Ознакомительная версия.
Останьтесь на некоторое время в этом положении, почувствуйте в своем теле поток вселенской энергии, а затем медленно опустите руки и соедините ладони на уровне груди в Гассё. Произнесите мысленно «Я начинаю Рэйки Ундо» и опустите руки по срединной линии вдоль тела. Дыхание происходит через тандэн, оно спокойное и ровное. Вслушайтесь в центр накопления энергии, находящийся за пупком, поймайте внутреннее движение энергии и устремитесь телом за этим движением.
Полностью погрузитесь в себя, останьтесь в состоянии не-ума, станьте бесстрастным наблюдателем и позвольте телу следовать движению энергетической реки, текущей абсолютно свободно и непредсказуемо. Вы можете начать совершать неожиданные движения, в которых будут участвовать шея, руки, бедра. Не вмешивайтесь в этот процесс, какими бы странными ни были движения вашего тела, и по завершении медитации вы почувствуете успокоение, облегчение и в то же время прилив сил. А может быть, откроете что-то новое, то, чего раньше не знали.
Время проведения медитации составляет 25–30 мин, под подходящую музыку. По окончании медитации осознанно остановитесь, сделайте глубокий вдох, такой же глубокий выдох, откройте глаза и немного попрыгайте на месте.
Вариант 2
Это более активный вариант, он выполняется стоя. Встаньте, ноги немного расставьте, ступни при этом параллельны друг другу. Так же, как и предыдущем варианте, почувствуйте себя укорененным в земле, слейтесь с энергией. Сожмите руки в кулаки, спрятав большие пальцы внутрь, и направьте их под ключицы. Сильно и глубоко вдохните, спину держите прямо, руки отводите в стороны на уровне плеч, а голову откиньте назад. При этом пережимаются шейные позвонки, что позволяет отключить ум.
Затем сожмите анус и резко наклонитесь вперед на выдохе. При наклоне сведите руки на груди и округлите спину. Повторите еще 2 раза упражнение, выпрямитесь, опустите руки вдоль тела, сосредоточьте внимание в низу живота и следуйте за движениями энергетического потока.
Вариант 3
Этот вариант выполняется на полу и требует много свободного пространства. Он позволяет проработать те блоки, которые невозможно проработать в положении стоя.
Сядьте на свои пятки, сожмите ладони в кулаки, спрятав большие пальцы внутрь, направьте их под ключицы. Вдохните и выдохните со звуком «ха-а». С силой толкайте вперед от себя руки, не разжимая кулаков, и делая сильный долгий вдох носом, округлите спину и втяните голову в плечи. Все эти движения надо выполнять одновременно. Затем начинайте глубокий долгий выдох со звуком «ха-а», одновременно притягивая кулаки к телу. По завершении выдоха сведите руки в области живота. Ваша голова при этом опустится до пола, спина округлится.
Повторите весь комплекс три раза. Потом опустите руки и позвольте вашему телу мягко упасть и начать совершать любые движения, порой очень неожиданные, но практически всегда полезные.
Какого-либо временного ограничения для выполнения этой медитации не существует, тело само остановится в нужный момент. Полежите немного расслабленно, наблюдая за своим телом как бы со стороны.
Медитация «Энергия Рэйки и Хары»
Рэйки – это поток универсальной энергии Вселенной, направленной к человеку, а энергия Хары, наоборот – поток энергии души человека, направленный во Вселенную.
Эту медитацию рекомендуется выполнять на пустой желудок с музыкальным сопровождением. Она делится на четыре этапа, продолжительность каждого составляет 5 мин.
1. Удобно сядьте на пол и скрестите ноги. Вращайтесь с закрытыми глазами всем корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что вы как бы приподнимаетесь, а головой рисуете круг. Это движение идет к вам из нижних чакр. Идите за музыкой, ускоряйте вращение корпуса и уменьшайте диаметр круга. Остановитесь вместе с музыкой и начните дыхание Харой, расположенной приблизительно на два пальца ниже пупка. Во время глубокого вдоха носом насыщайте Хару жизненной силой, а на выдохе распределяйте ее по своим телу и ауре.
2. Далее вы можете лечь на спину или остаться сидеть в прежней позе. Закройте глаза и мягко надавите на центр Хара, почувствуйте, как вы дышите им. Из Хары в верхние чакры будет подниматься покой, ощутите его.
