Потеря двух – двух с половиной килограммов в месяц – оптимальная норма, которая не навредит работе пищевода и организма. Если говорить серьезно, то безопасная скорость потери веса за тридцать дней не должна превышать 3 % от исходной массы тела. Именно так нужно худеть, чтобы не потерять вместо жира воду и мышечную массу. Кроме всего прочего, при правильном похудении исключается риск приобрести на своем теле дряблую кожу.
К сожалению, результат я видела только на весах, а в зеркале отражалась все та же пухлая девушка. Мне казалось, что я должна уже выглядеть как мои худые одногруппницы.
«Сейчас настал момент что-то изменить и полностью отказаться от картошки и мяса, например», – думала я, разглядывая свое отражение.
На момент начала диеты с овощами у меня были сложные взаимоотношения, но теперь мне стал приятен их вкус. Я даже полюбила эти прекрасные продукты.
До осуществления моей цели оставалось всего 1,5 килограмма.
Вспоминая каждый день, каждую минуту своего сумасшедшего похудения, я ловлю себя на мысли, что на протяжении всего этого периода не состояла ни в каких специальных группах, не мотивировала себя картинками тощих девиц и стократно не пересматривала исхудавшие тела знаменитостей. Не спрашивала «Как мне похудеть?» у девушек в сетях, которые, словно голодные собаки, накидываются на тех, кто только начинает бороться за красивую фигуру и просит совета… Я просто худела, для себя, не равняясь на красоток, которые улыбались с экрана монитора. Почему? Наверное, понимала, что в некотором смысле немалую роль сыграл Photoshop. Я равнялась только на девушек, которых видела своими глазами: в универе, на улице, знакомых. Это действительно помогало. Увиденное воочию мотивирует намного сильнее, чем заэкранные образы.
Конец месяца – 46 кг.
– Цель почти достигнута!
«Еще один рывок – и можно жить спокойно. Можно есть шоколад и не беспокоиться о фигуре. Все будет как раньше, вот только я стану стройной», – это были главные мысли, находившиеся в моей голове в конце ноября.
Зря я так думала. Я не смогла остановиться. Окончилась моя здоровая диета. Был нанесен первый удар по адекватности в страшной погоне за идеальным весом. Я не знала, сколько мне хочется весить, какое число я хочу увидеть на весах, главное – худеть, худеть, худеть!!! Это было похоже на игру. Очень страшную игру… Весна 2010 года ознаменовалась практикой разгрузочных дней на двух яблоках, ананасе или трех литрах воды! Я нигде не читала об этом, просто само собой прилетело в голову. Я стала больше пить и добавила интенсивную физическую нагрузку. Ежедневный бег, пресс, упражнения для ног, обруч, приседания и, конечно, бассейн два раза в неделю – стали строго обязательными для выполнения. Спустя пару недель во мне начало просыпаться чувство вины за то, что я покачала пресс 40, а не 50 положенных раз, за то, что пробежала 2 километра, а не 3.
Декабрь.
Сибирские холода – не самое чудесное, что могла сотворить природа! Уже второй месяц на улице было от -35 до -40 днем. Бедным жителям города приходилось утепляться так, словно они отправлялись в экспедицию на Северный полюс. Некоторые даже умудрялись надевать горнолыжные маски, дабы уберечь лицо от обжигающего холода.
В те злосчастные морозы мне приходилось кутаться в два теплых свитера и пуховик, превращавших меня в пингвинчика. Шарф, намотанный до самого носа, шапка, которая почему-то делала мою голову больше, чем она есть, и, конечно же, толстые шерстяные колготки, придававшие ногам еще большей пухлости.
В таком виде мне становилось сверхпротивно находиться на людях. Я старалась скорее оказаться дома, а на учебе не высовываться из аудитории.
Мерзкое ощущение.
Декабрь стал месяцем, когда мне удалось достать всех своим похудением. Всех, кроме К. К., – это девушка, которая до определенного момента в моей жизни была опорой, «слезной жилеткой», складом всех (!) моих секретов, первым человеком, который спешил на помощь и никогда не бросал в трудную минуту. На какое-то время она стала дороже, чем Ю., лишь потому, что всегда была рядом.
Я рассказывала ей обо всех этапах, результатах и неудачах моего похудения. Она не отворачивалась от меня. У меня была возможность выговориться.
Эта девушка была высокой и худой, она никогда не сидела на диетах и не прикладывала усилий для сохранения своей стройности. Без задней мысли в одиннадцать вечера К. могла съесть что-то вроде пирожного, с приличной кучей заварного крема, а наутро еще и худела на 200 граммов!
