Распорядок дня в период восстановления остается примерно тем же (прогулки, физиотерапевтические процедуры, трудотерапия, активный отдых). В зависимости от конституции, но худощавым людям можно добавить специальные процедуры: людям худощавым – масляный массаж всего тела (особенно поясницы), горячие ванны; людям с избыточным весом – сауну, массаж тела упаренной уриной, людям с конституцией «желчи» – плавание в теплой воде.
Следуя такой разумной программе голодания и восстановления, вы будете наполняться жизненной силой, и голодание станет необходимой и естественной частью вашей жизни. День за днем, наблюдая чудо обновления, происходящее в вашем сознании и организме, вы будете наслаждаться тем, что пришли к правильной жизни, которая с каждым днем делает вас все более совершенным и здоровым.
ГЛАВА 12
Дополнительные рекомендации для проведения голодания и последующего выхода из него
1. Проведение дыхательной гимнастики с элементом задержки дыхания по К.П. Бутейко или моей методики особого дыхания, очищающего полевую форму жизни и накачивающего организм энергией.
2. Применение общего или сегментарного массажа с использованием упаренной урины, а также компрессы из нее.
3. Использование волевых настроев, аутогенной тренировки.
4. Имеющим опыт в голодании можно практиковать закаливающие процедуры типа контрастного душа, бег трусцой.
5. Лицам с начальным низким весом в период восстановительного питания дополнительно к сокам и овощам добавляются напитки, приготовленные из пивных дрожжей по следующему рецепту: 0,5 стакана пивных дрожжей, 0,5 стакана воды, две столовые ложки сахара. Все это смешать и поставить в теплое место на 30–40 минут. Как только появится пенка, можно выпивать сразу целый стакан. С первого дня пищевого режима можно помимо соков добавлять два стакана таким образом приготовленного дрожжевого напитка. Тот же самый эффект будут давать хлеб и суп из проросшего зерна.
6. За счет задержки выхода камней из желчного пузыря и протоков во время голодания может возникнуть желтуха. Для ее устранения и вывода камней необходимо лечь и в течение часа прикладывать грелку к правому боку, пить больше урины. Ведь большая доза урины (особенно жгучего, резко горького вкуса) вызывает прослабление, в результате которого очищается печень и желчный пузырь. Кроме этого, рекомендую делать упражнение йогов «Уддиана-бандха» (полностью выдохнуть воздух, наклонить туловище, руками упереться в колени и несколько раз подряд максимально втянуть живот). Г. А. Войтович брал больных для проведения голодания в период механической желтухи, обусловленной желчно-каменной болезнью, и все проходило нормально.
7. При выраженном опущении внутренних органов II–III степени, в том числе при нефроптозе (опущении почек), необходимо во все время голодания носить специальный бандаж. Ведь первыми худеют внутренности живота. В животе (особенно в положении лежа) образуется впадина. Жировая подпорка органов уменьшается и исчезает. Внутренние органы теперь держатся в основном на своих связках. А если связки слабы, то органы «падают», а сами связки болят. Если голодающий пренебрегает ношением бандажа или не знает, что его надо носить, состояние почек может ухудшиться.
8. У некоторых людей во время выхода из голода каловые массы делаются твердыми типа овечьего кала и ранят во время опорожнения задний проход. У других людей не происходит полного опорожнения толстого кишечника из-за того, что он медленно восстанавливается (ситуация как после операции аппендицита: хочется сходить в туалет, но кишечник слабо работает, а сильно натужиться не можешь). В этих случаях необходимо несколько дней подряд (2–4 дня) перед опорожнением поделать молочно-масляные микроклизмы (20–30 граммов сливочного или топленого масла, растопленного в 100 граммах теплого молока, с помощью резиновой груши вводятся в анус). Этим вы устраните сухость в области прямой кишки.
ГЛАВА 13
Индивидуализация программы голодания
Все люди разные. Древние мудрецы отразили это в различной комбинации жизненных принципов (подробнее об этом смотрите в моих книгах). Если в человеке преобладает жизненный принцип «Слизи», то его организм хорошо удерживает воду. Это люди полные, и тело у них большое. Организм человека с преобладанием жизненного принципа «Желчи» обладает способностью к повышенной выработке тепла. Это люди среднего сложения с желтоватой кожей. Организм человека с преобладанием жизненного принципа «Ветра» плохо удерживает воду и тепло. У этих людей хрупкое телосложение, они худы и постоянно мерзнут. Поскольку во время голода организм теряет теплоту и воду, то это отражается на разных людях по-разному.
