Следует иметь в виду, что терморегуляция у детей сочетается с очень большим напряжением всех физио логических механизмов. Они больше двигаются, эмоциональны, подвержены физиологическим изменениям. У детей большая относительная поверхность тела, от которой зависит уровень теплоотдачи, они больше потеют. Таким образом, дети и вырабатывают больше тепла и отдают его больше во внешнюю среду. Это говорит о благоприятном влиянии закаливания на их организм, оно им "предписано природой",
Однако чем ребенок моложе, тем больше требуется внимания, скажем, к поиску той же "границы удовольствия". К грудничку же, не умеющему говорить, и дошкольнику, видимо, следует применить принцип "С удовольствием!", Если, например, при увлечении "плавать раньше, чем ходить" ребенок гулит, радуется холодной воде, незачем ему подливать теплую. В ней он может посерьезнеть, стать вялым раскиснуть, а при выносе после купания на незаметный сквознячок — и простыть.
Позже наступает счастливая пора, когда дошкольник соглашается пойти с папой в парную. Тут, ж сожалению, приходится наблюдать однотипную картину. Папа уговаривает (принуждает) малыша подняться повыше. Это, естественно, те, кто не имеет отношения к физиологии детского организма. Задумка простая и добрая: закалить ребенка. Но метод-взрослый.
Что бы я посоветовал папам?
— Не торопитесь! Раз ваш малыш в парной — уже хорошо! Сравнивайте его не с собой, имеющим жизненный опыт, а с теми детьми, которые остались дома. А ваш — пусть приобретает собственный жизненный опыт. И начать это в парной неплохо с развития ощущения " С удовольствием!". Тут, мне кажется, надо действовать по-никитински: "не заигрывать игрушки". Малыш лезет еще выше или хочет остаться подольше в парной, а вы тут как тут и говорите: "Пойдем окунемся в холодную водичку". Малыш расплескался в холодной водичке, а вы приглашаете его в парную.
Закал-игра
Проще всего принцип "С у довольствием!" культивировать у детей при закаливании в игре. Вспомните жаркий июльский пляжный день. На небе ни облачка. Солнце палит нещадно. Пляж усыпан, телами загорающих. В этом мире безмолвия и вдохновенной тоски по шоколадному загару только дети сохраняют чувство жизни. Они жмутся к воде, на самом бережку строят песчаные замки, гоняются за стайками рыбок, рисуют на песке палочками, роют ямки, пытаются докопаться до извечного "А что же- там, дальше?"
Вода в такой день, как правило, не ниже +20°С, и тот, кто в ней уже оказался, не может подолгу выйти на берег. Не в одном месте я провел немало дней на пляже. Слышал всякой "А ну вылезай, уже губы синие!", или "Да ты весь уже дрожишь", или "Костя! Хватит! Папа — и то замерз!". Но ни в одном случае я не услышал: "Мариночка, тебе осталось по таблице две минуты, выходи из воды!" Так что могу заподозрить: таблицы написаны для кабинетов и, может быть, для групп организованных детей. А родителям нужны рекомендации попроще. И тут, мне кажется, большинство из них поступает правильно, полагаясь на природу малыша (замерзнет -сам вылезет). Если это делается регулярно, если доверяют ощущениям ребенка, его самочувствию, то простуды, как правило, не случается. Если его вытягивают из воды раз за разом насильно, то, изголодавшись по воде, завидуя другим детям, он улучит момент, обязательно пересидит в ней и может простудиться.
Сведения из физиологии, изложенные выше, мы в своей семье понимаем творчески. Ребенок подолгу купается, играет в воде, наконец, у него появляются мурашки, затем — дрожь. Что делать? Бить тревогу? Упрекать? Понукать? Отправлять на берег?
Не торопитесь! "Дрожь, -вспоминаем мы, — нормальная физиологическая реакция организма на охлаждение, результат включения системы терморегуляции: во-первых, увеличения теплообразования (химической терморегуляции — за счет дрожи) и, во-вторых, уменьшения теплоотдачи (физической терморегуляции за счет сужения сосудов кожи — -мурашек)". Поборов в себе (и жене) родительское чувство, мы довольны тем, что связали теорию с практикой, включили в работу систему терморегуляции нашего малыша. По-житейски: "Пусть мерзнет — полезно!" В благополучности исхода заложена эволюция живой природы.
Но природа не отрабатывала постепенного захода в воду. Похолодания в природе, как правило, резкие. Человек закалялся вынужденно, и силу обстоятельств: подул холодный ветер, полил дождь, на пути встретилась водная преграда, выпала необычно суровая зима, начался ледниковый период… Поэтому я и отделил умышленно детишек на берегу реки, играющих в песочек, от детишек, которые "расправляются с холодом" в воде. Понаблюдайте: младшие из них заходят в воду в игре, старшие — с разбегу. В этом разбеге разгоряченного ребенка в холодную воду есть тоже наследие природы: приспособленность организма в первую очередь к резким, ударным изменениям температуры.
