Ознакомительная версия.
Лечебный «арсенал» этого региона составляет не только вода (концентрация соли – 18 г) с повышенным содержанием хлора и йода, но и лечебные грязи, минеральные воды, почти 100%-ная влажность воздуха и комфортное умеренное тепло.
Профиль курорта: укрепление и профилактика сердечно-сосудистой и нервной систем, а также лечение дерматологических заболеваний.
Балтийское море
Курорты: Литва, Латвия, Эстония, Польша, Швеция.
Это одно из самых слабосоленых морей (концентрация соли всего 8 г), температура воды которого редко поднимается выше 20° С.
Климат континентальный. Воздух богат фитонцидами благодаря множеству сосновых лесов.
Профиль курорта: лечение и профилактика астмы, онкологических, эндокринных заболеваний и расстройств пищеварительного тракта, а также восстановительные курсы после медикаментозного лечения.
Пальма первенства в талассотерапии безоговорочно принадлежит водорослям. Эти растения, через мембраны клеток которых нескончаемым потоком проходит морская вода, обладают удивительными свойствами. Они не просто аккумулируют полезные микроэлементы и кислород (содержание жизненно необходимых веществ в них в 1000 раз выше, чем в наземных растениях), но и синтезируют особые ферменты, фильтрующие токсины, пестициды, соли тяжелых металлов и другие вредные примеси. В 1 кг водорослей содержится в среднем столько же минеральных соединений, сколько и в 100 000 л океанической воды. Это обстоятельство, как и тот факт, что водоросли избирательно накапливают минералы и олигоэлементы позволяет говорить о том, что по своим терапевтическим возможностям они существенно превосходят морскую воду.
Детоксикация, лимфодренаж и ревитализация – с этой задачей прекрасно справляются талассопроцедуры с участием бурых водорослей – ламинарий. Более 60 минералов и витаминов превращают ее в живой концентрат энергии, который позаботится об утилизации шлаков, нормализации метаболизма, восстановлении баланса влаги (уровень увлажненности повышается на 75%) и укреплении кожи.
Целлюлит и лишний вес бессильны перед таким мощными сжигателями жира, как фукус, кораллина и гелидиум. Чрезвычайно богатые йодом, кальцием, магнием и витамином С, они запускают процесс липолиза – интенсивного разрушения жировых клеток – и способствуют разглаживанию кожи. Потеря веса после однократного водорослевого обертывания может составлять до 0,5 кг.
Профилактикой варикоза служат холодные обертывания из водорослей литотамния, фукуса и ламинарии, которые укрепляют сосуды и капилляры. Действия водорослевых и грязевых аппликаций аналогично длительному пребыванию в теплой морской воде. Повышая температуру в тканях (для этого дополнительно используют пленку или термоодеяло), они увеличивают проницаемость сосудов, открывая тем самым полезным веществам путь в глубь кожи. В холодных обертываниях эту функцию выполняют бинты или бандажи, которые, создавая внешнее давление, как бы проталкивают активные вещества сквозь кожный барьер.
Комплексное омоложение можно назвать самым важным эффектом талассопроцедур с участием водорослей. Например, полисахариды красных водорослей помогают предотвратить обезвоживание стареющей кожи, а кальций, магний, марганец и железо в их составе активизируют обновление клеток и позволяют смягчить кожу. Ламинария стимулирует синтез коллагена и эластина. А голубые водоросли, насыщающие кожу незаменимыми аминокислотами и жирными кислотами, а также бета-каротином и цинком, снимают воспаление, замедляют старение и подпитывают кожу энергией. Самой известной из них является спирулина: в ней содержится рекордное количество белка (в 10 г водоросли его столько же, сколько в 1 кг говядины).
Используются также следующие водоросли: ульва (богата полисахаридами и аминокислотами, стимулирующими липазу), хлорелла (входящие в нее аминокислоты на 60% идентичны аминокислотам человеческого коллагена), кодиум (содержит большое количество глюкуроновой кислоты и морской бета-гидроксикислоты) и пальмария (восстанавливает осмотический баланс кровеносных сосудов и способствует выведению избытка жидкости).
Талассотерапия в домашних условиях
Превратить собственную ванную в индивидуальный талассокурорт поможет... морская соль.