3. На третьем этапе поднимитесь с пола, откройте глаза и медленно походите по комнате. Руки при этом можете положить на центр Хара, чтобы лучше чувствовать его. Во время ходьбы просто смотрите на вещи и не думайте ни о чем. Все внимание сосредоточьте на Харе и ощущайте покой и умиротворение. Замрите совершенно неподвижно в тот момент, когда закончится музыка.
4. Надавите на центр Хара так же, как на втором этапе выполнения медитации. Начните спонтанный танец – танцуйте как хочется и нравится, следуйте за музыкой. После завершения танца подержите руки еще немного на Харе и затем возвращайтесь.
Входите в Рэйки и насыщайте Хару ее энергией. Почувствуйте, как энергетические потоки Хары и Рэйки наполняют вас, растекаются по всему организму и ауре, вводят вас в состояние спокойного бесконечного счастья и любви.
«Рэйдзи» в переводе с японского языка означает «указания духа», в нашем случае это указания энергии рэйки.
Цель данной медитации – научиться слушать свой внутренний голос, спрашивать и получать информацию непосредственно от потока энергии рэйки. Эта медитативная техника научит вас прислушиваться к собственной интуиции и следовать ей. Выполняется она следующим образом.
Примите удобное положение (можно сидя, можно стоя), закройте глаза. Постарайтесь полностью остановить поток мыслей и отключить разум, дайте возможность энергии рэйки свободно течь через вас.
Сложите руки ладонями на уровне сердца и попросите у энергии рэйки об исцелении на каждом уровне (физическом, ментальном). Переместите сложенные руки в область «третьего глаза» и вновь попросите рэйки направлять их. После этого просто наблюдайте за собой, энергия сама будет вести ваши руки по телу, задерживая их на наиболее проблемных местах. Вам останется только внимательно прислушиваться к подсказкам рэйки и своего внутреннего голоса. Если у вас лучше развито визуальное восприятие, у вас перед глазами может появиться та часть тела или тот орган, которые требуют лечения. Если же вы «слухач», то услышите, с какого места надо начинать лечение.
Надо также знать, что медитация рэйки достигает максимального эффекта, если она проводится каждый день в утреннее время. А еще лучше медитировать два раза. Но если в силу обстоятельств нет такой возможности, проводите медитацию в удобное для вас время. Можно произносить девять медитативных формул, созданных госпожой Хавайо Таката. В любом случае, медитация рэйки – очень мощная медитация, аккумулирующая в себе самое ценное из других медитаций, таких, как трансцендентальная, и усиленная целительной рэйки-энергией.
Медитация рэйки снимает физическую и психологическую усталость, возвращает ясность ума. Но главное, что регулярно практикуя эту медитацию, вы расширите свое сознание, улучшите способность визуализировать, и даже сможете приобрести ясновидение.
Предложенная медитация поможет в решении проблем, достижении целей во всех сферах жизни, как личных, так и общественных.
В рэйки существует так называемый Круг Рэйки. Суть его заключается в том, что люди, практикующие рэйки, собираются вместе, как правило, один раз в месяц. Они специально организуют пространство, наполненное уникальной энергией рэйки. Поток энергии в таком пространстве многократно усиливается, происходит более мощное положительное воздействие на все проблемные места в теле человека, эффективное устранение различных проблем, неприятностей, остановление жизненных сил. Также в Круге Рэйки обязательно проводят групповые медитации продолжительностью 30–40 мин. В процессе таких медитаций происходит более полное погружение в осознание, отключение непрекращающегося хода мыслей, более быстрое достижение состояния глубокого созерцания. Принимая регулярное участие в коллективных медитациях рэйки, человек скорее достигнет того результата, к которому он стремится: обретение покоя и внутренней гармонии, подключение к энергетическому каналу космоса, осознание и понимание, открытие «третьего глаза».
Музыкальное сопровождение
Музыка не является необходимым атрибутом во время проведения сеанса рэйки. Сеанс происходит как с музыкальным сопровождением, так и без него, сила воздействия остается на одном уровне. Но приятная, спокойная мелодия создает хорошее настроение и у целителя, и у исцеляемого, вызывает у них положительные эмоции, помогает снять эмоциональное и физическое напряжение, достичь полного расслабления. Иногда музыка помогает человеку переключиться с негативных воспоминаний на состояние «здесь и сейчас».
Ознакомительная версия.
