Ознакомительная версия.
При поколачивании ладонной стороной кисти пальцы, напротив, выпрямлены и плотно прижаты друг к другу. Они не должны касаться массируемого участка. Поколачивание проводят одной или двумя руками. Возможно чередование одной и двух рук, а также попеременное поколачивание левой и правой рукой.
Поколачивание пальцами, сжатыми в кулак, проводят в среднем или медленном темпе. При этом пальцы сжимают неплотно, чтобы не вызвать болевых ощущений. В то же время следует помнить, что поколачивание должно быть ощутимым, иначе массирование не даст нужного эффекта. Данный прием выполняют обычно одной или двумя руками, одновременно или попеременно.
Все виды поколачиваний можно проводить с отягощением, производимым обычно наложением левой руки на кисть правой. При поколачивании пальцами левую кисть плотно прижимают к правому запястью, а при выполнении приема ладонной поверхностью наложение осуществляют на тыльную сторону ладони. При проведении приема тыльной поверхностью отягощение происходит за счет наложения кисти на основание ладони, а при массировании кулаком – за счет давления на большой и указательный пальцы.
Похлопывание выполняют ладонной поверхностью и пальцами. Пальцы при этом слегка согнуты, и между ладонью и массируемым участком образуется своеобразная воздушная подушка. Похлопывание проводят в среднем темпе. Его можно выполнять на одном участке, а затем передвигаться на другой, при этом количество похлопываний достигает нескольких десятков. Можно также выбирать определенное направление похлопываний, например поперечное, тогда количество соприкосновений с кожей в одном месте не будет превышать 5 – 6. Похлопывание осуществляют одной или двумя руками, изредка используют отягощение.
Рубление выполняют ребром ладони или локтевым краем кисти, пальцы при этом широко разводят в стороны, чтобы смягчить удар. Прием проводят одной или двумя руками, в быстром темпе, в продольном или поперечном направлении. Отягощение производят левой рукой, при этом средний палец левой руки накладывают на указательный палец правой. При выполнении рубящих ударов двумя руками их можно располагать на расстоянии 7 – 10 см друг от друга, смещение будет происходить с тем же интервалом. При поперечном направлении кисти рук перемещают навстречу друг другу, а после соприкосновения возвращают в исходное положение.
Потряхивание В сеансы эротического массажа, призванного увеличить влечение партнеров друг к другу, можно включить и различные виды потряхиваний: пощипывание, подергивание, встряхивание, потряхивание, стегание, подталкивание.
Пощипывание (рис. 60) выполняют большим и указательным пальцами: небольшой участок мышцы захватывают, оттягивают, а затем отпускают. Прием проводят по всему массируемому участку в быстром темпе, одной или двумя руками. Пощипывание не предусматривает отягощения.
Подталкивание осуществляют концевыми фалангами пальцев. Поставив их на определенном участке, производят подталкивание кожи и расположенных ниже мышц в нужном направлении. Массирование проводят как одной, так и двумя руками, отягощение используют очень редко.
Стегание – быстрый прием, выполняемый концевыми фалангами пальцев. Удары наносят по касательной, в результате возникает ощущение легкого ожога. Проводят данный прием одной, реже двумя руками, без какого-либо отягощения.
Подергивание по технике выполнения напоминает пощипывание, но в этом случае происходит больший захват массируемого участка. Данный прием проводят обычно одной рукой, реже двумя руками, без использования отягощения.
Потряхивание предусматривает захват определенного участка, который немного оттягивают, а затем выполняют потряхивание. Как правило, данный прием используют при массировании конечностей. Выполняют потряхивание одной или двумя руками, в последнем случае одна рука является вспомогательной.
Приемы самомассажа важно знать любому человеку, не только больному, но и здоровому. При усталости, перенапряжении, плохом настроении можно применить те или иные массажные приемы и помочь себе. Ведь умение расслабиться, избавиться от напряжения очень важно при современном ритме жизни.
