Разумеется, чтобы научить своего ребенка правильному дыханию, родители сами должны его освоить, для чего предлагаю им специальное задание. Чтобы проверить, правильно ли дышите вы сами, необходимо лечь на спину на коврик в проветренном помещении, ориентируясь головой на север. Это способствует правильному, положению в магнитном поле Земли. Ноги немного согнуты в коленях (колени вместе, стопы расставлены). Одну руку положить ладонью на низ живота, другую — вдоль тела ладонью вверх (для оптимальной зарядки праной). Постарайтесь бесшумно и неторопливо дышать, чтобы расслаблялась и немного выпячивалась только часть живота под рукой. Если это получается — дыхание правильное. Если нет — необходимо провести несколько занятий для освоения свободного дыхания животом. Затем надо проверить правильность дыхания в положениях сидя, стоя и во время ходьбы. И в дальнейшем не забывайте время от времени в течение дня проверять свое дыхание. Когда весь этот этап будет уверенно пройден, можно приступать к обучению ребенка.
А вообще, как вы уже должны были понять, рекомендации в отношении правильного дыхания относятся ко всем без исключения — детям и взрослым.
Планета-управитель Близнецов — Меркурий.
У Раков наиболее слабое место в организме — пищеварительная система (печень, поджелудочная железа, но особенно желудок). Да вы и сами в этом можете легко убедиться, если будете почаще заглядывать ребенку в рот и обращать внимание на состояние его языка. Язык — «визитная карточка желудка». Если язык в меру красный, налет на нем тонкий, белый, влажный, значит, дело не так плохо, энергия желудка процветающая. Если язык бледный, блестящий, без налета, то энергия желудка слабая, его секреторная деятельность поражена. Гладкий язык со слабым развитием вкусовых сосочков указывает на пониженную секрецию желудочного сока, а как бы бородавчатый язык с грубыми сосочками — признак повышенной секреции.
О неблагополучии желудка нередко дает знать боль между лопатками в области седьмого шейного позвонка слева, которую нередко принимают за сердечную. Болезням желудка часто сопутствуют нарушения вкусовых ощущений (что часто вызвано также нарушением функции поджелудочной железы), потеря аппетита и плохие зубы (а это уже свидетельствует о нарушении функционирования почек — еще одного слабого места в организме Раков).
Для хорошей работы желудка очень важно тщательно пережевывать (измельчать) пищу. Необходимо приучаться с детства после каждой еды прополаскивать водой рот и зубы. Чтобы еда доставляла удовольствие, ее запах и вид должны радовать приступающего к трапезе. И главное — есть надо не спеша, в спокойной обстановке. Если Рак привередничает за столом, не ругайте его за это, чем наверняка поможете ему сохранить желудок.
А теперь хотим рекомендовать вам ряд упражнений и приемов, заимствованных из нетрадиционной медицины. Вы можете воспользоваться ими для оздоровления своего ребенка, но сначала надо освоить упражнения самим, а потом уже переходить к обучению своих питомцев.
Для нормализации работы желудка можно воспользоваться восточной методикой. Сделайте вдох, задержите дыхание. Большим и согнутым указательным пальцами сожмите верхнюю губу, чтобы образовалась вертикальная складка, затем поверните ее вправо или влево и оттяните вниз. Выдохните. Повторите повороты в каждую сторону по три раза.
Чтобы активизировать желудок, нужно встать на колени и слегка согнутыми в кулак пальцами (запястья расслаблены) при вдохе и задержке дыхания поколачивать бедра от колен до ягодиц вверх и вниз. Затем нужно выдохнуть и те же действия проводить на бедрах сзади (от подколенной ямки), после чего пройтись по всем сторонам каждого бедра.
При лечении «эмоционального желудка» (а у всех Раков этот орган обладает действительно повышенной чувствительностью) обрабатываются два вида активных точек: 1) точка в левой подмышечной впадине на ребрах на уровне левого соска; если при нажатии чувствуется боль, то на одну-две минуты накройте это место рукой, дающей энергию (у женщин — левой, у мужчин — правой), или промассируйте его; 2) положив пальцы позади каждого уха, нащупайте край кости, нажмите на нее снизу два раза, затем немного сбоку: это благотворно действует и на желудок, и на кишечник.