Развивая принцип "С удовольствием!", мы придумываем с детьми закал-игры. Первая из них — water ball (уотэбол) — водный мяч. Играющие разбиваются на берегу на две равносильные команды. После жеребьевки мяч берет игрок команды, выигравшей жребий, и заходит в воду. Играющим необходимо иметь коротко остриженные ногти. Задача: передать мяч игроку своей команды. Команда, игроки которой больше произведут бросков друг другу, выигрывает. Нельзя: игрокам одной команды удаляться друг от друга в момент броска дальше пяти метров и хватать противника за туловище. Разрешается: хватать за руки и ноги, толкать в туловище, притапливать противника на одну секунду независимо от нахождения мяча.
Игра началась. Что тут творятся! Проблема захода решается сама собой. Все стремглав пускаются в воду, пытаясь овладеть мячом. Игроки команды с мячом (обороняющиеся) пытаются найти свободное поле, перебрасывают мяч друг другу. Игроки наступающей команды действуют своеобразно. Один ныряет, хватает противника за ноги, делает рывок. И вот обладатель мяча погружается в воду, в падении посылая его своему партнеру. Бросок неточен, к мячу устремились 2-3 игрока. Вода бурлит, мяч скачет, на выручку несется еще пара игроков. Силовые приемы, кто-то ушел под воду, кто-то водрузился на противнике… Пена… Где мяч?
— Вот он, красный, выныривает и скачет против логики к уныло стоящему игроку. Последнего словно подменяют. Из "Леопольда" он превращается в "Леопарда", лихорадочно ищет свободного партнера. Находит его… на глубине, в обществе очаровательной сероглазой блондинки (формально, конечно, — игрока противоборствующей команды),.. Бросок в глубину… Трудно бороться с блондинкой, силы покидают, мяч достается другой команде,.,
Серьезный читатель скажет: "А при чем гут закаливание? Самодеятельность какая-то". Обоснуем свой ответ. Игра в воде не прерывается до полутора часов Загляните в таблицу Л.И. Кондаковой-Варламовой (1980). Максимум купания, рекомендованного для школьников в воде с температурой не ниже 20°С, — 3-15 минут Это, простите за метрологическую точность, в 4-30 раз меньше допустимых физиологических значений. Мы не против запаса, но не в таких же размерах. А главное — не за счет ослабления системы терморегуляции. Ведь не исключено, что при трехминутное; купании она и не включится на полную мощь. А ребенок сызмальства будет приучаться к "науке оберегать" себя (и своих будущих детей) от "коварства окружающей природы".
— Почему "коварства"?
— Потому, что интуиция подсказывает ребенку, что купаться и поели трех минут приятно, а "оказывается" — "низя".
Раз зашла речь о плавании, добавим несколько слов о небольшой игре — плавании в водорослях. Именно эту процедуру рекомендует Е. Д. Коновалов в книге "Ты сильнее воды". Действительно, в водорослях может оказаться и байдарочник с детьми, и купающийся в незнакомом месте, и оступившийся с моста или лодки рыбак. Что советует автор?
— Прежде всего не растеряться, сохраняя спокойствие, расслабленно выплыть на открытую воду или к берегу. Вот это самое "не растеряться" возникнет в сознании, если поиграть в водорослях пол контролем сильных пловцов, Мы перепробовали разные стили плавание в такой воде. Способы "На спине" и "дельфином" отпадают; на спине трудно ориентироваться, а "дельфин" — энергоемок и связан с нырянием в водоросли. Казалось, сгодится туристский стиль — брасс. Однако он в водорослям себя не оправдал: при толчке ногами и последующем их подтягивании к туловищу водоросли навиваются на подъем стопы, кик веревки, и тянут назад вниз. Остановились на способе "кроль на груди" без погружения головы. Ноги ножницами неторопливо бултыхаются, раздвигая водоросли. Руки поочередно проносятся в воздухе вперед, опускаются воду и делают грибок, даже опираясь, если случится, на водоросли.
Перенесемся из лета в зиму. Неужели не существует такой же захватывающей закал-игры, как описанная?
Оказывается, есть Это всем известный хоккей. Но для избежания травмоопасности "семейный хоккей" проще. В нашей огромной России с заснеженными просторами Сибири и Севера природные ледовые площадки еще долго 6удут соперничать с ледовыми дворцами. Это и замерзшая речка, и озерцо, а то и просто — лужа неподалеку. Они ближе к дому, их неизмеримо больше.