Массажные приемы, которые человек может применять к себе сам, довольно просты и освоить их может любой желающий. Но еще более важно знать эти приемы человеку, страдающему половыми расстройствами. Ведь самостоятельное массирование поможет не только расслабиться после трудного дня, преодолеть стресс, но и поднять общий тонус организма, а это, в свою очередь, будет способствовать преодолению тех или иных сексуальных расстройств.
Поглаживание
При выполнении самомассажа лучше всего занять положение лежа на спине. Полежав спокойно 1 – 2 минуты, можно приступать к сеансу.
Обычно самомассаж начинают с осторожных поглаживаний пальцами по часовой стрелке. Сначала воздействуют на небольшую зону, но постепенно ее все более увеличивают. В ход идут различные виды поглаживаний – фалангами пальцев, ладонной поверхностью кисти. При поперечном массировании концевые фаланги средних пальцев устанавливают на участке так, чтобы они соприкасались, после чего начинают движение вперед кистями. Основания ладоней правой и левой руки устремляются навстречу друг другу. Большие пальцы, плотно прижатые к указательным, в массировании не участвуют.
При продольном поглаживании пальцы передвигают снизу вверх и сверху вниз в области живота. Прием выполняют одной рукой, а также двумя руками попеременно или одновременно.
Зигзагообразное поглаживание осуществляют фалангами пальцев, направление движений поперечное. Массирование можно проводить одним или несколькими пальцами.
При кругообразном поглаживании большой палец играет роль опоры, а остальные четыре пальца проводят массирование участка. Движение совершают в сторону мизинца. Данный прием выполняют преимущественно одной рукой, не допуская появления болевых ощущений. При кругообразном поглаживании диаметр массируемой области может быть как маленьким (3 – 5 см), так и большим (7 – 10 см).
Спиралевидное поглаживание по технике выполнения подобно зигзагообразному, но движения идут не в виде зигзагов, а спиралевидно. Прием проводят мягко, в среднем темпе, стараясь не вызвать болевых ощущений.
Щипцеобразное поглаживание осуществляют двумя пальцами (указательным и большим), которыми захватывают нужный участок. Руки перемещают в поперечном направлении, хорошо проглаживая массируемый участок. Прием выполняют одной или двумя руками. В последнем случае кисти рук передвигают навстречу друг другу, пока кончики пальцев не соприкоснутся. Но это может быть попеременное действие, когда массирование живота идет то правой, то левой рукой.
Гребнеобразное и граблеобразное поглаживания по технике выполнения одинаковы. Граблеобразное поглаживание проводят выпрямленными и разведенными в сторону пальцами, а гребнеобразное – фалангами согнутых пальцев. Данные приемы дают положительный эффект при выполнении на всей области живота, а также на боковых частях туловища. В последнем случае поглаживание можно проводить не только фалангами пальцев, но и ладонями, в результате чего воздействие будет более сильным. Для удобства боковые участки лучше всего массировать двумя руками, используя те же способы воздействия, что и при поглаживании живота. Заметим, что область живота имеет преимущество, поскольку при ее массировании можно встать перед зеркалом и контролировать свои действия. Кроме того, поглаживание происходит на большем участке, выполняют его не только в поперечном, но и в продольном направлении.
Прямолинейное поперечное поглаживание самостоятельно можно проводить в подреберной области спинного участка по всей боковой области до передней части. Прием выполняют в медленном темпе фалангами пальцев или ладонями. Если массирование осуществляют одной рукой, то правая рука будет массировать левый бок, а левая – правый. Продольное поглаживание проводят в подреберной области сверху вниз до верхней части бедер.
Зигзагообразное поглаживание выполняют одной или двумя руками. При использовании обеих рук движение начинают от подреберной зоны и идут вниз; руки движутся по параллельным линиям и не соприкасаются. Движения можно выполнять одновременно двумя руками, при этом правая рука будет перемещаться слева направо, а правая – справа налево.
Спиралевидное поглаживание отличается от зигзагообразного только направлением движения (оно спиралевидное). Для достижения лучшего эффекта при массировании можно чередовать зигзагообразное и спиралевидное поглаживания и использовать при этом фаланги пальцев и ладони.
Ознакомительная версия.