Так, лицам с избыточным весом голод будет давать легкость, силу, устраняя излишнюю воду. Из процедур им желательно делать прогревания в парных с сухим паром, пить поменьше жидкости (в основном кипяток). Вот им-то и подойдут рекомендации голодать раз-два в неделю «насухо». Лицам худощавым, мерзнущим, для получения хорошего результата необходимо регулярно (до нескольких раз в день) принимать горячие ванны, пить побольше горячей воды. В противном случае от недостатка воды и тепла очистительный процесс существенно затормозится, они почернеют, самочувствие будет прескверное. Людям среднего телосложения для поддержания хорошего очистительного процесса на голоде можно ходить во влажную парную, принимать согревающие ванны и пить теплую воду. Что касается употребления воды, то лицам худощавого и нормального телосложения выпивать ее столько, чтобы образовалось около литра мочи.
Если у человека более всего выражена «слизистая» конституция, то у него в организме скапливаются и удерживаются шлаки слизистой природы, и располагаются они в основном в легких, носоглотке и полостях мозга. Поэтому им необходимо обратить особое внимание на свое питание с целью исключения слизеобразующих продуктов и голодать раз в неделю 1–2 суток, раз в квартал – 3–7 суток, в полгода или год – от 14–21 и более суток.
Во время голодания очень полным людям рекомендуется принимать как можно меньше воды. Хорошо подходят различные варианты «сухого» и уринового голода. Во время выхода из голода и последующего питания им рекомендуется принимать пищу частично обезвоженную и теплую, например слегка тушенные овощи, сухофрукты, сухие каши, салаты с минимумом масла.
Если у человека больше выражена «желчная» конституция, то от излишней теплопродукции в печени образуется повышенное количество желчных шлаков, которые отравляют кровь и образуют высыпания на коже. Таким людям необходимо исключить из рациона острые, разогревающие блюда, не перегреваться, пить больше протиевой воды, свежих соков и очищать печень. С целью нормализации желчной функции им рекомендуется голодать раз в неделю 1 сутки, раз в квартал – 3–7 суток и раз в полгода – 10–14 суток. Голодание показало «классическое», а также с использованием урины. Во время выхода из голода и последующего питания рекомендуется принимать свежие салаты, сладкие фрукты, каши обычной консистенции.
У лиц с выраженной «ветреной» конституцией от обезвоживания и охлаждения образуются твердые шлаки в виде камней, полиартрита, песка, сгущений разного рода. Эти люди должны изменить питание и образ жизни с целью насыщения тела водой и теплом. Для этого им необходимо как можно шире использовать теплые гидропроцедуры, пить в горячем виде отвары и без надобности не переохлаждаться. С целью нормализации «ветреной» функции им рекомендуется голодать раз в две недели 1–2 суток, раз в квартал – 3–5 суток и раз в полгода – 7-10 суток.
Во время проведения голодания людям с конституцией «Ветра» следует часто принимать теплые водные процедуры. Во время выхода из голода им рекомендуется в течение 3–7 дней делать смягчающие клизмы, смазывать тело оливковым маслом (особенно поясницу, тазобедренные суставы), принимать горячие ванны. В пищу надо употреблять жидкие и теплые продукты: свежие теплые соки (получают из слегка подогретых фруктов и овощей), овощные супы, жидкие каши. При последующем питании в каши следует добавлять топленое масло.
Всем конституционным типам я рекомендую на выходе из голода широко использовать хлеб из проросшего зерна.
В каждом человеке все жизненные принципы перемешаны в разных пропорциях, поэтому зашлакованность слизистыми, желчными и солевыми отложениями у каждого выражена по-разному. Изучайте свой организм и применяйте такие сроки и условия проведения голодания, которые подходят именно вам.
Что касается возраста, то здесь рекомендации будут основаны на энергетическом потенциале человека, на содержании жидкости в его организме и способности вырабатывать тепло. С возрастом человеческий организм утрачивает способность вырабатывать в необходимом количестве тепло и держать воду в связи со снижением жизненного потенциала. Поэтому одному и тому же человеку в молодом возрасте можно не следить за приемом ванн с прогреваниями во время голодания, у него пока всего в избытке; в зрелом возрасте эти рекомендации надо соблюдать; а в пожилом – без них уже не обойтись.
