Доктор Габор Матэ – врач и популярный автор говорит: «Во многих случаях рак груди может быть связан с детским опытом – ранними эмоциональными программами и подсознательно копируемым поведением. Все это накапливается в течение жизни, и человек становится восприимчив к болезням».
Исследование предполагает, что женщина более склонна к появлению рака груди, если в ее детстве была эмоциональная разобщенность между родителями или другие проблемы. Также риск развития рака груди возрастает, если женщина склонна подавлять эмоции, особенно злость, если она мало заботится о социальных взаимоотношениях во взрослом возрасте, если она альтруистична, навязчиво заботлива.
Все эти примеры указывают на связь ума и тела и приоткрывают механизмы того, как наши эмоции сказываются на физиологии.
Возможно, вы прочитали пару предыдущих параграфов и подумали: «Это меня не касается, я не пережил никакого насилия». Но иногда дело не в серьезных травмах, не они влияют на нас больше всего. Как сказал мой друг и эксперт ТЭС, «есть Травма, а есть травма».
Большая травма включает значительные события в нашей жизни – автомобильную аварию, землетрясение, крушение башен-близнецов, сгоревший дом. Но существуют и маленькие травмы: травматический опыт, который накапливается длительное количество времени. Мы иногда даже не осознаем, что это происходит. Если вы росли в доме, где один родитель был алкоголиком, который постоянно вас ругал и заставлял чувствовать себя в опасности, если над вами издевались в школе или ваша семья вами пренебрегала, похоже, вы пережили большую цепь маленьких травм, которые могли привести к большой травме во взрослом возрасте.
Небольшое предупреждение, прежде чем мы исследуем эту тему: хотя ТЭС очень безопасна и эффективна, решение остается за вами – какие воспоминания вам комфортно исследовать. Если просто мысль о чем-то, что случилось в детстве, заставляет вас вздрагивать – не следует начинать проработку этого самостоятельно. Если это тяжелое переживание, связанное с насилием, лучше обратиться к специалисту, который работает с подобными проблемами.
То же самое, если вы хотите помочь другу или члену своей семьи с помощью ТЭС. Конечно, вы можете обучить их процессу, прорабатывать с ними разнообразные проблемы и помочь им. Но если вам кажется, что вы заходите на небезопасную территорию, лучше обратитесь за профессиональной помощью.
Наша настоящая и будущая реальность
Физический эффект, который детский опыт оказывает на тело, ясно показан в исследованиях, приведенных выше. Это влияет на то, кто мы есть в целом. Наши установки, убеждения, привычки, эмоциональные реакции формируются в детстве, на них сильнейшим образом влияет детский опыт.
Большая часть понимания мира закладывается до семилетнего возраста. В течение этого периода впечатления от событий надолго остаются с нами, в сущности, они «лепят» нашу личность – наши убеждения по поводу окружающего мира и поведение. Почему одни идут по жизни уверенно, радостно, а другие все время борются, никогда не чувствуют себя в безопасности, а счастье так трудно им дается? Довольно часто опыт, полученный в детстве, определяет это.
Соня, массажист и практик ТЭС из Флориды, пришла ко мне проработать некоторые финансовые проблемы. У нее был целый список ограничивающих установок о деньгах, своих способностях и мире. Она работала с ТЭС над некоторыми из них, но не чувствовала, что погрузилась достаточно глубоко или нашла корневую причину. Какое-то время она чувствовала себя лучше, а потом возвращалась к старому.
Когда я поговорил с ней, стало ясно, что, у нее есть ограничивающие установки о деньгах, над которыми надо работать, но также у нее есть глубокие раны из трудного детства. Ее мать была алкоголичкой, и ситуация дома всегда была очень тяжелой. Она делилась со мной отдельными воспоминаниями, которые приходили к ней снова и снова. Соня до сих пор ясно видела эту живую сцену – она заходит в ванную и видит свою мать в крови с порезанными запястьями. Ее отец там же, пытается остановить кровь. Это воспоминание было смутным, но могу сказать: оно до сих пор глубоко влияло на нее эмоционально.
Я сказал ей, что мы, конечно, можем поработать над ее ограничивающими установками о деньгах, но моя интуиция подсказывает, что следует сосредоточиться в первую очередь на этом событии и других детских травмах.
