Душ необходим также для того, чтобы выровнять мой электромагнитный потенциал. В норме ноги должны быть в электромагнитном плюсе, голова — в минусе. Во время сна и при хождении в изолирующей обуви это отношение нарушается. Микулин вообще предлагал во время сна гибкой металлической проволокой в ногах обеспечивать заземление организма. Я об этом знаю, но не испытывал.
После душа идет такая ответственная процедура, как утреннее взвешивание. Это связано с тем, что на основе взвешивания формируется дневной режим питания. А от режима питания у большинства людей зависит их вес. А от веса, в свою очередь, в значительной мере — здоровье и продолжительность жизни.
Статистикой установлено: лишний килограмм веса, полученный до 50 лет, сокращает жизнь на один год, после 50 — на два года. Но верно и обратное движение. Такая зависимость обусловлена механизмом поддержки энергетики организма: объем легких приходится на большую или меньшую долю веса. Соответственно, при прочих равных условиях, клетки быстрее или медленнее лишаются свой энергетики, быстрее или медленнее гибнет организм.
Если мой вес превышает текущий средний вес более чем на два килограмма, я объявляю себе «фиолетовый» кризис превышения веса: жесткий режим питания по принципу, предложенному французским диетологом Монтеньяком — в сокращение объема питания и никаких гликемических продуктов. Если превышение более килограмма — я питаюсь по «красной» схеме: никаких гликемических продуктов.
Если вес больше или меньше текущего среднего до килограмма — питаюсь по желтой схеме — мягкий Монтеньяк, можно немного гликемических продуктов (сладостей). Если меньше от килограмма — питаюсь по зеленой схеме, есть можно все. Если вес падает более чем на два килограмма, опять объявляется «фиолетовый» кризис, но уже недобора веса. Надо набрать вес: едим «вкусненького» побольше. Слишком быстрое снижение веса — явление очень опасное.
7,45 — 8,15. Переходим к критически важной процедуре — дыхание на тренажере Фролова, 30 минут утром.
Следует сразу отметить: утреннее дыхание на тренажере — только для достаточно продвинутых пользователей. Я пришел к нему через полтора года системного дыхания. Сейчас для меня это обязательная и важная процедура потому, что именно в это время отрабатываются четкое исполнение эндогенного дыхания.
В тренажер заливается 15 миллилитров воды и включается Е-таймер. Одновременно включается звуковое сопровождение: музыка, звуковые книги, радиопередачи, или радиопостановки. Можно на мультиэкране компьютера смотреть учебные и художественные фильмы. При таком просмотре контроль над временем не нарушается.
Первые пять минут дыхание идет по схеме: вдох носом, спокойный выдох ртом, без контроля времени. Затем, постепенно, начинается подстройка под ритм Е-таймера. Для этого используется механизм подвздоха. Подстраиваться следует так: первая установка Е-таймера ставится на 10 секунд меньше средней, затем через подвздохи попадаете в ритм и начинаете с каждым вздохом увеличивать настройку на 2 секунды до выхода на базовую длительность.
В базовой длительности дыхание по стандартной методике. За пять минут до окончания длительность увеличивается на 1 секунду.
Периодически я провожу замер максимально спокойного дыхания, т. е. наращиваю длительно вдоха выдоха до нормального максимум без срыва дыхания. Пик — два три дыхания, затем быстрое уменьшение до стандартной длительности. На пике у меня пока получается вдох — выдох за минуту десять секунд. Подчеркиваю — стрессовая задержка дыхания должна быть исключена.
Таким образом, если по моим представлениям, дыхание на тренажере Фролова в развитии охватывает четыре основных этапа, то в утреннем дыхании присутствуют три.
Первое — дыхание стартовое, когда начальные занятия проходят как простой «вдох — выдох» и происходит только увеличение времени дыхания. Второе — дыхание новичка, дыхание с подвздохом, когда происходит установка правильного диафрагмального дыхания, организм учится производить необходимое количество сурфактанта. И третье — когда мы осваиваем длинное дыхание, постепенно переходя к эндогенному дыханию.
В период дыхания внимательно слежу, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние. Наиболее точным индикатором является появление слюны, намокание мундштука и необходимость систематического глотания. Значит, в чем-то при дыхании произошел перебор и следует или сократить длительность вдоха — выдоха или прекратить упражнение.
