Стоит принять во внимание следующее: согласно результатам исследований, среди женщин, принимавших витамины за три месяца до наступления и в течение первых трех месяцев беременности, наблюдается гораздо меньше случаев дородовых болезней и появления на свет детей с врожденными дефектами, чем среди тех, кто никаких витаминов не принимал. Посоветуйтесь с врачом. Если прием витаминов может положительно повлиять на ход беременности, не стоит от них отказываться.
В течение первого триместра утренняя тошнота, вечерняя тошнота и просто гормональные перегрузки могут привести к тому, что ваша «половинка» решит объявить самостоятельное питание вне закона и предпочесть ему внутривенное кормление. Вот когда вы должны блеснуть. Самым пылким, чувственным и любящим голосом, на какой вы только способны, напомните вашей жене, что когда ест она, ест и ребенок. А поскольку вы оба хотите иметь счастливого и сытого малыша — и так как только она может сейчас его кормить — ей все-таки нужно есть. Пусть плохо, пусть понемножку, но есть. Позаботьтесь и о том, чтобы ваша жена не сильно налегала на напитки, содержащие кофеин, или продукты с пищевыми добавками и консервантами. Чрезмерное потребление этих веществ может оказаться вредным для плода.
Напомните супруге, что она нуждается в большом количестве белка, который является строительным материалом для тканей. Белком богаты такие продукты, как рыба, мясо, птица, яйца, молоко, сыр и каши из цельного зерна (а в молоке и сыре к тому же много кальция, необходимого для формирования крепких костей). Листовые овощи, печень, яйца и картофель — это богатый источник железа. Если у вас возникнут какие-то вопросы, связанные с питанием во время беременности, их всегда можно обсудить со своим врачом.
Вы будете настоящим героем, если вам удастся убедить свою «половинку», что сейчас в ее жизни наступил такой момент, когда она не должна чувствовать себя виноватой из-за того, сколько она ест, и мучиться по поводу своего веса (главное — не забывайте об этом сами). Врачи считают, что женщина с нормальным весом за время беременности может набрать около одиннадцати с половиной килограммов. Поэтому если хочет, пусть ест пирожные.
Пока ваша жена ест за себя и за ребенка, будьте готовы с пониманием отнестись к ее стремлению съесть что-нибудь необычное. Я, помнится, однажды застал свою жену в гостиной — она хитро улыбалась и явно что-то прятала за спиной. После долгих уговоров и данного мной обещания не смеяться, она протянула мне… наполовину съеденную сырую картофелину. Увы, я не сдержал обещания и рассмеялся, поскольку мне действительно было очень смешно. Через мгновение картофелина пролетела в тридцати сантиметрах от моей головы, ударилась о стенку и разлетелась на мелкие кусочки. Мне потом пришлось убирать всю грязь, одновременно принося свои бесконечные извинения. В итоге мы помирились, поцеловались, и я пообещал ей, что у нас под рукой теперь всегда будет запас сырой картошки.
Да, беременных женщин тянет на необычную еду. Да, иногда они ведут себя странно и необъяснимо — и даже ставят других в неловкое положение. Один счастливый папа рассказал нам, как его жена неожиданно полюбила молоко, которое терпеть не могла до беременности. Жена настаивала на том, что ей нужно выпивать залпом целый литр (непременно прямо из упаковки), даже тогда, когда у них были гости.
Жена другого нашего собеседника утверждала, что во время беременности у нее не возникало никаких необычных гастрономических желаний. На что ее муж отвечал: «Да, разумеется. Не считая тех пяти вечеров подряд, когда мы ели на ужин греческий салат с анчоусами».
Еще одна беременная женщина однажды упросила своего мужа отвезти ее в местный супермаркет, потому что она обязательно должна была поесть греческих оливок. Когда очередь подошла к кассе, оливки уже стали историей. Женщина застенчиво протянула пустую баночку с отвергнутой морковной начинкой кассиру — и тот зафиксировал покупку и пробил чек, даже не улыбнувшись.
