Рис. 59
Капиттхака мудра (мудра радости)
Мудра, излучающая радость. Делайте «ножницы» в течение 5 – 10 минут в такт напевания мантры. Эффект потрясающий – улучшается настроение, появляется радость и удовлетворение. Становится понятно, что многие проблемы просто выдуманы. Возвращается переживание жизни как игры. Радость – это одно из самых удивительных свойств души. Из сердца человека, не способного радоваться, исходят только мрак и холод. Когда вы с радостью принимаете себя такими, какие вы есть, начинает расти мудрость. Обратитесь в сердце, и тогда возникнет великая радость.
Выполняется вместе с мантрой: «Ом рам джайя рам джайя джая рам».
Рис. 60
Апана мудра (мудра миролюбия)
Апана-энергия связана с элементом воды. Она способствует поддержанию в психической сфере баланса, восприимчивости, адаптивности.
Мирный дух – отсутствие гордости, зависти, страсти, мстительности, нетерпимости. Это целостность. Энергия мира может противостоять тому, чтобы энергия деструктивности и зла возросла в этом мире. Мирный дух – это состояние мирности, сладости, благосклонности, стремление к миротворчеству, это мирное восприятие окружающего. «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою [лучше] завоевателя города», – говорил Соломон. На соматическом уровне мудра обеспечивает правильную работу мочеполовых органов, улучшает выведение токсинов и шлаков из организма. Усиливает иммунитет.
Вместе мудрой выполняется мантра «Ом апанайя сваха».
Рис. 61
Мушти мудра (мудра прощения и долготерпения)
Мудра развивает терпение, понимание других людей, силу прощения себя и окружающих, помогает преодолеть стереотипное восприятие реальности, ксенофобию. Помогает избегать поспешности, суетливости, неудовлетворенности и нелепой мнительности по отношению к каждодневным и ежечасным мелочам. Спутниками терпения является высший успех, величайшая польза и глубочайшее умиротворение.
Рассеивает фрустрации, обиды. Это динамическая мудра – вы сжимаете кулак, «держите» мудру, повторяя мантру, а затем резко раскрываете ладони, произнося мантру «Сваха». Повторяете 21 раз.
Используйте также мантру: «Ом хрим грим хрим».
Рис. 62
Калешвара мудра (мудра благости)
Дарует чувство покоя, удовлетворения, радости, позитивности. Увеличивает чувство гармонии, дарует ощущение чистоты, наполненности, вкус жизни, приносит девственное переживание мира. Вы как бы воспринимаете мир по-новому. Глубинная позитивность – это осознание благости бытия и благословения Бога. Молиться – это посылать благословение всем. Молиться – это значит создавать противоядие негативным мыслям, молитва – это позитивность. Мысли обладают силой, с ними нужно обращаться осторожно. Жизнь человека может быть благостной только при условии, если он является источником радостных и светлых мыслей.
Делается вместе с мантрой: «Ом шри каликайи намах».
Рис. 63
Каруна мудра (мудра милосердия)
Это жест сострадания и симпатии. Она раскрывает сердце, гармонизирует действие пран. Помогает осознать истинные дела милосердия, относящиеся к душе: помочь пробудиться спящей душе, помочь расти и защитить душу от соблазнов; поделиться знанием и светом; дать добрый совет; молиться Богу за ближнего; утешить печального. Самая высокая милостыня для ближнего – это утолить духовную жажду познания Истины, насытить духовно алчущего.
Для мудры подходит мантра: «Ом шри дева карунару-пайя намах».
Рис. 64
Акаш мудра (мудра сердца и веры)
Мудра сообщает чувство умиротворения, доброты, любви. Ваша аура наполняется высокими вибрациями света, нежности, гармонии. Мудрец Нисаргадатта сказал: «Непоколебимая вера сильнее судьбы. Если вы верите в Бога, сотрудничайте с Ним. Если не верите, познайте истинное я. Или наблюдайте за миром как за спектаклем, или всеми силами делайте его совершенным. Или и то и другое одновременно».
Выполняется вместе с мантрой: «Хрим».
Мантра «Хрим» – биджа сердца, пространства и праны; она проецирует силу Солнца. Эта мантра может использоваться для раскрытия, очищения и усиления любого слова. Она наполняет силой здоровья, жизненной активностью и просветлением.
