Особенно необходимым монголы считают утренние два стакана чистой воды, выпитые натощак. Они готовят пищеварительный тракт к полноценной работе, промывая его перед началом. Привычка начинать день с двух стаканов чистой воды, считают в Монголии, добавляет дополнительные десять лет жизни.
Промывать следует как внутренние полости организма, так и все, даже невидимые, просветы в кожных складках. Когда нас привычно учат «чистота — залог здоровья», не всегда умеют объяснить смысл этого постулата: чистые просветы в организме позволяют ему своевременно, быстро и полноценно удалять засоряющие шлаки, становящиеся концентраторами возникающих заболеваний.
Если руки перед сном моют практически все, о ногах часто забывают. Это ошибочно, так как все биологически активные меридианы организма начинаются и заканчиваются как на кистях рук, так и на стопах. Промывать точки, которыми оканчиваются эти меридианы, необходимо, по корейской традиции, хотя бы для того, чтобы переключение ведущих меридианов, происходящее каждые два часа, было правильным и своевременным.
Утреннее и вечернее мытье рук и ног — это, с одной стороны, активация меридианов, с другой — легкий массаж ладоней и подошв очень важен для оптимальной работы меридианов. Когда мы намыливаем и растираем руками стопы, даже не задумываемся, какую важную решаем задачу по восстановлению своевременного переключения активных меридианов.
Тайваньские ножные ванны перед сном для улучшения здоровья
На острове Тайвань убеждены, что для улучшения здоровья важны теплые ножные ванны перед сном. Ноги погружают по щиколотки в таз с водой температурой 40–50 °C, держат от 15 до 30 минут, периодически подливая горячую воду, чтобы температура в тазу не опускалась ниже телесной. Смысл этой простой процедуры — усилить перед сном кровообращение. Именно во время сна наши органы освобождаются от накопленных за день шлаков и токсинов. Теплые ванны усиливают этот полезный очистительный процесс. Второй смысл процедуры — более успешно компенсировать во время ночного отдыха дневное сжатие позвонков и межпозвонковых дисков. Как известно, за прямохождение человек расплачивается остеохондрозом — деформацией позвоночника и связанным с ней ущемлением нервов, приводящим к развитию различных заболеваний. Так вот, ежевечерняя теплая ножная ванна — отличное средство против остеохондроза и вызванного им преждевременного разрушения организма.
Как повысить иммунитет: традиционные народные способы
Долголетие подразумевает длительное сохранение оптимального физического состояния организма, которое поддерживается сообразно законам самоорганизации. Это свойство именуется иммунитетом, высокий уровень которого — одно из условий высоких жизненных кондиций. Говоря иначе, иммунитет — это свойство живых организмов предотвращать проникновение чужеродных молекул в клетки организмов, узнавать их, разрушать и выводить из организма.
Существует немало способов повышения иммунитета организма и компенсации негативных факторов внешней среды, его снижающих.
Интенсивный разогрев стоп луком
Восточная медицина предлагает эффективный способ повышения иммунитета — разогрев стоп, где сосредоточены окончания меридианов, идущих от всех органов. Своеобразная модификация этого подхода — прием выживания в экстремальных условиях для космонавтов, которому обучают в Центре подготовки космонавтов им. Гагарина в Звездном городке. Члены первого отряда космонавтов в состав крайне ограниченной экипировки непременно включали массивную луковицу; если случалось приземлиться в зимней тайге (так произошло с экипажем космического корабля «Восход-2»), радикальным профилактическим средством от простуды было растирание стопы разрезанной пополам луковицей, после чего ступня обертывалась фольгой и на нее надевался шерстяной носок.
Также повышают иммунитет горячие ножные ванны по вечерам. Если выполнять только это условие, но регулярно, день за днем, в течение 4–6 месяцев, общий уровень здоровья человека так повышается, что, к примеру, на эпидемию гриппа он отнюдь не откликается болезнью.
Смузи из свеклы, моркови и яблок для укрепления иммунитета
В Болгарии для укрепления иммунитета 100 г свежевыжатого сока свеклы смешивают со 100 г свежего сока моркови, куда добавляют 50 г натертых яблок. Пьют за полчаса до еды в течение 20 дней.
Иммунитет также повышают адаптогены: женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник, заманиха, пантакрин — любой из них на выбор, продаются в аптеке.
