3. Целесообразно проанализировать рацион: он не должен полностью состоять из продуктов, повышающих либидо (грецкие орехи, шоколад, морепродукты, сельдерей, сыр и т. п.).
4. Рекомендуется пить на ночь успокаивающие травяные отвары или настои.
5. Вышедшее из-под контроля либидо отлично снижает мышечная нагрузка: достаточно вспомнить героя итальянского фильма, который в такие минуты отправлялся колоть дрова. Женщинам подойдет более мягкий вариант физических упражнений — занятия на тренажерах или в фитнес-клубе.
Сексуальная дисгармония партнеров (дисгамия)
Как уже говорилось, ни одно отклонение от общепринятой «нормы» в области секса нельзя считать патологией, если оно не тяготит самого человека и не является причиной его разногласий с партнером. Часто мужчина и женщина, страдающие какими-то достаточно серьезными нарушениями, приспосабливаются и привыкают к особенностям друг друга, становясь по-настоящему близкими и физически, и душевно. Ничто не мешает им вести гармоничную, взаимно удовлетворяющую интимную жизнь, в которой оба ощущают себя полноценными и счастливыми людьми. Такие союзы чаще всего бывают очень прочными. Партнеры уже не просто ценят нелегко достигнутое взаимопонимание и дорожат своей «половинкой», а чувствуют себя по-настоящему родными друг другу.
Но нередко причина, нарушающая гармонию сексуальной жизни партнеров, касается не патологии, присущей кому-то из них, а проблемы пары в целом. В этом случае рассогласование происходит совершенно на другом уровне. Такой вид нарушения носит название семейно-сексуальной дисгамии (дисгармонии).
Главной отличительной чертой данного расстройства ученые (психологи, социологи, врачи) считают такую степень нарушения взаимоотношений между партнерами, когда причины, разобщающие их, становятся сильнее взаимного притяжения и любви.
В этом случае наличие каких-то половых расстройств у каждого из них уже не играет решающей роли. Дисгармония между мужчиной и женщиной может возникать и при полной «нормальности» обоих с точки зрения медицинских и традиционных житейских показателей. То есть чаще всего к сексуальной дисгамии относятся случаи, когда оба партнера здоровы, а вместе «ничего не получается». Итак, сексуальная дисгармония партнеров представляет собой расстройство согласованности между ними.
Проявления дисгамии могут быть самыми различными. Это и пониженное половое влечение у одного или обоих партнеров, и ухудшение потенции у мужчины, и ослабление остроты ощущения оргазма, а часто и полное отсутствие такового у женщины и т. д.
Наиболее распространенным вариантом (около 50 % всех случаев сексуальной дисгамии) является несходство уровней полового влечения, несовпадение темпераментов партнеров, их физиологических возможностей, так называемой половой конституции. Например, мужчина хотел бы заниматься сексом чаще, а женщина — реже (или наоборот). В одном известном фильме супружеская пара во время беседы с врачом-сексологом оценивает частоту своих половых сношений. Муж и жена дают один и тот же ответ, но как по-разному звучит он в устах каждого из них!
Сексолог: «Как часто вы занимаетесь сексом?»
Жена: «Почти не переставая — трижды в неделю!»
Муж: «Практически никогда — всего три раза за целую неделю!»
Встречаются и другие «сценарии» несовпадения сексуальных предпочтений, имеющихся у каждого из партнеров в отдельности. К примеру, один хочет заниматься любовью по утрам, когда бодрость духа и тела максимальны, а другой в это время слишком озабочен сборами на работу и предпочел бы оставлять эротические удовольствия на вечер, чтобы можно было не спеша насладиться друг другом, а потом, удовлетворенными и расслабленными, блаженно погрузиться в сон.
Также нередким бывает разногласие между партнерами по поводу любовных ласк. То, что является величайшим удовольствием для одного, другому по разным причинам кажется неприемлемым. Особенно часто это касается орально-генитальных контактов. Причем нежелание или неумение доставить удовольствие партнеру именно таким способом выказывают порой и женщины, и мужчины. Конечно, здесь многое определяется несходством национальных и культурных традиций, а также разницей во взглядах на «допустимое» и «недопустимое» в семьях, в которых они воспитывались.
