Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день. Жанр: Здоровье издательство неизвестно, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:

Растяжка на каждый день

Автор

Мурат Худаймуратов

Жанр

Книги / Домоводство, дом и семья / Здоровье

Издательство:

неизвестно

ISBN:

нет данных

Год:

неизвестен

Дата добавления:

26 октябрь 2019

Количество просмотров:

119

Читать онлайн

Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день краткое содержание

Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день - описание и краткое содержание, автор Мурат Худаймуратов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info

Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии?Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости.

Растяжка на каждый день читать онлайн бесплатно

Растяжка на каждый день - читать книгу онлайн бесплатно, автор Мурат Худаймуратов

Назад 1 2 3 4 5 Вперед

…

4 — ПРАВИЛО: ЧУВСТВО МЕРЫ!

Занятия должно дать БОДРОСТЬ и ЭНЕРГИЮ, а не боль и усталость (ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК ВЫ ПОСЛЕ ЭТОГО БУДЕТЕ «РАБОТУ-РАБОТАТЬ»). Ведь после утренних занятий вам идти на работу, а как вы будите работать усталым? А после работы? Так что, это важный критерий нагрузки: «получить энергию». Итак, ЧУВСТВО МЕРЫ!

Извините, скажите вы: а как узнать что «уже достаточно»? При первом же ощущения границы «вот-вот» наступить (а не наступила, уже) чувства утомления, следует постепенно снижать нагрузку и заканчивать занятия.

А подсказка вот еще: ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПОЛУЧАТЬ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И ЧУВСТВОВАТЬ ПРИЛИВА ЭНЕРГИИ!

И как только эти ощущения начинают «уставать» в вас плавно снижайте нагрузку и завершите занятия.

Назад 1 2 3 4 5 Вперед