Ознакомительная версия.
Способ приготовления: В молоко добавьте яйцо и перемешайте. После этого добавьте мед, предварительно его разогрейте, чтобы мед стал жидким. Все перемешайте. Поставьте на 15 минут в холодное место.
Завтрак — салат с медом и вареным яйцом (рецепт представлен ниже), кофе с молоком.
Обед — 100 г отварного риса, 150 г жареного мяса, салат из овощей.
Полдник — 200 г творога (рецепт представлен ниже), 1 стакан молока.
Ужин — 150 г отварного картофеля, 100 г отварного мяса, 300 г овощей.
Яйца мелко порубите, орехи очистите, измельчите. В яйца добавьте орехи, мед, все тщательно перемешайте.
Вам понадобится: 5 яиц, сваренных вкрутую, 2 ст. л. меда, 50 г грецких орехов.
ТВОРОГ «СПОРТИВНАЯ ФИГУРА»
Творог пропустите через мясорубку. Добавьте в творог яйцо, сливки, сахар, все тщательно перемешайте. После чего поставьте творог в холодильник на 10–15 минут.
Вам понадобится: 200 г творога, 1 яйцо, 2 ст. л. сухих сливок, 2 ст. л. сахара.
Завтрак — 150 г творога, чай с сахаром.
Обед — 150 г отварного мяса, 150 г отварного картофеля, 1 стакан морковного сока.
Полдник — омлет с овощами, 1 стакан кефира.
Ужин — запеканка из цветной капусты, 1 стакан яблочного сока.
Завтрак — 300 г сырых овощей.
Обед — салат с яйцом и фасолью, овощной суп, 2 яблока.
Полдник — 1 стакан простокваши.
Ужин — 150 г жареной рыбы, отварной рис, салат из овощей, 1 стакан кефира.
Яйца мелко порубите, добавьте фасоль, Заправьте майонезом. Все перемешайте.
Вам понадобится: 5 яиц сваренных вкрутую, 250 г консервированной фасоли, майонез.
Завтрак — 2 яйца, сваренные всмятку, чай с сахаром, хлеб.
Обед — 150 г отварного картофеля, 150 г отварной говядины, 1 стакан морковного сока.
Полдник — запеканка с творогом, фрукты.
Ужин — отварной рис, 200 г жареных грибов, 1 стакан простокваши.
Завтрак — два яйца, зеленой фасоли со сметаной.
Обед — жареного мяса, 200 г отварного картофеля, овощной суп.
Полдник — 2 оладушка с творогом, 1 стакан молока.
Ужин — омлет с ветчиной, салат из овощей, 1 стакан яблочного сока.
Завтрак — кофе с молоком, яичница с овощами.
Обед — суп, 200 г отварного мяса, 200 г отварного картофеля, 1 стакан напитка.
Полдник — 1 стакан кефира
Ужин — два яйца, 150 г отварного риса, салат из овощей, 1 стакан яблочного сока.
Завтрак — яйцо, чай с сахаром.
Обед — четвертую часть жареного цыпленка, 150 г отварного картофеля, салат из овощей.
Полдник — фрукты
Ужин — яичница с ветчиной, овощей 300 г, 1 стакан кефира.
Как было уже выше сказано, диеты мы поделили на два периода. Первый период — лето, осень, второй период зима, весна.
Вторая диета которая вам предлагается рассчитана на одну неделю зимне-весеннего периода. Эта диета немного отличается от предыдущей в первую очередь тем, что там будет уже ни один, а два завтрака, и продукты соответственно будут также отличаться. В летний период вы могли употреблять большое количество фруктов и овощей в свежем виде, что нельзя сделать в зимний период. Зимой вам придется ограничиться мороженными овощами и фруктами, которые вы заготовили летом.
Завтрак — кофе с молоком, яичница, кусок хлеба.
Второй завтрак — бутерброд с сыром, чай с лимоном.
Обед — жареный картофель, котлеты, 1 стакан яблочного сока.
Полдник — творог со сметаной, 1 стакан молока.
Ужин — омлет с колбасой, соленый огурец или помидор, 1 стакан кефира.
Первый завтрак — чай с сахаром, бутерброд с колбасой.
Второй завтрак — салат из яиц, сыра, фасоли с майонезом, 1 стакан простокваши.
Обед — плов, салат из квашеной капусты.
Полдник — 1 стакан напитка с протеином
Ужин — 150 г отварного картофеля, 200 г отварного мяса, 1 стакан молока.
