ощущаете запаха. Знайте, что эфиры действуют от 8 молекул, а нос наш воспринимает аромат от 24. Потому резко пахнуть эфирами не должно, это шлейф.
Поверьте, вам будет казаться, что дома вообще ничем не пахнет, но все соседи будут у вас спрашивать о том, что за прекрасные ароматы выходят из вашей квартиры. Наш нос очень быстро адаптируется к запахам. Когда с улицы будете заходить домой, этот неуловимый шлейф станете ощущать яснее.
Перечислю свои любимые ароматы. Это топ из разных подгрупп. Из цитрусовых: грейпфрут, бергамот и мандарин; апельсин я бы взяла в топ. Подробнее мы разберем грейпфрут и бергамот — они особенные. 2–3 капли, это верхняя нота, их точно достаточно в таком количестве. Одна капля чего-нибудь из хвойных: можжевельник и сосна Дугласа. Можно взять сибирскую пихту и кедр. Одна капля сандала, ладана, мирры и копайбы на выбор — это культовое масло по желанию. Можно не добавлять, этого уже хватит. Но если вы чуть-чуть сделаете акцент, то будет шикарно. Цветочные и пряности все-таки не беру в эту компанию. Мне нравятся композиции из трех вариантов. Это уже будет шикарно! Просто симфония: три ноты и сердце, низ и верх.
Итак, грейпфрут. Чем он мне нравится? Это самое легкое эфирное масло, которое добывается прямым холодным отжимом, да и стоит недорого. У него явно выраженное антиэйдж-действие, а именно нормализация жирового обмена. После 30 у нас тормозится выработка соматотропина, иначе начинает работать эндокринная система, и мы начинаем набирать вес. Это неизбежно, если не решимся пересмотреть свою программу питания, потому что метаболизм снижается. То есть по факту мы реально должны снижать объемы приемов пищи и по количеству, и по составу. Ближе ко второй половине жизни — меньше животного белка.
Грейпфрут — прекрасное лимфогонное, тонизирует весь организм, уменьшает аппетит, улучшает работу выделительных систем, хорошо выводит токсины, причем эндотоксины, те, что мы наели, снижает уровень холестерина в крови. Цитрусовые помогают сохранить плотность стенок сосудов. Откуда берется холестерин? Мы просто поели, жиры прошли в наше тело, но в кровотоке при гиподаминамии, если не тренируемся, при ошибках в питании, употреблении алкоголя соединительная ткань становится дырявой. Крупные молекулы жиров попадают в эти дырки, и лейкоциты сразу нападают на них, начинают окутывать, как песчинку в жемчужине. Так у нас образуются холестериновые бляшки.
Грейпфрут тормозит неуемный гормональный, возрастной аппетит, который ведет к каким-то страшным приступам неконтролируемого обжорства. Когда вообще непонятно, зачем ты это ешь. Возможно, здесь вы узнаете себя, своих знакомых. Многим людям невозможно объяснить, что статья «что-то к чаю» в списке покупок не нужна. То есть нам печенье к чаю не требуется. Это какая-то детская история в период какого-то дефицита, который мы давно пережили.
Грейпфрут используется в первую очередь ингаляционно. Это универсал, он работает на принятие своего собственного тела. Может быть больно оттого, что где-то сосудистые звездочки образовались, пластинки ногтей портятся, эмаль зубов стирается. Возраст вдруг начинает проявлять себя. Вот принятие своего тела и приходит с грейпфрутом. Нужно очень хорошо о себе заботиться, а не бежать за десертом, как за успокоительным, немного расстроившись из-за того, что тело меняется. Грейпфрут позволяет это делать без психоза, легко, не накапливая кортизола. Это очень позитивное отношение к своему телу.
Тело трансформируется постоянно: то ежемесячные гормональные изменения, то беременность и роды, а потом восстановление. Считается, что грейпфрут — этакая пища богов, которая должна всегда присутствовать в рационе и в пищевом варианте, и в виде эфирных масел.
Следующее масло из цитрусовых, которое решает антиэйдж-задачи быстрее всего, — это бергамот. Бергамот останавливает те застойные процессы, которые можно увидеть в виде накопления грибковых, например. Если есть накопления грибковых, значит, где-то в теле имеется застой лимфы. У нас очень много полостей. Значит, мы не тренируемся, нет кардионагрузок, правильного щелочного питания. Чтобы таких ситуаций не допускать, используйте бергамот. Это масло самопринятия, афродизиак. Оно снимает депрессию, повышает коммуникабельность, ярко открывает либидо, творчество. Надо пользоваться, чтобы подчеркнуть легкость в себе, достать энергию, которую могли потерять.
Далее в списке дугласия. Мы миксуем ее. Я ее выбрала номером один в хвойной группе, хотя здесь может быть и сибирская пихта, и черная ель — то самое ведьмовское масло, которое открывает все зоны ближайшего развития. Дугласия не такая узнаваемая. У нее богатый химический состав. Она работает с нашим респираторным фоном, хорошо снимает боль, ревматизм. Функция дыхания — основной механизм, который нас и обновляет, с одной стороны, и может быстро состарить — с другой. Нужно вместе с эфирными маслами минимизировать окисление с каждым вдохом. Просто дышите таким воздухом, будто находитесь в лесу. Это бронхолегочный санаторий в домашних условиях.
К Дугласовой пихте добавляем можжевельник — потрясающее масло, венотонизирующее, лимфогонное. Оно подходит для антицеллюлитного массажа. Можно использовать даже на лицо. Если делать фитнесс-массаж, весь лимфоток будет активизирован. Дополнительно снимается воспаление в органах малого таза. Если мы будем накапливать там застойные процессы, то просто погрязнем в циститах. Это очень возрастное ассоциативное заболевание.
Плотность тела будет меняться с возрастом, все хуже реагировать на гиподинамию. Нужно хотя бы делать массаж, потому что как только накапливаются отеки, это сразу замедляет метаболизм и стимулирует проявления целлюлита. Ткани не обновляются, и кожа вздувается. Плюс токсины должны куда-то выходить.
На психологическом уровне — это масло ответственности. Оно повышает умственную и физическую активность, восстанавливает энергетический баланс, устраняет нервозность и чувство растерянности. Время давит, но можно договориться с собой, понять, зачем вы все это в себе накопили и что с этим делать.
Когда вы окутаны правильным воздухом с эфирными маслами, каждый вдох не закисляет и не превращает клетки в ржавчину. Это процесс, связанный с выработкой свободных радикалов. Вы наверняка знаете его, так как при каждом вдохе какая-то часть идет на обновление, а какая-то на закисление. Наши клетки, образно, ржавеют, окисляются, как вся органика в этом мире. Но мы можем этот процесс немного притормаживать.
Наружное применение — самое бо́льшее удовольствие из всех приемов эфирных масел. Что можно делать? Если это уход за лицом, то достаточно 1 капли эфира в натуральный крем. Масло-базу можно подбирать, делать массажи лица с гуаша, а также различные манипуляции — на ваше усмотрение. Но даже самый простой вариант —