Сделайте пилинг
Как правило, морская соль, которая продается в аптеках или косметических магазинах, представляет собой небольшие гранулы округлой формы, которые не только превращают ее в отличное средство для пилинга, но и обеспечивают превосходный антицеллюлитный массаж.
Чтобы избежать травмирования эпидермиса, смешайте их с медом или оливковым маслом (для жирной и сухой кожи соответственно) и бережно помассируйте кожу в течение нескольких минут.
Примите талассованну
В воду для купания нужно добавить 2 полные горсти морской соли. Главное – соблюсти хронометраж и выбрать правильный терморежим. Чтобы быстро взбодриться и привести организм в тонус, достаточно 10-минутной ванны при температуре воды 35° С. Во время сеанса релаксации и антицеллюлитной терапии температура воды должна составлять 40° С, а продолжительность – не более 20 минут. Кстати, соленые ванны превосходно подтягивают кожу и грудь, что может помочь быстро восстановить форму после резкой потери веса.
Снимите усталость с ног
Синдром тяжелых ног отступает после прохладной ванночки с морской солью. А попеременные контрастные ванны с гидромассажем окажут моментальное облегчающее действие. Температура воды не должна превышать 40° С. А количество погружений вы можете выбрать самостоятельно.
Используйте дары моря
Современная талассотерапия не ограничивается возможностями растительного морского мира. Вот лишь некоторые, которые фармацевты и косметологи используют в составах самых разных препаратов:
1. Хитозан – результат переработки хитина, из которого состоят панцири ракообразных.
В талассопроцедурах частично обезвоженный хитозан вытягивает молекулы воды из пораженных целлюлитом клеток, а при необходимости может служить проводником лечебных препаратов в глубь дермы.
2. Морской ил, накопивший время пребывания на морском дне огромное количество минерально-органических соединений и являющийся прекрасным абсорбентом и эксфолиантом, глубоко очищает кожу и регулирует работу сальных желез.
3. Зоопланктон, богатый аминокислотами, оказывает тонизирующее действие на стенки сосудов и насыщает ткани кислородом.
В долгий зимне-весенний период лучшим вариантом будет заняться фитнесом или ходить в бассейн. Если вы так и поступите, то сможете избавиться от лишнего веса и подкорректировать свою фигуру. А вот летом можно будет заняться своей фигурой на свежем воздухе, параллельно употребляя в пищу свежие овощи и фрукты.
Что бы там ни говорили пессимисты о лете, все же это замечательная пора. Чего больше хочется в холодную пору? Правильно – чтобы лето пришло поскорее. Само собой, своей фигурой нужно заниматься круглый год, но летом это делать намного приятнее и интереснее.
А уж видов спорта в это время года хоть отбавляй: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, плавание в озере (реке, море). Еще физиологи рекомендуют заниматься физическими упражнениями утром, сразу же после сна. Это поможет вам создать запас сил и жизненной энергии на весь день. Не каждый сможет заставить себя вставать на 1–1,5 часа раньше обычного и заниматься физическими упражнениями. Но все это тяжело лишь сначала, да и то только психологически.
Организму нужно время, чтобы перейти на новый ритм, и лучше всего это сделать с началом нового лунного месяца: это естественным образом запустит все ваши физиологические механизмы, так вам будет значительно проще перестроиться на новый лад. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься физическими упражнениями в отдельной комнате, чтобы вам никто не мешал.
Как показывает опыт, важно продержаться лишь первый полный лунный месяц: с началом нового ваш организм полностью перейдет на новый биологический ритм.
Не менее важным фактором является не только регулярность тренировок, но и правильное и сбалансированное питание. Не стоит после тренировки сразу же набрасываться на калорийную пищу: всевозможные тортики, пирожные, салаты с майонезом или пельмени. Такой подход к питанию сделает ваши тренировки абсолютно бесполезными. В лучшем случае вы просто сохраните свой вес или же, наоборот, поправитесь на 2–3 кг.
Не менее важно не волноваться из-за того, что ваш вес остается на прежней отметке. Это вовсе не говорит о том, что ваша программа физических тренировок неэффективна. Как раз наоборот: если их результатом будет хорошее самочувствие, значит, все идет хорошо и снижение веса – это лишь дело времени. При этом следует отметить, что чем медленнее будет уменьшаться ваш вес, тем более продолжительным будет эффект. Ведь при быстром похудании и вес набирается столь же быстро, буквально за несколько недель.
Ознакомительная версия.
