Массаж Суворина. «Д-рь Гуазе напоминает, что электричество бежит не внутри предметов, а по поверхности их. А оно, по-видимому, есть первоисточник жизненной энергии на земле.
Первое – очевидное самому больному возбуждение жизненной его энергии, и второе – общее глубокое успокоение всего организма. Достаточно сказать, что сейчас, после массажа, самого по себе нисколько не утомительного, человек легко и крепко засыпает.
1. Он делается в постели:
а) вечером перед самым сном, т. е. когда всякий человек, а нервный горожанин в особенности, хочет успокоиться и согреться, и особенно согреть ноги. Массаж этот дает ему и то, и другое, и третье;
б) среди ночи, т. е. когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления всех ущербов минувшего дня;
в) утром перед вставанием, т. е. когда человек обычно хочет ободриться и окрепнуть для дневной работы. Массаж опять дает ему и это.
2. Массаж весь делается лежа на спине, вследствие чего движения рук, быстрые и могущие быть сильными, по желанию, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть во всех остальных массажах. Сердце при моем массаже остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.
3. Массаж делается, конечно, без белья под одеялом, а еще лучше – скинув и самое одеяло – как кому более по нервам! Если скинуть одеяло, тело освежается больше!
4. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила нажима их, но, конечно, одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо, чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться. Если это не достигнуто, значит, мало растирали, и следует повторить соответствующую порцию его тут же.
5. Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и роздыхов. Тогда, делая 60 растираний в каждом из его движений, вы потратите на полный его круг всего 7–8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100–120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и, повторяю, должен делаться без всяких роздыхов между движениями.
6. Норма массажа: за ночь делать массаж три раза: перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием; вечером и утром – по 60 растираний в каждом движении, а среди ночи – 40 растираний. На все три круга его идет 20 минут. Между тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целые часы, притом мучительные!
7. Кроме оживления всего кровообращения этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно не грубо руками, а весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления – тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.
8. Не должно забывать, что этот массаж есть лечение очень энергичное, дающее результаты немедленно для самочувствия первого же за тем дня. Потому не торгуйтесь с собою из-за минут на его исполнение. Больной человек должен не забывать, что для него массаж этот – наилучшее употребление времени, пока он болен, а затем этот массаж остается привычкой, для которой, как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда».
Комментарии. Я на практике познал силу массажа с упаренной уриной. Урину надо упаривать до 1/4 первоначального объема и, смачивая в ней ладони рук, делать массаж или втирать ее легкими движениями в кожу. Энергетику она дает потрясающую. Сам проверил. Сразу же аритмию снимает, а тело гудит от энергии.
5. Тепло на голоде
Г. Шелтон: «Сопротивляемость голодающего по отношению к холоду понижена в сравнении с тем, кто ест регулярно. Голодающий легко мерзнет. Озноб ослабляет процессы очищения, увеличивает неудобства и вызывает ускорение расхода энергии. Следовательно, важно сохранять тепло. В частности, ноги надо поддерживать теплыми, ибо, холодные, они мешают спать».
Ю. Николаев: «Спят голодающие по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки».
Многие специалисты советуют во время голода принимать солнечные ванны. Это способствует лучшей расшлаковке организма. При этом необходимо знать меру, ориентируясь на собственное самочувствие.
Комментарии. Из своего опыта скажу: если слишком тепло, то вас сильно расслабляет, и голод переносится тяжело. Если холодно, то это тоже плохо, поскольку организм хуже выделяет шлаки. Сам человек дрожит от холода, самочувствие плохое, настрой на голод пропадает. Рекомендую поддерживать комфортные условия на голоде, особенно перед сном, чтобы проблем с засыпанием не было.
6. Исключение лекарств
Ю. Николаев: «Таблетки от бессонницы, валериановые капли, т. е. то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускается».
Арнольд де Вриз: «Следует избегать всех видов лекарств во время голодания, так как они быстро всасываются организмом и действуют на голодающих сильнее в 10–20 раз, чем на питающихся людей…Введения сывороток и инъекций всех видов также следует избегать».
7. Завершение голодания
Ю. Николаев: «Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными».
Арнольд де Вриз: «Когда пищевые резервы израсходованы, появляются определенные симптомы, которые указывают на окончание голодания. Это неизменное возвращение чувства голода и исчезновение налета на языке. Сначала очищаются края и кончик языка, а затем быстро очищается и остальная часть. Неприятный вкус во рту, неприятный запах изо рта в это время исчезают. Пульс и температура, которые могли быть нестабильными, нормализуются. Глаза приобретают блеск, нормализуется выделение слюны, и моча, которая могла быть мутной, становится прозрачной. Из всех симптомов наиболее важными являются возвращение чувства голода и очищение языка. Некоторые считают, что только они являются определенными и безошибочными признаками, указывающими на завершенность голодания… Эти факторы не всегда появляются одновременно. Один симптом может появиться на несколько часов раньше другого. При любых условиях голодание должно быть прекращено при появлении одного из этих двух признаков. Например, нельзя колебаться в прекращении голодания при появлении несомненного чувства голода, хотя язык еще не очистился, и наоборот. В тех очень редких случаях, когда чувство голода потерялось во время голодания, очищение языка является достаточным показателем завершения голодания».
Г. Шелтон: «Странно, что так трудно доходит до сознания простая истина: наилучший момент для окончания голодания – время появления чувства голода. Когда это случается, язык становится чистым, исчезают запах при дыхании и неприятный вкус во рту. Все признаки свидетельствуют, что организм закончил самоочищение и готов возобновить питание.
Обычно происходит орошение рта слюной и возникает сильный голод. Всегда ли он возвращается? Точный ответ: почти всегда. В тяжелых случаях, когда смерть – только вопрос времени, чувство голода редко возвращается. Во всех поправимых случаях, а также у нормальных индивидуумов чувство голода «не забывает» появиться в положенное время».
Комментарии. Если вы используете уриновый голод, то по вкусу урины вы можете судить о процессе выхода шлаков. Урина постепенно превращается в жгучую на вкус жидкость. По мере удаления шлаков вкус ее меняется и становится похож на вкус воды. Это можно использовать в качестве указателя расшлаковки организма.
Выход из голодания
Ю. Николаев: «Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее значение, чем голодание, и тут необходимы постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия.
Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными.
Примерная диета восстановительного периода после РДТ (голодание сроком 20–30 дней: рост 160–180 см, упитанность средняя)
Количество продуктов по дням, в граммах
Примечания:
