Тип Желчь
Людям типа Желчь, «огненным», энергичным, вспыльчивым, склонным к вспышкам гнева и принятию резких, не всегда мотивированных решений, свойственно отравляться некачественной пищей, часто их преследуют повышенное давление и проблемы сердечно-сосудистой системы. Красные прожилки на лице, испарина на лбу, покраснение белков глаз, постоянная жажда – отличия Желчи. Этим людям всегда жарко. Повышение температуры, духота, долгое нахождение в непроветренном помещении могут спровоцировать у Желчи головную боль.
Она чаще проявляется в том, что «ломит виски». Также боль концентрируется в области макушки и спускается к затылку. Людям этого типа с трудом удается терпеть даже кратковременное лишение пищи: обед, отложенный всего на час, может вызвать острую головную боль. В таких случаях необходимо срочно что-нибудь проглотить – даже если от самого обеда потом отказаться. Чтобы избежать подобных эксцессов, Желчи желательно всегда иметь с собой немного еды для экстренного перекуса, когда ждать невмоготу.
Стимуляция оттока желчи достигается применением кукурузных рылец, бессмертника, но, пожалуй, эффективней всего – овес .
Овес используют в лечебных целях многие народы, живущие в средних широтах, добавляя к нему что-то свое. Тибетский вариант – «овсяный кисель». Здесь все логично и разумно: сам овес содержит белки, много кальция и другие минеральные вещества, которые он вытягивает из почвы; черный хлеб добавляет витамины группы В, кефир – необходимые аминокислоты. Получается хорошее средство для очищения внутренних сред организма, которое разумно использовать как дополнительное при лечении многих заболеваний.
Однако все хорошо в меру. Нельзя месяцами использовать одно, даже очень хорошее, средство. Ежедневно пить овсяный кисель можно максимум месяц. Если продолжать, могут возникнуть побочные нежелательные эффекты: нарушится конституция Слизи, может развиваться лимфостаз, способный привести к ожирению. Если действие овсяного киселя на ваш организм позитивно и вы хотите его продолжить, после квартального или полугодового перерыва можете повторить месячный курс. Но не более того.
Людям типа Желчь противопоказана еда «второй свежести», постоявшая больше нескольких часов. Диета Желчи не допускает острого, жирного, слишком горячего, крепкого алкоголя. Допустимо лишь вино, да и то прохладное – даже в холодные зимние дни никаких глинтвейнов!
При сильной головной боли людям этого типа можно обернуть голову прохладной тряпкой.
Тип Ветер
Люди типа Ветер с преобладанием прохладного начала Инь легковозбудимы и склонны к необоснованным переживаниям, переходящим в депрессию. Они метеозависимы и легко могут впасть в уныние от плохого прогноза погоды. Ветер чутко реагирует на дребезжащий за окном компрессор, исполняемые за соседней стеной музыкальные гаммы, даже на затянувшийся разговор.
Когда у человека типа Ветер болит голова, это могут быть резкие прострелы, приливы, ложная зубная боль. Нередко боль отдается в затылке, распространяется на шею, задевая и верхний отдел позвоночника.
Однако голова перестает болеть, если как следует поспать. Люди этого типа всегда зябнут, поэтому хороший прогрев идет им на пользу. Порой достаточно выпить стакан горячего чая – и боль отступает.
Еще одна особенность Ветра – сохнущая кожа. Поэтому следует ее растирать теплыми маслами – лучше всего оливковым или кукурузным. При растирании тела нужно не забывать о голове. Втирание масла в темя – хорошая профилактика головных болей.
В любую еду Ветру желательно добавлять молотый имбирь – разогревающую специю, которую можно брать на кончике ножа. Еще лучше готовить имбирный соус. Для этого берут одну чайную ложку измельченного корня имбиря, одну столовую ложку тибетской муки цампы (если не найдете, можно заменить ее обычной мукой) и, размешав смесь в стакане воды, несколько минут подогревают ее на растительном масле в сковородке. Полученный соус используют как универсальную приправу ко вторым блюдам.
Традиционен для Тибета имбирный чай: щепотка натертого или молотого имбиря, долька лимона и пол-ложки меда. Он способствует глубокому прогреву, повышает иммунитет и снижает головные боли. Людям типа Ветер противопоказаны холодные напитки, тем более газированные.
Стопа – зеркало тела. Оздоравливающий аюрведический массаж стоп
Обычный и всем привычный массаж воспринимается нами как некая пассивная физкультура: ты себе лежишь – радуешься жизни, а массажист за тебя вкалывает, приводя в тонус твои обленившиеся мышцы.
Массаж в Тибете и Индии совсем не таков, в нем главное – дать уставшему телу расслабиться и насладиться жизнью. Чтобы это произошло, надо осуществить прилив энергии отнюдь не только к застоявшимся мышцам, но и к внутренним органам, далеко не всегда находящимся в лучшей форме.
Но как добраться, к примеру, к простате, находящейся в сакральной глубине тела? А ведь она нуждается в энергетической подпитке уж точно не меньше, чем бицепсы.
Вот тут-то и открывает свое волшебство аюрведический массаж, включающий в себя как одну из разновидностей рефлексологический массаж стоп. Почему особое внимание стопам? Конечно, не только потому, что мы половину времени грузим их всем своим немалым весом. Но и потому, что на плоскостях стоп заканчиваются меридианы, идущие от всех органов и систем. Как на географической карте, на стопе все части организма представлены своими символами – биологически активными точками. Это известный эффект голограммы: каждая часть целого несет в себе образ целого: если разбить стеклянную голографическую пластинку пополам, каждая из двух образовавшихся частей будет нести все изображение целиком. Поскольку человек создан Творцом по голографическому принципу, нам было заповедано воздействовать на общее через часть целого. Выходит, древние тибетцы и индусы предвосхитили открытия современной физики.
Каждая точка стопы «отвечает» за определенный орган: кончики пальцев связаны с головой, верхняя часть стопы – с грудным и шейным отделами позвоночника, пятки – с нижней частью спины, а точки на ямке (своде) стопы влияют на состояние внутренних органов.
Пробуждая биологически активные точки от дремы, мы тем самым рефлекторно активизируем все внутренние органы тела. Никакой более комплексной и всесторонней гимнастики, чем аюрведический массаж, за пять тысяч лет, что он известен, не придумали.
А еще он хорош тем, что практически не может навредить пациенту. Если только нет прямых противопоказаний, о чем всякий уважающий себя специалист предварительно побеспокоится, никакие действия производящего массаж не способны причинить вред пациенту. Если даже где-то массажист перестарается, ну, в худшем случае лежащий на массажном столе чуть поморщится – и тем самым даст сигнал: надо бы помягче. Но ни один внутренний орган при этом не испытает дискомфорта.
Если бы давление на точки стопы могло повредить организму человека, вряд ли рефлексология, зародившаяся в легендарных глубинах древности Египта, Китая и Индии, пережила бы пять тысячелетий.
Кроме того, во многих ухоженных садово-парковых уголках частных клиник Дхарамсалы специально выложены окатанными речными камешками дорожки, по которым пациентам предлагается в ожидании своей очереди походить босыми ногами. Эти прогулки совершенно произвольные, никто не контролирует пациентов, как, сколько и на какие точки надавили камешки. А уж в безответственности владельцев частных клиник и грамотных тибетских и аюрведических врачей заподозрить никак невозможно.
В центре Мак-Леод Ганжа – Верхней Дхарамсалы аюрведический массаж практикует доктор Пуруш Отам. Он любезно согласился на мое предложение показать в несколько замедленном виде оздоровительный аюрведический массаж стопы и позволил мне сделать стоп-кадры ключевых моментов процедуры.
Итак, пациент занял свое место на кушетке, раздвинув ноги на ширину плеч, доктор Пуруш расположился возле торца, у стоп пациента. Вначале он энергично потирает ладони, разогревая их и перекачивая в них энергию, которая понадобится для массажа.
Первым делом – разминка. Стопы поворачиваются внутрь ступнями, прижимаются к кушетке и на несколько секунд фиксируются в этом положении. Затем разворачиваются в противоположные стороны – ступнями вовне – и снова прижимаются к кушетке. Третья фиксация: стопы отгибаются вверх, потом вниз и в обоих случаях фиксируются. Разминка повторяется три раза.
Двумя ладонями: одна прижата к подошве, другая – к подъему стопы – доктор производит такое движение, словно натягивает носок, с усилием ведя руки до верхней кромки воображаемого носка.
После этого он капает из флакона на ладонь специальное масло для аюрведического массажа (если не найдете, ничего страшного – сгодится оливковое, кукурузное и любое другое растительное высокого качества) и тщательно растирает его между ладонями. Еще раз, теперь уже скользкими от масла руками он «надевает носки» – несколько раз, в течение примерно пяти секунд.