Я спросил ее, будет ли для нее безопасно погрузиться туда, готова ли она заглянуть в прошлое. Она твердо сказала, что готова. Я считаю, что лучше дать клиенту выбор – готов ли он работать с тяжелыми проблемами? Внутреннее убеждение человека, что у него достаточно силы и воли, может очень помочь в сессии и улучшить результаты.
Она начала постукивать по точкам в удобном для нее режиме. В это время я просил ее описать как можно лучше то, что произошло с ее матерью. Она рассказала то, что помнила. Я спрашивал у нее, что она чувствовала, видела, какие запахи она помнит и так далее, чтобы получить как можно больше деталей. Когда она рассказала всю историю, я попросил рассказать ее снова. И потом еще раз и еще раз. Каждый раз я спрашивал о новых деталях, новых эмоциях. Я спросил: «Чему вас научило это событие?» И она ответила: «Я всегда в опасности. Моя мама может умереть в любой момент, и я всегда должна беспокоиться о ней».
Совет: Техника кино
Техника кино была разработана основателем ТЭС Гари Крейгом как способ работать со специфическими событиями и при этом избежать погружения в более глубинные проблемы. Представьте, что вы рассказываете кино о каком-то событии. В кино есть начало и конец. Есть центральные персонажи, которые делают и говорят какие-то вещи. И есть развязка – пиковый момент. Используйте технику кино, чтобы проработать особенные воспоминания, которые до сих пор имеют над вами власть. Главное в этой технике то, что вам не обязательно излагать события вслух: вы можете все это просто представить, когда будете постукивать по точкам. И детали кино должны захватить все ваши пять чувств. Сфокусируйтесь на образах, звуках, эмоциях и физических ощущениях. Что персонажи чувствуют и, если это уместно, какие запахи, какой вкус ощущают. Следующие вопросы помогут вам с вашим кино.
Как долго длится кино? Оно короткое – три минуты или меньше? Часто ключевой травмирующий момент занимает только секунды. Если есть несколько травмирующих моментов – лучше разбейте ваш фильм на несколько трехминутных серий.
Будет ли у этого фильма название? Придумайте что-нибудь особенное.
Теперь, когда травмирующее событие превратилось в короткое кино с названием, снова прокрутите фильм в вашем воображении. Оценивайте силу переживаний по шкале от 0 до 10. Если вы не хотите погружаться слишком глубоко, можете просто попробовать догадаться, насколько могут быть сильны эти переживания.
Сделайте несколько таппинг-циклов, в то время как прокручиваете фильм в своем воображении.
Еще раз проверьте силу ваших переживаний. Обычно они становятся не такими интенсивными.
Снова прокрутите фильм. В этот раз начните с момента, который не заставляет вас очень сильно переживать, – остановитесь, когда почувствуете, как сила ваших переживаний растет, и приступайте к циклу. Это очень важно! Многие из нас живут с травмой так долго, что даже не замечают, как часто обращаются к этому фильму в своем воображении. Но с помощью техники мы определяем моменты, в которых наши переживания особенно сильны, и это предоставляет нам прекрасную возможность для проработки.
Прокрутите снова свой фильм от начала до конца, останавливайтесь для таппинг-цикла на тяжелых для вас моментах. Если вы обнаружите, что переживания возвращаются, остановитесь и сделайте таппинг-цикл еще раз. Замечание: может быть полезно проговаривать события вашего кино вслух, рассказывайте его как будто другу. Останавливайтесь на каждом неприятном для вас моменте – и делайте таппинг-цикл, пока сила ваших переживаний не достигнет нуля. Затем продолжите рассказ там, где вы остановились. Если вам удобнее, вы можете работать в тишине, только просматривая кино в голове. Делайте как вам комфортнее!
Мы вместе с Соней прорабатывали ее воспоминания, прокручивали событие снова и снова, пока она не смогла говорить о нем без эмоций. Если вас что-то отвлекает, попытайтесь закрыть глаза во время процесса.
Когда мы оба поняли, что воспоминание о том, что сделала ее мать, проработано, я попросил Соню поделиться со мной другими воспоминаниями детства, и их мы тоже проработали. Я попросил ее вспомнить все моменты, какие возможно, когда ее мать была пьяна, все моменты, когда Соня беспокоилась, что ее мама может умереть, каждый тяжелый момент из детства и сложить их в виртуальную гору напротив нее. И мы проработали эту гору целиком, а не каждый отдельный момент.