Вот прикольно – ешь пирожные и худеешь! Мечта идиота, честное слово.
Ей повезло с генами. Очень повезло. Эти маленькие единицы наследственности играют немыслимую роль в жизни любого человека, в том числе и в вопросах фигуры. И не всегда из-за своей полной мамы или прапрабабушки двоюродного дяди девушка может выглядеть так, как этого требует современный жестокий мир идеальных тел. Порой стоит задумываться об этом.
Я завидовала девушке дикой завистью. Нередко меня просто разрывало на куски от этого мерзкого чувства. При виде подобных К. мне становилось интересно и непонятно одновременно, почему некоторые, поглощая запредельное количество пищи, остаются худыми, а кому-то приходится считать калории, отказываться от любимой пищи, издеваться над своим организмом – только чтобы хоть капельку оставаться стройными? Видимо, где-то там, наверху, создавая этот чудесный мир, некто забыл позаботиться о равноправии в сфере фигуры. Наблюдая за своей подругой, я твердила себе: «Разве тебе дороже вся эта еда? Остановись! Разве тебе не хочется быть такой же худой?»
– Хочешь чипсов? – спросила она меня, когда мы гуляли по городу.
– Нет, я худею! Забыла что ли?
– Точно. Ну и как успехи?
– Да никак, сама же видишь.
– Не расстраивайся прежде времени, нельзя же так взять и быстро похудеть. Скоро будешь ходить и костями трясти.
– Нормальные девушки грудью трясут, а я костями буду? Прекрасная перспектива! – меня рассмешили собственные слова, и дикое нервное ржание овладело моим телом на десять минут.
– Закончила? – спокойно спросила К., протягивая мне бумажный платочек, чтобы я вытерла слезы смеха.
– Да, все. Спасибо, – и я снова начала смеяться.
Смех, кстати, является эффективным способом борьбы с калориями. За 10–15 минут можно избавиться от 50 килокалорий!
Мы жили с К. в режиме онлайн. На телефоне, в Skype, в ооVоо. Я всегда знала, что она рядом. Это было правда здорово. Мне казалось, что у меня есть родная сестра, которая никуда не уезжает, и вот она, сидит рядом со мной. Хотя девушка находилась на другом конце города.
Время пролетело незаметно быстро, желтые листья сменились на первый белый снег. Потом появились пушистые сугробы, и началась подготовка к важному для всех россиян зимнему празднику – Новому году. Нас с К. это, естественно, тоже не обошло стороной, мы общались в Skype и выясняли, что же делать в волшебную зимнюю ночь.
– Надо обязательно отмечать вместе! – писала она.
– Нужно, нужно. У тебя есть варианты?
– Только один… Меня знакомый позвал отмечать с ним и его друзьями.
– Круто! И в чем проблема?
– Я не хочу отмечать без тебя!
– Ну, я-то не обижусь. Тебя парень зовет отмечать Новый год с ним! Где твоя голова?
– На месте. Только это все неважно, я хочу отмечать его с тобой! – не унималась К.
– Про меня не нужно в данной ситуации думать, я никуда не денусь. – Мне хотелось, чтобы она была счастлива, тем более в последнее время у нее были не лучшие отношения с противоположным полом.
– Как это не нужно? Ты моя подруга, и я хочу отмечать с тобой!
– Хорошо, я поняла тебя. Что ты предлагаешь?
– Я сказала ему о том, что хочу пригласить тебя, и он не возражает, если ты придешь!
– А ничего, что я даже не знаю его? Не особо хочется отмечать Новый год с теми, кто мне совершенно не знаком.
– Я скину тебе ссылку на его страницу, пообщаетесь, целый месяц впереди!
– А другие?
– Там познакомитесь, главное, ты уже будешь знать двоих, – и куча смайликов завершили это сообщение.
– Хорошо, завтра напишу, а сейчас пора спать. Завтра в универ с утреца. Спокойной ночи!
– Спокойной ночи, Настена!
Я уже была готова отправиться спать, но, напоследок обновив страницу в «ВК», увидела «заявку в друзья».
Незнакомец сам добавился ко мне.
– Странно, что он в Красноярске живет, – первая мысль, прилетевшая в голову.
Парень был с парой татуировок на плече, с полудлинными светлыми волосами и весьма неплохим вкусом в одежде.
«Привет. Как дела?» – написал он тогда.
«Привет, неплохо, а у тебя?» – так, с банальной фразы завязалось наше знакомство. И, как выяснилось позже, с этой фразы совершенно изменилась цель моего похудения.
Мы переписывались до четырех утра, обсуждая все возможное и невозможное. Даже голод, мучивший меня с самого вечера, неожиданно прошел.