Итак, еще раз повторим: балуйте вашу жену, соглашайтесь со всеми ее желаниями и безумными комбинациями продуктов, которые она якобы должна съесть во что бы то ни стало. Посматривайте только за тем, чтобы помимо этого она ела и действительно полезную для здоровья еду. И если у вас хватит духу, попробуйте разделить с ней трапезу, состоящую из соевого бифштекса и морской капусты. Кто знает, может, вам понравится…
По мере того как ваша жена будет увеличиваться в объеме (помните: никаких комментариев по поводу исчезнувшей талии!), вы обнаружите, что вас удивительным образом тянет разговаривать с ее животом. Многие исследования подтверждают, что ребенок, находясь в утробе матери, может слышать, и что все услышанное так или иначе влияет на него. Нужно отметить, однако, что пока ребенок не пройдет все те этапы развития, которые приходятся на первый и значительную часть второго триместра, скорее всего, он не услышит ни одного вашего слова. Но это вовсе не значит, что с ним не надо налаживать контакт. Поговорите с ребенком. Расскажите ему, что вы чувствуете, о чем мечтаете, как вам нравится ощущать, как он ворочается в мамином животе. Главное — не бормочите, а говорите громко. Можете иногда спеть ему что-нибудь. Все это — часть соединяющего вас процесса (который ваша жена, кстати говоря, осуществляет непрерывно в течение всей беременности). Обратите внимание на улыбку одобрения, озаряющую ее лицо каждый раз, когда вы разговариваете с ребенком.
Как мы уже отметили выше, разговоры с ребенком, находящимся в утробе, не проходят бесследно. Мы слышали историю об одном отце, музыканте по профессии, который на протяжении всей беременности жены постоянно играл на гитаре и пел свою любимую ирландскую песню «Мэгги» еще не родившемуся сыну. Чтобы ребенку было лучше слышно, он пел прямо в живот своей жене, как будто в микрофон. Результат оказался не совсем таким, на который надеялся любящий отец. После того как мальчик родился, каждый раз при звуках «Мэгги» он заходился в плаче. Зато когда в этой семье ожидали второго ребенка, отец исполнял свой репертуар, отступая от живота жены на пару метров, и впоследствии имел у ребенка гораздо больший успех.
Спешим вас обрадовать: беременность и секс совершенно не исключают друг друга! Более того, в вашей жизни сейчас может наступить второй «медовый месяц», поскольку теперь вам не нужно предохраняться. Ничто не помешает вам быть настолько непосредственными, насколько вам этого хочется. Хуже то, что в течение трех первых месяцев беременности ваша жена, скорее всего, не будет слишком расположена к занятиям любовью (что, согласитесь, не удивительно — учитывая все те изменения, которые происходят в ее организме). Не отчаивайтесь! Творческий подход к ухаживанию, желание экспериментировать и немного авантюризма способны растопить сердце любой беременной женщины.
Если же вы видите, что расположение звезд не сулит вам секса — что ж, значит, какое-то время придется потерпеть. Не ропщите на судьбу, проявите внимание к внутреннему смятению, царящему в душе вашей подруги.
Некоторые мужья опасаются, что занятия любовью могут как-то навредить ребенку. Это фактически невозможно! Но если эта мысль отравляет вам или вашей жене все удовольствие от секса, посоветуйтесь с врачом. Ничего постыдного в этом нет: врачи и существуют для того, чтобы решать ваши проблемы.
И все же, что делать, если ночь за ночью ваша жена отказывается заниматься любовью? «У меня совершенно нет сил, — говорит она. — Лучше просто обними меня». Значит, придется поддержать свою «половинку»: гладьте ее живот и терпите. Но прежде чем вы решите, что занятия любовью должны быть преданы забвению на девять месяцев, мы должны сообщить вам хорошую новость: огромное количество беременных женщин во время второго триместра отмечают у себя повышенную сексуальность. Мы еще не раз вернемся к этой теме, а пока вам все же стоит настроиться на то, что, по меньшей мере, ближайший месяц будет посвящен не страстным объятиям, а нежным прикосновениям и словам поддержки и любви. Следует сказать несколько слов и по поводу массажа. Проконсультировавшись с известным ароматерапевтом Тарой Феллнер, мы выяснили, что беременным женщинам в период первого триместра следует избегать использования некоторых эфирных масел, а именно: масла аниса, арники, базилика, мускатного шалфея, кипариса, фенхеля, иссопа, жасмина, можжевельника, майорана, чернобыльника, мирры, орегана, мяты болотной и перечной, розы, шалфея, чабреца и зимолюбки (обращаем ваше внимание на то, что речь сейчас идет именно об эфирных маслах, а не о самих травах). Женщинам, у которых в прошлом был выкидыш, Феллнер также посоветовала избегать масел лаванды и ромашки. Чтобы исключить риск, вам необходимо не только не пользоваться непосредственно ни одним из вышеперечисленных веществ, но и обращать внимание на состав уже готовых массажных масел (он всегда указан на этикетке). Более подробно мы обсудим масла в разделе, посвященном второму триместру.