Рецепт настойки золотого корня
Настойку золотого корня готовят так: 50 г измельчают, насыпают в бутылку водки, ее укутывают плотной тканью и ставят на две недели в темное место, не забывая ежедневно взбалтывать. Пьют по утрам или в первой половине дня за 10–15 минут до еды по 1 ч. л. в течение месяца.
Травяные сборы для повышения иммунитета
Вот еще рецепты профилактических сборов, повышающих иммунитет.
По 4 ч. л. листьев черники, черной смородины, цветков лабазника (таволги вязолистной) и плодов шиповника; 3 ч. л. душицы; по 2 ч. л. плодов боярышпика, календулы, череды, листьев малины и земляники; 1 ч. л. шалфея и пол-ложки цветков ромашки аптечной.
Все это размельчить, смешать и хранить в стеклянной банке с плотной крышкой.
На 2 ст. л. сбора взять 5 ст. л. зеленого китайского чая — при повышенном давлении или 4 ст. л. черного листового байхового — при пониженном. Смешать и заварить. Очищенной кипяченой водой ополоснуть чайник, высыпать травы (по 1 ч. л. смеси на стакан), довести воду до кипения, выждать несколько минут и залить чайник, но не до края. Настоять и наполнить доверху кипятком. Чай пить теплым 3 раза в день за 20 минут до еды или через 2 часа после приема пищи. Всякий раз заваривать заново.
Перемолоть на мясорубке 1 кг клюквы и 200 г чеснока, добавить 100 г меда. Настаивать 3 дня и принимать по десертной ложке 2 раза в день перед едой. Замена для тех, кто плохо переносит кислое: 1 кг черноплодной рябины смешайте с 2 кг меда и принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.
Отжать сок из луковицы и смешать по вкусу с медом, пить по 1 ст. л. 3 раза в день, всякий раз готовя смесь заново.
Курсы лечения для всех названных вариантов — по 9 дней с недельными перерывами. Завершить курс неплохо таким эликсиром: полкило меда залить 0,5 л спирта и нагреть на медленном огне, постоянно помешивая. При образовании пены снять с огня и настоять. Затем размолоть на кофемолке, не смешивая, спорыш, траву чистотела, пустырник, цветки ромашки, плоды боярышника и шиповника, сушеницу топяную, корень валерианы. Смешать по 1 ст. л. порошка, полученного от каждого растения, залить 2 л кипятка и дать настояться 2 часа, процедить и смешать с медом и спиртом. В первую неделю принимать лекарство по 1 ч. л. утром и вечером, а со второй — по 1 ст. л.
Брокколи — капуста для иммунитета
Высокими иммуностимулирующими свойствами обладает капуста брокколи. Американские медики обнаружили, что химикат сульфорафан в этом овоще помогает восстанавливать иммунные функции организма, которые снижаются с возрастом. Сульфорафан активирует несколько антиокислительных генов и ферментов в определённых иммунных клетках, борющихся с вредными эффектами молекул, известных как свободные радикалы и повреждающих клетки. Врачи Университета Калифорнии доказали: состав брокколи в состоянии запретить возрастное снижение иммунной функции, тем самым защищая человека от болезней старения.
Массаж иммуностимулирующих точек
Вот как повышают иммунитет, используя опыты восточной медицины в виде упрощенной методики Аллы Уманской: три раза в день кончиком указательного пальца массируют особые иммуностимулирующие точки — на парные воздействуют с двух сторон одновременно — 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки.
1. Точка посередине границы роста волос на лбу.
2. В центре переносицы.
3. У внутренних концов бровей.
4. По бокам от крыльев носа.
5. В ямке под костным выступом, который прощупывается позади и чуть ниже мочек ушей.
6. По средней линии тела в затылочной ямке на палец выше границы роста волос.
7. В месте перехода шеи в спину на уровне 7 шейного позвонка.
8. В ямке между ключицами.
9. На тыльной стороне кисти, между большим и указательным пальцами.
10. На ноге у наружного угла лунки большого пальца.
Как правильно принимать мумиё
При пониженном иммунитете, упадке сил, анемии, после длительной болезни, при импотенции употребляется мумиё. В первый день приема отламывают кусочек минерала величиной с пшеничное зерно, растворяют его в воде и принимают утром натощак; на второй день берут дозу в полтора пшеничного зерна, на третий день — два зерна… Доводят дозу до величины 7,5 зерен, затем движутся в обратном направлении, точно так же сокращая дозу на ползерна в день до величины 1 зерна. На все это уйдет 28 дней.
