И наконец, еще одно упражнение, преследующее цель сделать глубокие мышцы спины более приспособленными к вращательным нагрузкам. Именно при вращении чаще всего заклинивает позвоночник у детей и взрослых. Лягте на спину, затем поставьте ноги на полные ступни, не отрывая спины от пола. Потом приподнимите спину так, чтобы можно было дотянуться руками до возвышающихся над полом коленей. Зафиксируйте на них свои руки и начинайте упражнение. Руками посылайте свои колени в одну сторону, а все тело поворачивайте в противоположную. Так делайте несколько раз. Упражнение старайтесь выполнять без напряжения.
Думаю, вслед за вами эти упражнения легко усвоят и ваши дети.
Позвоночник далеко не единственное слабое место Льва. У него не столь крепка нервная система, чтобы выдерживать различные неприятности, постоянное нервное напряжение и стрессы. Поэтому постарайтесь воспитывать его ровно, без окриков. Стремление Льва к постоянному лидерству в школе не проходит для него бесследно. Рано или поздно это может обернуться неблагоприятными последствиями со стороны сердца. (Иногда сердце может заболеть после очередной ангины.) Между тем сами по себе Львы всегда склонны к переоценке собственных сил, мало кто из них будет жаловаться на плохое здоровье. Вот почему время от времени маленького Льва нужно консультировать у кардиолога. Однако будет гораздо больше пользы, если вы займетесь профилактикой. И в этом отношении незаменим антистрессовый массаж, которым надо пользоваться каждый день.
Привожу комплекс, которым я давно пользуюсь в своей врачебной практике и с весьма большим эффектом.
1. Приступая к массажу, обязательно нужно хорошо (несколько раз) встряхнуть кисти рук, как бы освобождаясь от излишней накопившейся у вас биоэнергии — ведь речь идет об успокоительном массаже.
2. Надо постараться хорошо расслабить позвоночник, а для этого встряхнуться по возможности всем телом. Это в известной мере способствует «прочистке» энергетических каналов. А раз так, то вы сами либо ваш подопечный будете гораздо лучше воспринимать успокаивающие воздействия. И само по себе расслабление позвоночника, встряхивание тела несут элементы успокоения нервной системы.
3. Приступайте к массажу волосистой части головы, точнее — корней волос. Для этого кончиками пальцев нужно делать своего рода скребущие синусоидальные движения от шеи, лба, висков по направлению снизу вверх к макушке. Если взглянуть со стороны на такого человека, создается впечатление, будто у него сильно зачесалась голова и он пытается унять зуд. Как только вы «обработаете» всю площадь своими пальцами-«скребками», можно переходить к следующему элементу антистрессового массажа, но прежде нужно сильно встряхнуть руки, сбрасывая лишнюю энергию.
4. От шеи, лба и висков в том же направлении снизу вверх к макушке пройдитесь по тем же участкам волосистой части головы легкими постукивающими движениями. Делаются они кончиками расслабленных пальцев, как молоточками. И снова стряхните с рук излишнюю биоэнергию.
5. Вновь запустите пальцы в волосяной покров головы. Захватывайте в кулаки прядки волос и начинайте их по очереди тянуть вверх. При этом волосы должны довольно сильно натягиваться, как бы в тугую струну. После каждого очередного натягивания волос разжимайте кулаки, опускайте руки вниз и всякий раз энергично встряхивайте их. Тем самым, как и раньше, вы будете освобождаться от лишней энергии, накапливающейся на кончиках пальцев и ладонях.
6. Следующий элемент заключается в поглаживании ладонями области затылка и шеи. Проделайте это несколько раз сверху вниз по направлению к позвоночнику и плечам — до ощущения приятного тепла. И снова хорошо встряхните кисти своих рук.
7. Теперь переходите к массажу лица и начинайте его со лба. Поставьте кончики пальцев обеих рук в центр лба (на так называемую область третьего глаза) и проделайте серию поглаживающих движений от центра лба по направлению к периферии (вискам). При этом всякий раз после очередного поглаживания делайте руками встряхивания для сбрасывания «снятой» с области третьего глаза избытка биоэнергии.
8. Проделайте несколько раз пощипывание бровей по направлению от переносицы к вискам и снова сбросьте лишнюю биоэнергию.
9. Закройте глаза (либо попросите ребенка сделать это, если вы ему проводите массаж) и кончиками расслабленных пальцев проведите несколько раз легкие постукивания по поверхности закрытых век по направлению от переносицы к вискам. При. этом не забудьте обработать и область самих висков. И снова встряхните ладонями для сброса лишней биоэнергии.
