Еще одно чисто «техническое» правило: во время всей продолжительности хождений руки должны быть полностью свободными. Все должно быть за спиной; поэтому если рюкзачок все не вмещает, привяжите к нему что-то еще. Помните, что вместе с вами идет ваша аура, и все какие-либо неровности в походке вскоре отразятся на вашем психическом самочувствии.
Это относится в равной степени и к повседневным будням, включая даже хождение по магазинам. Постарайтесь как можно реже пользоваться авоськами, заменив их на рюкзачок любого типа.
Кроме того, желательно складывать пальцы рук особым образом: кончики пальцев, сжатых в «пустой» кулак, должны быть подвернуты вовнутрь, а указательный палец — соединяться со второй фалангой большого пальца. Вы вскоре можете привыкнуть к этому положению пальцев, и оно может стать вполне привычным. Это позволит ежедневно экономить немалое количество обычно теряемой еже-секундно жизненной энергии.
Наконец, о выборе времени маршрута — есть некое правило «четырех времен»…Первое время — это время нарастания энергий Ян — примерно с 5 до 7 часов 30 минут утра; второе время — это время нарастания энергий Инь — примерно с 9 до 11 часов вечера. Именно в эти периоды целительные биологические эффекты будут максимальными. В мистическом же плане также используется время «трещины между мирами» — это самое начало сумерек (чувствительные люди это время могут почувствовать сами). В разные периоды года это «третье» время изменяется в зависимости от длины светового дня.
Кроме того, для мистических тренировок часто используют ночь, но и здесь встает вопрос о вашей безопасности… Поэтому данное время рекомендуют только квалифицированным практикам, или же когда с вами есть опытный наставник.
Из-за приуроченности максимальной ак- тивности энергетических меридианов (каждого в свое собственное время), могут также возникнуть довольно специфические потребности прогуляться именно сейчас… Что ж, это желание хорошо было бы удовлетворить…
Противоположно групповым молитвам и даже медитациям, в пользу которых есть много разных факторов, ситуация с групповыми тренировками по ритмической ходьбе во многом совсем иная.
Хождение группой всегда дает соблазн отдельным занимающимся поговорить между собою, обсудить какие-то новости или даже поделиться своими необычными переживаниями и новыми ощущениями…
Хорошо ли это? — Конечно, нет! Различная болтовня не только отвлекает сознание, мешая ему углубиться внутрь, но и сбивает ритм. Любые разговоры на ходу, когда скорость движения достаточно велика, нарушают синхронизацию сердечно-сосудисты ритмов, способствуют одышке, появлению эмфизематозных реакций.
Рис. 11. Это — вовсе не отличный вариант, каким он может показаться сначала: хождение рядом не только дает соблазн разговорам, но и сбивает с собственного индивидуального ритма движения.
Кроме того, у разных людей наблюдаются и разные оптимальные скорости движения, и не пройдет и 15 минут, как группа растянется длинной колонной по лесной дороге… Поди их потом собери всех вместе! А если кто-то переборщит с нагрузками, и ему станет плохо, то отыскать впереди идущих вообще окажется очень нелегким делом…
Поэтому наилучшим вариантом, если вы все же хотите ходить группой, будет ограничиться числом участников примерно в 5–7 человек; по крайней мере — не более 10. Желательно также, чтобы участники были или примерно одного возраста, или же одного уровня общей физической подготовленности…
И расстояние между идущими занимающимися должно быть не менее 4–5 метров. Иначе слышимый звук шагов соседа будет сбивать с собственного ритма ходьбы.
Все сказанное в полной мере относится и к хождению семьей… Внешняя привлекательность ходить всей семьей здесь далеко не всегда оказывается действительно ценной…
Но есть все-таки и положительные факторы, которые иногда делают целесообразным именно групповое хождение:
— личная безопасность в группе всегда выше, чем если ходить поодиночке; особенно ценным этот фактор безопасности оказывается в тех случаях, когда пешеходную прогулку можно дополнить групповыми совместными молитвами и медитацией;
— укрепляется групповой эгрегор (т. е. совместное психическое поле группы); это особенно ценно для семьи;
— в дальних переходах можно равномерно распределить поклажу соответственно физическим возможностям каждого участника.
Итак, перед читателями открывается целое поле новых возможностей, как и еще одна совокупность безопасных оздоровительных практик.
Все описанные в данной книге методы исключительно просты по своей «технологии». Однако, следует помнить, что все методики с задержками дыхания требуют чистого воздуха, и потому их следует выполнять на природе. Хотя я замечу, что в городе субботними вечерами и ранним воскресным утром можно найти подходящие условия.
Со временем у вас выработается стойкая привычка к восстановлению физических и душевных сил посредством ходьбы. Напомню, что наилучшее время для занятий — утро (время зарождения энергии Ян) и вечер (время зарождения энергии Инь). Наиболее приятный и оптимальный вариант — ходить по два раза в день, т. е. утром и вечером.
Упомяну также три наиболее принципиальных общих момента. Прежде всего, стоит еще раз повторить: истинный контроль лад телом начинается с разотождествления себя с телом. Это — основной закон здоровья.
Тогда вы сможете, развив качества душевных оболочек (главным образом — концентрации) и силу мультипотентного Духа, превратить физические тренировки в духовную практику. Каждый из вас имеет возможность убедиться в этом самим, через несколько месяцев вы сами можете обнаружить: для того, чтобы получить полный контроль над телом, надо сначала разотождествить от него свое «Я».
Второй момент связан с творческой визуализацией. Замечу здесь принципиальное отличие визуализации, по крайней мере тех, что приводятся в данной книге, от разнообразных фантазийных «медитаций». Последние тренируют главным образом ум и способности к абстрактному мышлению, но вовсе не Дух и малополезны для телесного развития. Наоборот, какой бы фантазией не казалось бы Световое Облако, оно реально создается на тонких планах и весьма ощутимо действует в качестве «работающей мыслеформы», причем в мощности практик, основанных на использовании Светового Облака во всех вариантах и модификациях этого метода, вы сможете убедиться ранее чем через месяц ежедневных занятий по 15 минут. Так что, скажу снова: «ходите аурой».
Наконец, третий момент связан с положением кончика языка. Там, где специально не предусмотрен выдох через рот, кончик языка должен быть прижат к верхнему небу. Тогда Микрокосмическая Орбита кругообращения Праны-Ци замыкается, и так называемые «чудесные меридианы» могут включаться в процессы перемешивания как вовлекаемых извне энергетических полей, так и уже имеющихся аурических энергий. Это, в свою очередь, позволяет не только скомпенсировать и устранить различные энергетические перекосы, нажитые в последнее время, но также запустить механизмы очищения всех четырех низших тел от глубинных, как бы «законсервированных», шлаков и застойных явлений и, тем самым, существенно облегчить даже хронические недуги.
Итак, мне остается только пожелать вам духовных успехов и крепкого здоровья! Живите в радости!
ОПТОВАЯ ТОРГОВЛЯ:
телефон: (812) 146-87-36 бесплатный ночлег — 2 дня (со своим спальным мешком)
Издательство «Полюс» 000 «Полюс Интернэшнл» Лицензия ЛР № 0648410 от 22.11.96
Отпечатано с готовых диапозитивов в Академической типографии «Наука» РАН 199034, Санкт-Петербург, 9 линия, 12
Формат 70х100/32. Бумага офсетная. Тираж 3 000 экз. Заказ 3312