Для оздоровления желудка стимулируйте систему точек: 1) при мягком массировании пальцами дающей энергию руки той части темени, которая находится приблизительно на 2,5 см впереди заднего родничка (между передним родничком и макушкой), лечится желудок в области входа и выхода, устраняется избыточный метеоризм (газы в кишечнике); некоторые люди при этом массаже ощущают покалывание от головы до ног, что свидетельствует о повышении тонуса всего организма; 2) скрестив руки на груди, сильно растирайте внешние стороны плечевых отделов (от локтя до плеча): левая зона связана с левой стороной желудка, правая — с правой (обезболивание); 3) обработайте точку в левой подмышечной впадине на уровне левого соска, уже знакомую по лечению «эмоционального желудка»; 4) давите в течение 1 минуты пальцем дающей энергию руки, потом — пальцем берущей (чтобы не повысить резко артериальное давление крови, особенно у гипертоников) на конец копчика в направлении к голове: при этом лечатся разные желудочные болезни; 5) при массаже в области левого поперечного отростка первого поясничного позвонка (чуть ниже последних ребер) улучшается кровообращение желудка; 6) в верхней четверти грудины нащупайте костную выпуклость (поперечную), под ней в центре массируйте в течение 1 минуты пальцами дающей энергию руки (или накройте это место ладонью той же руки): лечится повышенная кислотность желудка, изжога; 7) накройте ладонью дающей энергию руки то место, где грудные мышцы выходят на переднюю часть правой руки: при этом нормализуется кислотность желудка; 8) накройте на 1-2 минуты ладонью дающей энергию руки место, расположенное приблизительно на 2,5 см ниже грудной кости: усилится энергетика желудка. Выполняйте этот цикл ежедневно на протяжении 2 недель, и после недельного перерыва повторите его.
Оздоравливается желудок также методом В. Сафонова. На вдохе представьте себе, что ваши легкие наполняются как бы белым туманом или молоком, а на паузе и выдохе «залейте» этим белым туманом (или молоком) из легких больной желудок. Делайте так ежедневно, лежа в кровати, перед сном 5-7 раз.
Возможно, для большинства детей все это окажется сложным, тогда делайте им эти упражнения сами. Что же касается методики Сафонова, здесь я не сомневаюсь: даже маленькие Раки, с их богатым воображением, способны усвоить ее.
Рак управляется Луной.
Львы при всей своей внешней крепости весьма уязвимы. Одно из слабых мест — позвоночник. Следите за осанкой своих маленьких львят, чтобы не сидели скособочившись за столом — есть опасность сколиоза (искривления позвоночника). Вот почему Львам полезны упражнения, укрепляющие мышцы спины и повышающие гибкость позвоночника.
Из числа таких упражнений я хотел бы порекомендовать всего три. Кстати, они хороши не только для Львов, но и для Весов с Козерогами, а также для всех взрослых, у кого слабый позвоночник.
Итак, упражнение первое. Встаньте, не особенно широко расставив ноги. Постарайтесь расслабить мышцы спины и опустите голову максимально вниз, при этом не сгибая ног в коленях. Голова над полом должна как бы свободно «болтаться». Потрясите немного головой, чтобы окончательно расслабить и мышцы шеи. А потом при расслабленной шее сделайте несколько вращательных движений головой: 3-4 раза, сколько сможете. Важно, чтобы эти движения выполнялись без больших усилий.
Следующие два упражнения — для спины и поясницы. Сядьте на пол, застеленный ковриком, поставьте ноги на полные ступни так, чтобы колени оказались на уровне вашего лица. Затем обхватите колени руками и, как бы сгруппировавшись таким образом, начинайте делать качательные движения, постепенно увеличивая их амплитуду. Со стороны создается впечатление, что вы превратились в кресло-качалку. И так все больше и больше, стараясь согнутые в коленях ноги завести за голову. При этом ваши руки все время остаются на коленях. Это великолепное упражнение. Многие из вас сразу почувствуют, как быстро отступает усталость. А у многих взрослых, да и детей тоже, во время качания «разомкнутся» на спине мышечные блоки, до того момента сковывавшие отростки позвонков. Судить об этом можно по характерным щелчкам в спине. Это упражнение во многом сродни отдельным приемам мануальной терапии. Что особенно ценно: человек, выполняющий упражнения, сам выступает в роли такого специалиста.
И наконец, еще одно упражнение, преследующее цель сделать глубокие мышцы спины более приспособленными к вращательным нагрузкам. Именно при вращении чаще всего заклинивает позвоночник у детей и взрослых. Лягте на спину, затем поставьте ноги на полные ступни, не отрывая спины от пола. Потом приподнимите спину так, чтобы можно было дотянуться руками до возвышающихся над полом коленей. Зафиксируйте на них свои руки и начинайте упражнение. Руками посылайте свои колени в одну сторону, а все тело поворачивайте в противоположную. Так делайте несколько раз. Упражнение старайтесь выполнять без напряжения.
