Ознакомительная версия.
После чего несколько раз проглаживают от пятки вдоль внутреннего свода стопы к пальцам. Успокаивающими движениями массируют область пальцев. Область плюсны и предплюсны успокаивают легкими касаниями. И заканчивают голеностопным суставом. Одной рукой поглаживают наружу, другой – внутрь.
Рефлексотерапевты говорят, что тот, кто гибок настолько, что может достать руками свои ноги, может и должен практиковать массаж своих стоп. Ничего в этом сложного нет. Исследуйте свое тело, оцените свое здоровье. Найдите зоны больных или просто нуждающихся в поддержке органов. Составьте свою – индивидуальную! – программу.
О ЧЕМ НАМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НОГИ
Каждое хроническое нарушение здоровья, каждая не совсем излеченная болезнь, даже если это было много лет назад, оставляют на подошвах ног свои следы, считают рефлексотерапевты.
Например, желтая ороговевшая кожа с утолщениями указывает на слабое пищеварение, проблемы с желудком и нарушения обмена веществ. О нарушении этого обмена и зачастую – о недостатке витаминов и минеральных веществ говорят трещины на пятках, ломкие «сухие» ногти.
Уплотнения кожи, появляющиеся в зонах органов, могут информировать о неполадках в этих органах. Так, у курильщиков очень часто появляются желтоватые уплотнения в зоне легких и плевры. При мытье ног не рекомендуется слишком усердно счищать эти уплотнения. Это, конечно, могут быть просто мозоли, появившиеся от ношения неудобной обуви. А может быть и так, что больной орган как бы самостоятельно «защищается» от повышенного рефлекторного воздействия при ходьбе. Прислушивайтесь внимательнее к своему организму!
Задубевшая кожа под 2-й плюсневой костью может являться свидетельством тяжелого, полностью не излеченного бронхита.
Шершавая кожа: появление ее на стопах может быть связано с заболеваниями слизистых оболочек. Чаще всего такая кожа появляется на тыльной стороне большого пальца, в рефлекторных зонах лобных пазух и гайморовой полости. Напротив, гладкая высохшая кожа, похожая на последствия ожогов, появляется у больных подагрой и ревматизмом.
Внимательно рассмотрите цвет кожи. Изменения цвета кожи часто происходят из-за нарушения кровоснабжения нижних конечностей. В таком случае синий цвет указывает на склонность к судорогам и спазмам; иссиня-красный цвет наблюдается у людей, страдающих подагрой, сопутствует повышенному кровяному давлению.
Изменения кожи на ногах и руках возможны из-за воздействия различных химических или фармацевтических препаратов, из-за систематического употребления в пищу плохих консервов или поступления в организм вредных веществ.
У любителей пива почти всегда ярко-красные ступни. Ежедневный стресс является причиной ледяных влажных стоп с красноватыми и беловатыми пятнами.
Теперь хорошо изучим ногти.
Белые пятнышки говорят о недостатке в организме кремниевой кислоты. Аномальная ломкость определяется нарушениями минерального обмена, при недостатке витаминов. Продольные складки-полоски сигнализируют об общем ухудшении состояния здоровья. Поперечные складки на ногтях появляются обычно после тяжелых болезней, черепно-мозговых травм. Деформированные ногти (скрюченные, когтеобразные, изогнутые) могут указывать на хронические нарушения мозгового кровообращения и поражения позвоночного столба.
Стопа здорового человека – сухая и теплая. Обычная температура наших ног тоже может рассказать о многом.
Влажные и холодные ноги – проблемы с желудком, нарушения минерального баланса, нарушение функции щитовидной железы.
Сухие и холодные указывают на слабость сердечно-сосудистой системы, на различные патологии головного и спинного мозга.
Если у вас влажные и горячие ноги, это может свидетельствовать о воспалительных процессах в организме. Такие ноги бывают при общем повышении температуры тела.
Сухие и горячие ноги – возможно, несбалансированность обмена минеральных веществ; при подагре; различных гормональных нарушениях.
Если ваши ноги имеют разную температуру, почти всегда это говорит о недостатке сердечной деятельности или стойких патологиях сосудистой системы.
Конечно, то, что мы сейчас узнали о рефлекторных зонах на наших стопах, это далеко не полная информация на эту тему. Рефлекторные зоны существуют на спине, на ушах, на руках… Мы же говорили только о ногах. Но если вам интересна новая и малоисследованная область народной медицины – рефлексотерапия, разыщите специальные книги, обратитесь к специалистам.
Главное, что мы должны помнить: наше здоровье в наших руках.
Хорошо бы, чтоб и в… ногах.
Сейчас я вам сообщу неприятную новость: увы, жаль, но абсолютно здоровых людей не бывает. Или бывают, но мы с такими лично не знакомы. Это могут быть: а) космонавты; б) знаменитые спортсмены; в) легендарные знакомые приятелей наших друзей. Про них складывают песни.
А мы? Таких не берут в космонавты… Такие даже на огороде картошку полют с трудом. В общем, дело со здоровьем – дрянь. Состояние окружающей среды год от года все хуже, неприятностей все больше, и ранят они все чувствительнее (отсюда – нервы, а от нервов все болезни), а цены, в том числе и на лечение, – все выше. Ну как тут не болеть? Тем более что молодость уходит в прошлое, а впереди – старость: больные ноги, плоскостопие, вены, проступающие как в учебнике по анатомии, отеки, болезненные суставы, усталость.
Ну все, хватит. Здесь – конец унынию. Потому что и с болезнями можно мириться – надо только ЗНАТЬ о них и жить, УЧИТЫВАЯ их, но не позволяя им брать над собой верх. Это самый простой способ надолго сохранить бодрость.
Моя дочка Машка, которая давно уже выросла и сама уже дважды мама, стала более мудрой, чем я. Она смолоду следит за питанием и не покупает сосисок и колбасы, а кормит семью овощами и фруктами. По выходным они всей семьей едут на велосипедах за город, а зимой отправляются в лыжный поход. И вообще она постоянно в движении. То бежит на теннисный корт, то осваивает виндсерфинг, а прошлым летом они с дочкой вместе стали на ролики. Стыдно сказать, но и меня в это дело втянули. Я думаю, повеселился народ, наблюдая, как я осваиваю этот нетрадиционный способ передвижения! На девятый этаж моя неугомонная
Машка всегда поднимается пешком, по утрам бегает по парку со своими детьми и обливается холодной водой. Подтянуться тридцать раз на перекладине для нее плевое дело.
Я ей страшно завидую.
И горжусь ею.
Мне есть с кого брать пример. И я тоже стала делать по утрам зарядку. Вспомнила о велосипеде. Бесстрашно залезаю в холодное озеро и плаваю там до посинения. Даже на лошади как-то проехалась. Большим достижением стало для меня то, что я с нее не упала…
Главное – не ворчать на молодежь и не зацикливаться на болезнях.
Попробуйте!
И – здоровья вам вообще. И вашим ногам, о которых мы так много говорили, в частности. Будьте счастливы!
Ознакомительная версия.