После дыхания на тренажере, с 8,15 до 8,30 время тренинга по личному развитию. В настоящее время для меня это работа на двух тренажерах: тренажер для развития интеллекта: устный счет и работе с таблицами Шульте и тренажер «Стамина». Задача первого — активизация коры головного мозга. Задача тренажера «Стамина» — отработать слепую печать на компьютере. Предполагаемый результат — темп печати 400 знаков в минуту с ошибками не более 0,7 процента русский текст и 300 знаков в минуту с ошибками не более 0,7 процента — английский.
Затем перехожу с завтраку. Здесь важной составляющей является прием микрокристаллической целлюлозы и биологически активных добавок. Опять таки, я не использую «модные», появившиеся в последнее время БАДы. Упор делается на проверенные, зарекомендовавшие себя лечебные ресурсы.
Я употребляю травянистые таблетки под общим названием «Терра плант», мумие, женьшень, пантокрин, пчелиные препараты, различные поливитамины с микроэлементами. Все это, конечно, не одновременно, а по мере желания и в соответствии с рекомендациями по приему. Основным принципом является постепенное освоение новых вариантов и системное использование тех, в которых, как я чувствую, организм заинтересован.
Завтрак.
В соответствии с весом и решением по дню, выбираю ту еду, которая есть в доме и которая мне интересна. Для этого прислушиваюсь к организму и по ощущению того, что наиболее желательно, готовлю или разогреваю.
Начало еды — прием микрокристаллической целлюлозы с теми или иным утренними добавками. Запивается двумя — тремя глотками кефира или ряженки. Затем собственно еда. После еды — опять два — три глотка кефира с теми или иными добавками.
По окончанию еды сладкое: травянистая таблетка «Терра плант» вместо конфетки. Меняю таблетки от 5 до 10 наименований по очереди. Если есть желание — возможно предпочтение, какой то конкретной таблетки.
После завтрака — отправляюсь на работу.
В автомобиле, перед выездом, пока греется машина, читаю молитву. В дороге провожу переименование по Симоронской технологии. Если получаю негативную информацию — применяю Симоронскую технологию сброса негативной информации.
На работе.
Работа включает системный отдых через каждые сорок пять минут — наследие моего педагогического прошлого (школьные и вузовские переменки).
9,00-9,45 работа и первая пятиминутка отдыха. Включаю музыку, вхожу в ключ на счет пять, без специальной команды. Одновременно провожу занятие: «Виброгимнастика» Микулина.
9,50–10,35 работа и первая десятиминутка отдыха. Провожу занятия — силовая гимнастика в ключе. Вхожу в ключ, даю команду лечить организм и укреплять мышцы. Формула: «Здесь и сейчас, на счет пять войти в ключ. Будет покачивание. Лечить и укреплять организм в свободном движении, танца или гимнастики. Выйти из ключа через десять минут в бодром, активном состоянии, с крепким организмом, через обратный счет от пяти до одного».
Несколько слов о лечении во время отдыха. У меня осталось после пяти лет работы по формированию Абсолютного здоровья еще целая серия старых болячек. Вот именно их лечение через гимнастику в ключе я сейчас и систематически пролечиваю. Но такое лечение должно быт сознательным, т. е. необходимо сформулировать, что и как надо лечить. И кроме того, на то должна быть добрая воля самого организма. При входе в ключе тело само начинает или получать физическую нагрузку, или лечебные мероприятия.
10,45–11,30 работа. После этой работы у меня два мероприятия. Если позволяет погода, т. е. светит солнышко и тепло, я выхожу на улицу и во дворе принимаю десять минут солнечную ванну, т. е. загораю. Если нет — то обыкновенный отдых в ключе под музыку. Следующие десять минут — небольшой второй завтрак — съедаю яблоко, и кусочек шоколада с чаем, иногда зеленым, иногда черным.
Если вспоминаю и возникает желание, то принимаю таблетку мумие. Это бывает, как правило, 1–2 раза в неделю.
Затем вновь 11,50–12,35 работа и в 12,35 отправляюсь на обед.
На обед принимаю микрокристаллическую целлюлозу и различные биологически активные добавки. Салат, морская рыба, как правило — пол селедки, первое и немного второго. После еды — сон в ключе.
В 14,35 на работе и в 15,20 опять перерыв пять минут и в зависимости от желания или отдых, релаксация в ключе, или танцы с гимнастикой. Все это под музыку. Сорок пять минут работы и опять перерыв в ключе. Если чувствую усталость, то просто расслабленно сижу на диванчике с закрытыми глазами в ключе.
