Тем, кто продолжит добросовестную работу с дневником, я даю стопроцентную гарантию в том, что никогда, ни при каких обстоятельствах этот человек не сорвется с вершины достигнутого им благополучия и благосостояния в то болото, откуда долго, хотя и без мучений, он выползал
Записывайте!.. Начиная с сегодняшнего дня вы ежедневно ведете дневник в течение 14 дней Следующий этап — заполняете дневник через день в течение 2! дня. Третий этап — два раза в неделю в течение месяца. Четвертый этап также длится месяц, но ведете вы дневник только раз в неделю. Пятый этап — делаете записи в дневнике дважды в течение одного месяца Шестой этап — вы ведете дневник раз в месяц в течение двух-трех месяцев.
Такой график — необходимый минимум для самостоятельной работы. Я подчеркиваю — минимум В сторону увеличения графика можете работать сколько угодно, только на пользу пойдет. Кстати, немало моих слушателей пишут дневники (и даже иногда присылают их мне) в течение пяти и даже семи лет А Виталий В. из Калининградской области вот уже & течение шести лет пишет дневники ежедневно — и отсылает их мне. У меня скопились целые тома его дневников. Я уж взмолился как-то: мол, если пишете дневники, то уж не отсылайте их так часто мне! Так он мне ответил: «Юрий Александрович, если я не напишу дневника и не отправлю его Вам, то целый день потом хожу с таким чувством, будто не сделал чего-то очень важного».
Кстати, о Виталии. В свое время этот человек прошел все круги алкогольного ада: лечился, побывал в ЛТП, сидел в тюрьме — по вине алкоголя… Здесь, в зале, он проходил курс наших занятий. Затем прислал сюда с дюжину своих бывших собутыльников. А когда я отказался принимать его подопечных, посоветовав ему самому организовать занятия, он со своими единомышленниками создал клуб. Работал Виталий на мебельной фабрике разнорабочим. Когда же начались пертурбации в процессе перестройки, его избрали директором фабрики. В дальнейшем он стал председателем акционерного общества, развернул широкую предпринимательскую деятельность, «грозится» даже открыть нечто вроде филиала в Санкт-Петербурге, чтобы помогать нашему движению.
Как отправлять дневники? Вы их будете высылать трижды в неделю в течение первого периода, дважды в неделю — в течение второго периода, один раз в неделю — в течение третьего и четвертого периодов, дважды в месяц — в течение пятого периода и, наконец, один раз в месяц — в заключительный период
Кроме всего прочего, я хочу продолжить замечательную традицию, начатую Геннадием Андреевичем Шичко. Заканчивая занятия, он просил своих слушателей дважды в год — после исполнения графика ведения дневников — присылать ему короткие отчеты в виде писем и даже открыток. И поскольку наиболее почитаемыми праздниками у Геннадия Андреевича были День Победы и Новый год, мы все, где бы ни находились, на 9 Мая и к 1 января обязательно посылали ему письма и открытки. Я вас прошу продолжить эту традицию. Мне небезынтересно будет знать о вашей дальнейшей жизни. Да и вы, хотите или нет, станете более тщательно контролировать свои действия, постоянно, хотя бы и дважды в год, вспоминать наши занятия, что поможет вам и в дальнейшем вести нормальный, человеческий образ жизни Только не забудьте в «верхнем левом углу конверта ставить индекс «Д» и номер группы При получении очередной партии писем (а их бывает несколько сотен сразу!) в первую очередь будут прочитаны дневники. Если у вас появятся какие-то вопросы, не посчитайте за труд вложить в свое послание конверт с надписанным обратным адресом Это гарантия того, что ответ вы получите очень быстро
Для тех, кто живет в нашем городе, еще раз хочу напомнить, каждую первую среду месяца в 18 часов в помещениях «Оптималиста» проводятся клубные дни, на которых вы получите дополнительную возможность встретиться со своим преподавателем, сокурсниками, очень интересными людьми — известными деятелями науки, культуры, целителями, сами сможете выступить с инициативой по проведению различных мероприятий. Таких, к примеру, как совместные лыжные вылазки за город, посещений музеев, новых театров, да и не только новых, просто выездов на природу; сможете предложить присутствующим принять участие в различных соревнованиях. Ведь мало кто, скажем, знает, что известный теперь во всем мире суточный пробег «Испытай себя» родился в Парголове, в первом нашем клубе «Оптималист». Правда, никто тогда не предполагал, что состязание перерастет в суточный пробег, но бывшие алкоголики и курильщики захотели посоревноваться не так в скорости бега, как в выносливости: а сколько времени ты сможешь бежать, да еще полную дистанцию?
Затем эту идею развили известные лыжники нашей страны братья Баженовы, подключилось Ленинградское телевидение. А комментировал первый пробег Виктор Правдюк, ставший впоследствии одним из создателей программы «Пятое колесо» и вошедший в состав руководителей Ленинградского — Санкт-Петербургского телевидения.
Приходите, друзья, на клубные дни, обязательно приходите! Это очень поможет вам, особенно на первых порах, адаптироваться, что ли, в той среде, которая не изменилась вместе с вами. Ведь по-прежнему вас будут окружать, мягко говоря, заблудшие люди с низменными привычками и вредоносными пристрастиями. И так иногда захочется пообщаться с близкими вам по духу, единоверцами так сказать. Вот тут-то и помогут наши клубы, где вам всегда будут рады.
И еще, что немаловажно. В последние годы наши клубы все чаще и чаще стали посещать те, кто по разным причинам остался в жизни одиноким. Где сегодня можно найти нормального — непьющего, некурящего, здорового — спутника (или спутницу) жизни? Конечно же, в «Оптималисте»!..
… Грустно расставаться. Я про это читал чуть не в каждом дневнике и прочитаю еще. Да, занятия сроднили нас, стали объединяющим началом в великом деле спасения людей от изощренного рабства, в котором мы все пребывали. Сейчас, когда в вашем сознании наступил переворот, мы отчетливо видим свой путь к совершенствованию, к спасению души, знаем, каким путем должны идти наши дети, внуки. Ведь, по существу, в сознании каждого произошел революционный переворот.
И пусть не пугает вас сегодня слово «революция». Она — революция — продолжается!
Спасибо вам за то, что вы избрали путь праведной жизни, и на нашей планете стало немножечко легче дышать, поубавилось страданий в окружающем тонком мире…
Здравствуйте, люди!
Будьте счастливы!
До следующих встреч!
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Таблица калорийности продуктов питания на каждые 100 гр.
Наименование
(ккал)
Наименование
(ккал)
!. Хлеб, крупы
Колбаса «Украинск.» п./к
340
Хлеб ржаной
223
Колбаса «Московск.» копч.
463
Хлеб пшеничный
255
Ветчина среди жирн.
300
Булки городские
283
Грудинка
475
Булочка сдобная
300
Сардельки
159
Печенье
437
Сосиски
288
Пряники
356
Кролик
115
Макаронные изделия
358
Куры
128
Крупа гречневая
347
Утка
139
Крупа манная
354
Индейка
150
Крупа овсяная
374
Гусь
300
Крупа пшеничн.
352
3. Рыба, рыбные продукты
Крупа перловая
345
Карп
46
Рис
346
Лещ
48
Крупа ячневая
343
Навага
44
Кукурузные хлопья
369
Севрюга
137
Горох
329
Судак
43
Фасоль
328
Щука
41
2. Мясо, мясные продукты
Треска
59
Говядина I категории
139
Сельдь атлант
66
Говядина жирная
261
Сельдь тихоокеанская
81
Свинина постная
137
Сельдь с растит. маслом атлант
68
Свинина жирная