Рис. 65
Матсья мудра (мудра смирения)
Эта мудра помогает понять и принять волю Божию, предопределяющую события жизни людей. Все поступки совершаются с миром в душе. Отсутствие смирения – хвастовство, амбициозность, желание выделиться. Смирение есть раскрытие души для реальности. Смирение – это целостность восприятия. Смирение есть не самоуничтожение человеческой воли, а просветление и свободное подчинение ее истине.
Мудра нормализует деятельность тимуса, который регулирует процессы роста, созревания и дифференцировки Т-клеток и функциональную активность зрелых клеток иммунной системы. Стимулирует работу щитовидной железы.
Способствует усвоению микроэлементов. Рекомендуется в комплексном лечении следующих болезней: хронические заболевания почек, гипотиреоз, атеросклероз, сердечная недостаточность, гипертония, мигрени, сахарный диабет, избыточный вес и ожирение, полиартриты и артрозы.
Выполняется вместе с мантрой: «Ом шри матсйя аватарайя намах».
Рис. 66
Сахаджа шанкха мудра (мудра самоконтроля)
Это упрощенный вариант шанкха мудры. Помогает контролировать эмоции. Способствует формированию мощного энергетического поля, защищающего от вредоносных психических влияний и энергетических нападений.
Укрепляет волю, придает решительность и проницательность, приводит к согласию с окружающим миром. Самодисциплина уменьшает враждебность, эффективность речи и действий, ведет к простоте в получении необходимого, развитию силы и воли, подлинному пониманию сути событий и внешних обстоятельств. Ее рекомендуется делать по 10–15 минут три раза в день.
Эффективна мантра: «Ом хрим ом».
Рис. 67
Прана мудра (мудра жизненной силы)
Способствует восстановлению жизненной энергии. Благоприятно использовать утром сразу после пробуждения, перед выступлениями, переговорами.
Программы самоуничтожения внедряются в наш мозг разными способами. Можно заразиться вирусом смерти от любого прохожего на улице. Поэтому нужно научиться очищать и приводить в равновесие свое энергетическое поле.
Тяга к смерти вызывает действия, направленные против вас самих. Кроме того, она подавляет воображение и творчество. Она причина болезней, неудач, бедности, несчастных случаев. Признаками включения программы смерти являются: депрессия, алкоголизм, склонность к табакокурению, апатия, ощущение безнадежности, беспомощности, мысли о самоубийстве, безразличное отношение к своему здоровью, недружественное отношение к людям, пресыщенность жизнью, неспособность радоваться, скука.
Эту мудру следует делать вместе с мантрой: «Ом вам джум сах».
Эта мантра помогает нейтрализовать программу смерти, которая передается из поколения в поколение и существует в нашем уме как нежелание жить.
Рис. 68
Бхутадамар мудра (мудра невовлеченности)
Бхутадамар мудра защищает от воздействия разрушительных сил, нейтрализует деструктивные программы.
Очищает интуицию от фантазийных образов. Помогает ставить реальные цели и достигать их. Невовлеченность создает нужный баланс – вы объективно видите и осознаете Действительность, вы живете в ней, не «уходя в себя», но в то же время остаетесь наблюдателем. Невовлеченность – это также текучесть, целостность, открытость, гармония. Практикуя невовлеченность, мы развиваем ту безмятежность, которая из обычного ощущения комфорта вырастает в трезвость, мудрость, осознанность и безупречность.
Выполняется вместе с мантрой: «Ом хаум намах шивайя».
Рис. 69
Хакини мудра (мудра концентрации)
Мудра Хакини усиливает концентрацию, дает силу мышлению, укрепляет память, раскрывает видение, преображает мотивы, повышает бдительность.
Эту мудру следует выполнять вместе мантрой: «Хам хим хам малавара йум пум».
Рис. 70
Абхайапрада мудра (мудра мужества)
Абхайа на санскрите – бесстрашие, мужество. Эта мудра приносит мужество, стойкость, уверенность, силу защиту. Помогает преодолеть нервозность, страхи, фобии, раздражительность.
Выполняется вместе с мантрой: «Кшраум».
Рис. 71
Будда мудра (мудра сострадания)
Развивает в человеке любовь ко всему живому и сострадание.
Помощь другим, основанная на эмоциональной жалости, может даже навредить, а помощь, проистекающая из просветленного сострадания и мудрости, дарует реальное освобождение от страданий и вызвавших их кармических причин. Когда приходит осознание, оно становится чистым состраданием, чистой любовью, чистой жизнью, оно превращается в Божественное намерение. Когда сострадают люди, ангелы сорадуются.