Крайним случаем дисгамии является аверсия, то есть чувство отвращения одного партнера к другому. Начинается оно с неприязни в моменты сексуальной близости, а после переходит на любую черту внешности и характера этого человека, включая даже запах, мимику и жесты, какие-то индивидуальные привычки и т. п. Все это делает любые отношения с данным партнером неприемлемыми.
Различаются дисгармонии сексуальные и личностные. В первом случае главную роль играют индивидуальные особенности сексуальности партнеров. При личностной дисгамии первопричиной становятся трудности общения между ними.
Существуют две общие закономерности развития любых дисгармоний в отношениях между супругами или сексуальными партнерами.
1. Независимо от типа дисгамии без квалифицированной помощи она постепенно распространяется как на сексуальные, так и на межличностные отношения партнеров.
2. Если в основе дисгамии изначально лежит разлад межличностных отношений, то нарушение сексуальной стороны жизни и дальнейшее усиление дисгармонии (вплоть до расставания партнеров) нарастают значительно быстрее, чем в случае, когда причиной стало одно лишь рассогласование в области секса.
К сожалению, чаще всего бывает именно так. Проблемы, которые партнеры испытывают в постели, обычно оказываются лишь следствием и свидетельством межличностного разлада, произошедшего между ними. При этом оба полагают, что сексуальное расстройство является главной и единственной причиной неблагополучия в их союзе. Порой даже самое малое и тактичное избегание половой близости одним из партнеров, ведущее, кстати, к тому, что у другого также снижается сексуальное влечение, свидетельствует о том, что у этой пары имеются серьезные нарушения межличностных взаимоотношений.
В основе такого рассогласования лежит несходство личностных особенностей партнеров, их темперамента, привычек, образования и уровня интеллекта, материальных и духовных ценностей, жизненных взглядов, сферы интересов, вкусов, потребностей, увлечений и т. п. Данные различия дополняются и усугубляются неумением и нежеланием каждого из них понять, почувствовать и принять другого, раскрыть ему свой внутренний мир, научиться слышать, сопереживать и выражать собственные чувства.
Такие негативные факторы совместной жизни, как пристрастие одного или обоих партнеров к алкоголю, грубость, измены, отсутствие уважения друг к другу, еще более способствуют растущему отчуждению. Любовь и нежность сменяются безразличием, а порой отвращением или ненавистью. Это лишает мужчину и женщину взаимного доверия, убивает эмоциональную близость и теплоту отношений. Во время секса такие люди не могут свободно отдаваться своим ощущениям, а тем более чувствовать себя единым целым с партнером.
Разлад отношений, порожденный несходством характеров мужчины и женщины, ведет к постоянным конфликтам между ними. Спустя какое-то время неизбежно начинаются проблемы в интимной жизни, поскольку она также является одним из видов общения и требует особенно тесной эмоциональной близости, доверия и симпатии. Причины ссор и взаимной неприязни осознаются партнерами далеко не всегда. А поскольку их начинают беспокоить сексуальные неудачи, то последние чаще всего и считаются главным источником всех бед.
Сексуальная дисгармония может возникать и при нормальных межличностных отношениях.
Одним из примеров такого развития событий служит ситуация, когда женщина по каким-то причинам не получает удовлетворения от близости с определенным мужчиной, хотя партнеры по-прежнему влюблены, дорожат друг другом, схожи характерами, ощущают себя близкими людьми и вовсе не хотят расставаться. В этом случае с помощью подходящих любовных ласк, позиций и других приемов, подсказанных врачом-сексологом, чаще всего удается сгладить, компенсировать существующие проблемы.
Но никакая, даже самая изощренная техника не поможет восстановить утраченную сексуальную гармонию, если она началась с межличностного непонимания, с отчуждения и вражды между партнерами. И наоборот, чем более благополучны и прочны психологические связи мужчины и женщины, тем легче они справятся с возникшим по каким-то причинам сексуальным рассогласованием и найдут оптимальный путь решения проблемы.
Причины сексуальных дисфункций
Любое сексуальное расстройство обычно имеет несколько причин, тесно переплетенных между собой, дополняющих и усиливающих одна другую. Органические нарушения, вегетативные дисфункции, эмоциональные и психологические факторы, а также особенности межличностных отношений в паре часто составляют некую индивидуальную для каждого случая комбинацию.