Первый завтрак — 150 г творога со сметаной, 1 стакан молока
Второй завтрак — 2 яйца, кофе с молоком
Обед — жареная рыба, 200 г отварного картофеля, замороженные фрукты.
Полдник — оладьи с творогом, 1 стакан напитка молоко с яйцом и вареньем.
Ужин — омлет с колбасой, салат из помидоры с луком и растительным маслом.
Первый завтрак — салат из консервированной кукурузы с майонезом двумя яйцами.
Второй завтрак — бутерброд с вареной рыбой, чай с сахаром.
Обед — 1 стакан говяжьего бульона, жареный картофель, салат из квашеной капусты.
Полдник — компот из сухофруктов, оладьи с творогом.
Ужин — 1 стакан кефира, отварной рис, 150 г отварного мяса.
Первый завтрак — омлет с сосисками, кофе с молоком.
Второй завтрак — салат с яйцом и фасолью.
Обед — 150 г отварной говядины, 200 г отварного картофеля, 1 стакан морковного или капустного сока.
Полдник — бутерброд с вареным яйцом и майонезом, 1 стакан томатного сока.
Ужин — 1 стакан кефира, овсяная каша.
Первый завтрак — яичница с обжаренным луком, чай с сахаром.
Второй завтрак — бутерброд с творогом, кофе с молоком.
Обед — 1 стакан овощного сока, тушеное мясо с морожеными овощами.
Полдник — компот из сухофруктов с 3 шт. печенья.
Ужин — 1 стакан кефира, отварной рис, 150 г отварного мяса.
Первый завтрак — бутерброд с вареным мясом, кофе с молоком.
Второй завтрак — салат с яйцом и консервированной кукурузой, 1 стакан морковного сока.
Обед — стакан томатного сока, биточки из говядины, 200 г отварного картофеля.
Полдник — печеное яблоко.
Ужин — яичница с ветчиной, 1 стакан кефира, бутерброд с сыром.
Надеемся, что вам поможет наша диета набрать мышечную массу и стать очень сильным и здоровым человеком. Желаем вам успеха в спорте!
ГЛАВА VII. ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЯИЦ
Яйцо, издавна считающееся «символом жизни», содержащее в себе много полезных необходимых человеческому организму веществ, обладает также целебными свойствами, помогающими в лечении внутренних и внешних заболеваний.
Народные рецепты, которые мы хотим предложить вам в этой главе, выручают в, казалось бы, самых трудных случаях. Некоторые рецепты или недомогания, при которых они применяются, бывают даже неожиданны, например, нервные недомогания или временная потеря зрения. Если у вас есть какие-то сложности в отношении здоровья, перечисленные в нашем сборнике рецептов, надеемся, вы легко с ними справитесь.
ЗАБОЛЕВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
В этом случае очень хорошо помогают яичные желтки, взбитые с сахаром и ромом (ромовый гоголь-моголь), их нужно пить натощак, желательно не меньше, чем за полчаса до еды.
Также можно воспользоваться целебными свойствами следующей смеси: смешайте сок моркови (редьки) с молоком или медовым напитком, который готовится следующим образом: 3 свежих желтка, 1 десертная ложка меда, 1 чайная ложка пшеничной муки. Сок вы можете сделать с помощью соковыжималки или натереть морковь на терке и отжать мякоть. Принимайте лечебную смесь внутрь по 1 ч.л. много-много раз в день.
Или смешайте 3 столовых ложки свежего непастеризованного сливочного масла, 2 желтка свежих яиц, 1,5 ч.л. пшеничной муки, 1 десертная ложка чистого меда. Ешьте лекарство по 1 ч.л. много раз в день.
Если вы хотите не только избавиться от кашля, но и укрепить легкие после болезни, принимайте несколько раз в день по чайной ложке целебное «кушанье». Для его приготовления смешайте 3 ч.л. сливочного масла, 3 сырых желтка, 1 столовую ложку крахмала и 3 десертных ложки меда.
Ухудшение общего социально-экономического положения в стране «вернуло к жизни» такую болезнь как «чахотка» или туберкулез. В принципе, все, что нужно для предупреждения этого заболевания, — покой, свежий воздух, калорийное витаминное питание, именно вышеперечисленные факторы быстро становятся дефицитными.
Как же справиться с болезнью, если она уже проникла в организм? Помочь себе можно с помощью очередного народного средства, содержащего в себе большое количество кальция, который необходим для успешного лечения туберкулеза.
Ознакомительная версия.
