Бояться заранее – значит представлять себе нечто плохое, что должно произойти. В Древней Индии считали, что желание уже творит. Подобное притягивается к подобному. Если у человека много негативных мыслей, он боится заболеть, боится показаться неловким, его жизненная сила будет слабеть под влиянием плохого настроения. Он сам приблизит то, чего боится. Самый эффективный способ избавиться от страха – выяснить его причину. Она может быть объективной и субъективной.
К объективным относятся:
• неявное ухудшение здоровья; например, расстройство сердечной деятельности или ухудшение питания сердечной мышцы могут вызывать беспричинную тоску;
• неумение расслабляться: постоянное напряжение мышц может вызывать чувство тревоги;
• приближающиеся стихийные бедствия – землетрясения, ураганы. При их возникновении появляется инфразвук, который может вызвать чувство страха.
Выявив причину, надо принять соответствующие меры: улучшить питание сердечной мышцы, делать нужные упражнения, заняться медитацией, узнать подробно, как надо вести себя в случае стихийного бедствия (бежать в горы, если отступает море и близится цунами, покинуть дом при первых толчках или встать в дверной проем, забраться под стол или действовать в соответствии с инструкцией при начале землетрясения).
Если страх вызывают мысли о старости, может быть, проще жениться, воспитать почтительных детей и наслаждаться старостью в семейном кругу?
Субъективные причины страха – наши негативные мысли и домыслы. Например: «Я не смогу достойно проявить себя при приеме на работу». Беспокойства по поводу успехов на работе тоже следует избегать. Занимайтесь повышением профессионального уровня, развивайте свой ум, держите свои эмоции под контролем – успехи придут, руководство фирмы оценит прилежного работника.
Поднимайте свой жизненный тонус, чаще улыбайтесь, общайтесь с приятными людьми, созерцайте красивые картины, совершайте пешие прогулки по красивым лесам или цветущим садам, выращивайте бонсаи, займитесь икебаной, чаще смотрите на огонь, любуйтесь водопадами – и постепенно приятные мысли вытеснят страх перед грядущими событиями. Мужественно встречайте испытания, предназначенные судьбой, – как прекрасен и стоек бамбук! Какие бы холода ни стояли зимой, сакура расцветет весной!
Если человек часто сожалеет об ушедших временах, то он не позволяет своему организму жить в гармонии с настоящим.
Сожаления о прошедшем вызывают тоскливое настроение и раздражение, ухудшают здоровье человека, препятствуя его нормальной счастливой жизни в реальном мире. Сожалея о прошлом, человек проходит мимо многих благоприятных возможностей в настоящем, его благосостояние ухудшается, портится нервная система. Постоянное возвращение к прошлому не позволяет человеку полноценно расслабиться и вывести токсины из организма.
Сожаление о прошедших временах порождает массу негативных эмоций, вытягивающих из человека жизненные силы, которые необходимы организму для поддержания здоровья на должном уровне. Возникает непонимание в отношениях с близкими людьми, в семье, на работе. Люди инстинктивно избегают такого человека. Говорят, что рядом с тоскующим о прошлом вянут даже цветы. Это еще больше усугубляет проблемы человека, живущего прошедшим временем.
Личные проблемы и неприятности не должны беспокоить окружающих. Обуздывать и подавлять свои эмоции ради учтивости обычно учат с детства. Если люди живут столь близко друг к другу, то без поиска компромисса и соблюдения этикета им будет крайне трудно. Очень часто на двух татами (одно татами – 0,9–1,8 метра) живет семья из 2–4 человек. Лучше выработать в себе вежливое благожелательное отношение к окружающим, чтобы избежать лишних обид и эмоциональных срывов. Вежливый человек как бы устанавливает планку разговора, опускаться ниже которой собеседник не может, иначе он будет вести себя недостойно и окружающие выскажут ему свое порицание.
С вежливым спокойным человеком, соблюдающим правила поведения, приятно общаться, его карьерный рост на работе более быстрый и прочный. При неформальном общении вежливый человек оставляет более приятное впечатление, повышается его социальный статус.
