class="p1">
Важно:
Любовь дает вам силу. Зависимость – лишает ее.
Зависимый человек постоянно живет на грани нервного срыва, его физические и моральные силы истощены.
Женщины, попавшие в петлю любовной аддикции, могут годами страдать от бесперспективных отношений, в которых болезненные расставания сменяются возвращениями партнера. Но счастья и гармонии почему-то не наступает. Некоторые даже находят «смысл жизни» в верности мужчине, который позволяет себе так издеваться и «ходить туда-сюда». А мужчины умудряются жить на две семьи и, не скрываясь, манипулировать сразу двумя женщинами.
Любовная зависимость может переживаться как слияние – собственное «я» растворяется в другом человеке, его потребностях, достоинствах и недостатках. Все в жизни становится неважным. Все, кроме объекта любви.
Что будет, если не обращаться за помощью?
Если человеку удалось самостоятельно выбраться из зависимых отношений, но при этом нет понимания, почему же все было именно так, существует большой риск попасть в новую не менее травмирующую ситуацию. Круг эйфории и страданий может стать бесконечным.
Несмотря на многие годы просветительской работы, я все еще вижу, как сильны среди людей предрассудки и страх по отношению к психологам и психиатрам. Поэтому пострадавшие от любовной аддикции не спешат обращаться к специалистам. А зря.
После разрыва зависимых отношений существует большой риск впасть в контрзависимость. Иными словами, человек полностью отказывается от возможности найти пару. Кажется, что просто не бывает и не может быть такого мужчины или такой женщины, с которым/которой возможно создание семьи без боли и страдания.
Для того, чтобы иметь возможность развиваться, двигаться вперед и жить полноценной жизнью, очень важно пережить случившееся. Понять, что происходило и почему, помогает психотерапия. Если самостоятельно выбраться из зависимости не получается, не стоит бояться обращения к специалисту. Иногда поможет работа с психологом. В тяжелых случаях нужна помощь психотерапевта. Нередко после любовной аддикции человек нуждается в медикаментозной поддержке, например, из-за развившейся депрессии.
Каждый из нас стремится любить и быть любимым. Каждый ищет принятия и поддержки. Не всегда путь к гармоничным отношениям бывает легким, но вы должны знать, что всегда можете обратиться за помощью к врачу.
Глава 5
Фитнес-зависимость
Камерон Диаз – знаменитая голливудская актриса, которую широкий зритель полюбил после выхода фильма «Ангелы Чарли». Помните ее образ? Легкая, смешливая, стройная. Но как Камерон выглядит сегодня? Если верить фотографиям в сети, ее руки и плечи, выглядывающие из-под открытых платьев, напоминают фигуру профессионального спортсмена. Будто перед нами не актриса, а пловчиха, атлет или рестлер.
Камерон написала собственную книгу, в которой призналась, что с детства была очень худой и не могла набрать вес. Впервые тренироваться она начала именно для съемок «Ангелов», почувствовала себя буквально суперженщиной и больше уже не могла остановиться. Актриса говорит, что тренируется каждый или почти каждый день, меняя нагрузку. От непрерывного занятия спортом ее может оторвать только необходимость сниматься в кино.
Что ж, съемки и слава – действительно мощный стимул, чтобы слезть с тренажера. Но людей с менее интересной работой фитнес-зависимость заставляет бросить буквально все: семью, детей, хобби и офис. Они пропадают в залах, употребляют допинг и становятся неадекватными, если им намекнуть, что это уже НЕ здоровый образ жизни.
Спортивная аддикция – разновидность нехимической зависимости. Выражается в неконтролируемом пристрастии заболевшего к занятиям спортом, будь то тренажерный зал, бег, йога или домашние упражнения.
Первый признак финес-аддикции: если человек не был на тренировке больше 24 часов, он становится агрессивным и раздражительным, начинает испытывать тревогу, усталость и сильное чувство вины. Если вы внимательно читали другие главы этой книги, то уже заметили, что подобные симптомы характерны для любой зависимости.
23
Согласно исследованию французских психиатров, фитнес-зависимости подвержены около 42 % людей. Причем это относится в равной степени как к мужчинам, так и к женщинам1.
Фитнес – это модно, «правильно» и полезно. Фитнес-залы растут как грибы. Культ вечной молодости и красоты заставляет любого, кто ни разу не ходил в спортзал, задуматься, все ли с ним в порядке. Супермодели с экранов телевизоров и обложек журналов подбрасывают дровишек в огонь: «Ты хочешь быть успешным? Тренируйся!» Среди фитнес-маньяков есть и представители мира шоу-бизнеса, и политики, и модели, и самые обычные люди. Как любовь к себе, забота о своем здоровье и внешности превращается в навязчивую идею, способную разрушить жизнь? Сейчас расскажу.
В основе этой зависимости – эндорфины – химические соединения, которые вырабатываются в нейронах головного мозга и положительно влияют на эмоциональное состояние. Они возникают в связке с выбросом адреналина при долгих и/или интенсивных тренировках. Во время занятия адреналин ускоряет кровообращение и повышает тонус мышц. А когда нагрузки становятся пиковыми и организм не может с ними справиться, происходит выработка эндорфинов. Механизм их действия схож с опиатами – морфиноподобными соединениями. Они уменьшают чувствительность к боли, повышают скорость реакции, помогают организму адаптироваться к нагрузкам.
На контрасте с болезненным состоянием, которое человек переживал до выброса эндорфинов, начало их действия приносит острое удовольствие. И человек готов снова подвергать себя повышенным нагрузкам, чтобы испытать эти ощущения. Кроме того, по мере продвижения в тренировках у человека улучшается физическая форма. Он получает внешнюю привлекательность и социальное одобрение, что лишь укрепляет мотивацию.
Проще говоря, зависимость начинается с того, что человек приходит в зал чтобы немного похудеть или подкорректировать фигуру. В самом начале ему приходится трудно. Это нормально, он знает об этом и продолжает. Первые успехи приносят чувство удовлетворения и радости. Но вскоре начинается «плато» – при тех же нагрузках результат отсутствует. И тогда человек начинает проводить в зале все больше времени, увеличивает интенсивность и длительность выполнения упражнений. А еще – зацикливается на малейших изъянах фигуры.
Певица Пинк, она же Алиша Мур, рассказывала в одном из своих интервью, что тренируется каждый день, что бы ни случилось. Она откровенно признается, что каждый раз доводит себя до нечеловеческой усталости. «Иногда я шучу, что у меня пресс, как у трансвестита. У девушек таких кубиков не бывает. Чтобы он оставался столь же накачанным и впредь, я час в день бегаю и час занимаюсь йогой».
Интересно, а когда она в последний раз была у врача и проверяла состояние своего скелета и внутренних органов?
Но, конечно же, не все люди, которые регулярно посещают спортзал, являются зависимыми от фитнеса. Почему кто-то «подсаживается», а кто-то нет, разберем дальше.
Причины, симптомы, последствия
Предпосылками к формированию спортивной зависимости выступают психосоциальные факторы.
1. Другой вид зависимости в прошлом.
Фитнес-зависимость проявляется у множества завязавших наркоманов, алкоголиков, а