10. Отыщите на лице самые верхние точки на скулах под глазами и также несколько раз постучите по ним кончиками пальцев по направлению к вискам. То же самое через несколько секунд проделайте и с точками, расположенными непосредственно перед козелками ушей. И вновь сбросьте с рук лишнюю биоэнергию.
11. Отыщите точки, расположенные непосредственно у верхних краев ушных раковин, несколько раз постучите пальцами по ним. Не забудьте сразу же сбросить с рук лишнюю биоэнергию.
12. Далее следует серия упражнений непосредственно с ушными раковинами. Возьмитесь за ушные раковины и начинайте их сгибать вниз, вверх, вперед. И так раз 10-12. Снова сброс лишней биоэнергии.
13. Опять возьмитесь за ушные раковины и попытайтесь их как бы «раскручивать». Это упражнение надо проделать раз 10-12. Затем тщательно разомните все участки ушных раковин, включая мочки, причем до такого состояния, чтобы все ухо горело. И снова сброс биоэнергии с рук.
14. Большими пальцами заткните, как пробкой, ушные проходы и несколько раз нажмите и отпустите, чтобы вы (либо ваш подопечный) почувствовали, как ток воздуха ударяет в барабанные перепонки.
15. Ладонями закройте уши, а пальцы положите с двух сторон на затылок. Слегка постукайте согнутыми пальцами несколько раз по затылку (кстати, у китайских целителей это упражнение носит название — «небесный барабан»). И опять сброс лишней биоэнергии.
16. Энергично отшлепайте себя (либо своего подопечного) ладонями по лицу, щекам — несколько раз. И опять-таки не забудьте освободиться от лишней биоэнергии.
17. Завершается весь комплекс постукиванием косточками пальцев (руки сжаты в кулак) по скуле до центра подбородка с обеих сторон. Такой вибрационный массаж проделайте несколько раз.
Скоро сказка сказывается. Да не скоро дело делается. Здесь же все наоборот. На весь массаж у вас уйдет всего несколько минут, а по своей эффективности он превосходит практически все фармакологические средства успокаивающего плана. Уже после нескольких приемов этого комплекса многие дети начинают засыпать, а не просто успокаиваются. Хорош этот массаж и для взрослых. И, конечно же, вы прекрасно поняли, что он показан не только для Львов, а практически для всех. Так что пользуйтесь им на здоровье.
Отнюдь не редко у Львов отмечается патология со стороны желчного пузыря, почек и мочевыводящих путей. Вот почему на эти органы тоже нужно обратить внимание.
Управляется Лев Солнцем.
Девам частенько досаждают кишечник и особенно двенадцатиперстная кишка. Европейские врачи часто называют ее «вторым желудком», целители же Древнего Востока утверждали, что это главный энергетический центр организма. Судите сами, насколько важна работа двенадцатиперстной кишки: в ней ферментами поджелудочной железы, активными в щелочной среде, расщепляются и углеводы, и белки, и жиры!
В древности многое мерили пальцами. Отсюда как русское название — двенадцатиперстная кишка, так и латинское — дуодени (двенадцать). «Второй желудок» — это первый отдел тонкого кишечника (25 см длиной), расположенный ниже желудка почти горизонтально. В двенадцатиперстную кишку перетекает обработанная пища из желудка. Почти в самом начале в нее впадают два протока: поджелудочной железы, выделяющей ферменты, и желчного пузыря, желчь которого эмульгирует (дробит) жиры, чтобы их молекулы легче было расщеплять.
Все три отдела переваривания пищи (ротовая полость, желудок, двенадцатиперстная кишка) зависят от работы друг друга. Например, наскоро проглоченная, плохо пережеванная пища заставляет желудок усиливать секрецию. А из-за повышенной кислотности желудочного сока работает на износ «второй желудок», нейтрализуя эту кислоту. Так вроде бы из-за «мелочей» возникает цепочка недугов отдельных органов, потом болезни всего желудочно-кишечного тракта. И все Девы это наглядно демонстрируют, поскольку они подвержены также заболеваниям желудка, печени и желчного. пузыря.
Воспаление двенадцатиперстной кишки носит название дуоденит («ит» в переводе с латыни — «воспаление»), Эта болезнь может перерасти в более серьезную — язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки, которая встречается не только у взрослых, но и у детей. Сигналы неблагополучия в двенадцатиперстной кишке — это обложенный язык, потеря аппетита, язвочки в полости рта. О хроническом язвенном заболевании свидетельствует пародонтоз (чаще у взрослых) не только передних зубов нижней челюсти, но и первых коренных зубов. Для язвенной болезни «второго желудка» характерны ночные боли, голодные боли и боли, возникающие спустя 2-3 часа после еды, когда пища через привратник желудка пройдет в двенадцатиперстную кишку.