Желание жить прошлым часто приводит к конфликтам в семье, человек неосознанно (а иногда очень даже осознанно) противится реальной жизни. Это приводит к развитию болезней и сокращению продолжительности жизни и его, и окружающих. Прошлое не вернуть и не изменить. Жизнь не может остаться незыблемой, в природе все изменяется, даже могучие горы со временем превращаются в песчинки, реки избирают себе новые русла, созвездия меняют свой рисунок. Надо жить в гармонии с природой; постоянно изменяясь, она остается прекрасной в каждое мгновение. Научитесь жить, наслаждаясь текущим мгновением жизни, только в настоящем человек неуязвим, только в настоящем он может преодолеть невзгоды и болезни, создать себе благоприятное будущее.
Жалость к себе способна очень сильно подточить здоровье человека, часто – намного быстрее, чем болезнь. Возможно, жалость к себе появляется из-за неудовлетворенности своим положением. Но каждый человек занимает подобающее ему место, поэтому лучше заняться самосовершенствованием и не тратить силы на пустые сожаления. Жалость к себе ухудшает состояние почек и укорачивает жизнь, истощает жизненные силы и портит кожу, человек выглядит старше своих лет. Следует найти себе занятие по душе, например выращивать сад, чтобы все оценили ваше мастерство.
Иногда жалость к себе появляется из-за того, что человек болен и вынужден отказаться от привычного образа жизни. Жалость в этом случае только ухудшает состояние больного, шансы на выздоровление уменьшаются. Следует незамедлительно принять все возможные меры к излечению, в первую очередь – поднять настроение.
Очень показателен в этом отношении пример господина Ито Манабу. Когда ему исполнилось 29 лет, у него отнялись ноги, лечение помогало мало. Он впал в депрессию, ведь его молодая жена и двое малолетних детей практически остались без средств к существованию. Посильную помощь ему оказывал старший брат. В доме всегда была чашка риса, но господин Ито Манабу очень расстраивался, глядя на свою семью и жалея, что в таком возрасте он не может двигаться свободно. Состояние его ухудшалось с каждым днем.
Однажды старший брат принес мешок риса и был очень рассержен, увидев Манабу в таком унылом состоянии. Он очень серьезно поговорил с ним и потребовал, чтобы Манабу принял участие в содержании своей семьи. Манабу, весьма огорченный таким отношением брата, возразил, что он очень болен. Брат предложил: Манабу будет плести шляпы из соломы, а он станет их продавать. Через некоторое время Манабу стал плести очень красивые шляпы, за которые хорошо платили, и благосостояние его семьи немного улучшилось.
Поднялось и настроение у самого Манабу. Он перестал жалеть себя, у него появилось стремление к выздоровлению, он начал делать упражнения на развитие чувствительности ног. Но выздоравливал он медленно, и только воспоминание о суровости старшего брата не давало ему бросить свои упражнения.
Тридцать четвертый год своей жизни Манабу встретил в доме своего брата, куда пришел сам в сопровождении жены и уже троих детей. Он выразил благодарность брату за его суровое отношение, которое помогло ему перестать жалеть себя и начать жить и бороться за свое здоровье.
В древности считали, что болеет только тот, кто хочет болеть. На две трети наше здоровье зависит только от нас. Многие неизлечимо больные выздоравливали, так как смогли поднять собственное настроение. Они с благодарностью принимали каждый прожитый день, настраивали себя на здоровье, укрепляли свой дух.
Каждое утро я говорю себе:
Мое сердце работает ровно и хорошо, кровь свободно течет по моим сосудам и капиллярам. Моя печень работает замечательно. Мои почки молоды и полны жизненной силы, прекрасно работают. Мои легкие свободно дышат и наполняют меня жизнью. Мои суставы гибки, а кости прочны. Мои ноги не знают усталости, а руки могут выполнить любую мелкую работу. Мои глаза чисты и прекрасно видят все вдали, даже гору Фудзи. Мои глаза видят все вблизи, даже прожилки на крыльях стрекозы. Мои уши слышат и сильный гром, и шепот трав. Моя кожа молода и чиста, зубы крепки, волосы густы. Я здоров и бодр.
После этого я улыбаюсь себе.
Нас привлекает красота человека еще и потому, что она – показатель здоровья человека. Здоровый человек подсознательно притягивает нас жизненной силой, ему легче получить признание окружающих во всех областях. Если больной человек радуется жизни, стремится к выздоровлению, приветлив с окружающими, то с таким человеком окружающие общаются с удовольствием, помогая ему выздороветь.
