происходит внутри вас. Это как дышать за двоих. Тут новичку не обойтись без помощи Вселенной и доверия к ней. Поэтому перед тем, как приступать к практике, обязательно прочтите обращение для открытия сессии.
ОБРАЩЕНИЕ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕССИИ
Я призываю Мастеров Света, Ангелов и Архангелов и умоляю об их руководстве, помощи и поддержке этого совершенного дыхательного процесса для ____________(имя дыхальщика).
Высшее Я-Присутствие! Прояви эффект олицетворения всех возможностей совершенного процесса для ___________(имя дыхальщика) под Своей милостью; прояви совершенную интеграцию, совершенную память, совершенное выравнивание с Твоим Присутствием и совершенное принятие всего блага здесь и сейчас. Благодарю!
Я призываю Высшее Я-Присутствие дать_________(имя дыхальщика) мощный и ясный сигнал соединения. (Подождите, пока дыхальщик ощутит этот сигнал.)
Я призываю Я-Присутствие и Высшее Я_________(имя дыхальщика) дать ему (ей) любое руководство, осознание или дар, в котором он (она) нуждается в этот момент. Благодарю!
Это обращение можно читать и для самого себя, когда вы дышите самостоятельно, называя свое имя. Называя имя, мы призываем Ангелов и Святых этого имени, что дает нам дополнительную поддержку.
Прежде чем начинать эту ответственную сессию, внимательно прочитайте памятки для дыхальщика и ситтера. Эти памятки разработаны Трансперсональным институтом как часть инструкции по Холотропному дыханию. Для Трансформирующего дыхания памятки тоже вполне подходят.
