Ознакомительная версия.
Для спортсменов или просто людей, которые выдерживают высокие физические нагрузки, разумеется, будут полезными белки животного происхождения. При условии регулярных физических нагрузок вполне можно употреблять в пищу и бифштексы, и яйца, потому что белки, усвоенные с пищей, в данной случае будут успешно перевариваться и разлагаться, не оставаясь в организме человека в виде жировых отложений и лишних килограммов.
Саттвическая пища больше подходит влюбленным, которые практикуют тантрические практики и активно занимаются сексом. К этой диете можно добавлять пищу из раджастической категории (рыба, картофель, цыпленок) тогда, когда нужна дополнительная стимуляция. Смешение этих двух категорий дает большое разнообразие, а тайна состоит в том, чтобы правильно сочетать различные элементы. Неправильно смешанная или несвежая пища автоматически становится тамасической, то есть однозначно вредной и разрушающей здоровье организма.
Придерживаться этого простого подхода гораздо легче, чем выполнять чрезмерно строгие требования различных современных диет, подразумевающих постоянное чувство голода и утомительный ежедневный трехразовый подсчет потребляемых калорий.
Итак, при помощи простых принципов йогического питания и регулярных физических упражнений с успехом можно разрешить проблему ослабления или даже утраты сексуальной привлекательности. Перейдем теперь к внутренним физическим и психологическим особенностям секса в пожилом возрасте.
Нельзя не отметить, что сексуальная реакция с возрастом претерпевает значительные изменения. Но данные изменения – совсем не повод отказываться от сексуального удовольствия. Важно помнить, что при приближении к пожилому возрасту мужчина и женщина продолжают оставаться представителями различных полов и сексуальные фантазии могут по-прежнему будоражить их воображение независимо от того, с кем и как часто они занимаются сексом.
Для многих пар в пожилом возрасте секс предстает в новом свете, да оно и понятно: сказывается многолетний опыт общения, вследствие которого люди понимают друг друга с одного лишь взгляда или полуслова, прекрасно зная о тех способах, которыми могут доставить партнеру наибольшее сексуальное удовольствие. Кроме того, у людей в пожилом возрасте, как правило, появляется больше свободного времени и, самое главное, отпадает необходимость в использовании контрацептивов, исчезает страх перед незапланированной беременностью.
Очень часто люди пожилого возраста заменяют половой акт другими формами сексуального взаимодействия – оральным сексом или взаимной мастурбацией. Данная замена вполне естественна и нормальна и вовсе не означает того, что партнеры не получают от сексуального взаимодействия никакого наслаждения.
Женщины, как правило, занимают активные, доминирующие позиции, стараясь таким образом помочь своему партнеру возбудиться. Наиболее распространенными для партнеров пожилого возраста являются позы женщина сверху и группа позиций оба партнера на боку. Первый тип сексуальных позиций дает женщине возможность контролировать ситуацию в ходе полового акта, а мужчине позволяет расслабиться и получать удовольствие. Второй тип сексуальных позиций позволяет расслабиться обоим партнерам.
Необходимо отметить, что взаимопонимание, взаимопомощь, умение приспосабливаться к изменениям, происходящим в организме, приобретают на стадии приближения к пожилому возрасту особую важность. Мужчинам, к примеру, не следует, забывать о том, что женщины любят ушами и нуждаются в постоянном восхищении и комплиментах. Женщины же не должны принижать чувство собственного достоинства своего партнера, а напротив, всячески поддерживать в нем мужскую гордость и уверенность в своей состоятельности, в том, что его сексуальный потенциал совсем не уменьшился под бременем прожитых лет и возраста. Фантазия, сексуальные эксперименты, как и в молодости, помогут избежать превращения восхитительной сексуальной игры в привычное и рутинное выполнение супружеского долга.
Распространенное заблуждение в том, что секс – целиком удел молодых, что секс недоступен для людей пожилого возраста, никоим образом не должно приниматься партнерами во внимание. Только сами партнеры вправе решать, когда им пора заканчивать с «большим сексом».
Ни в коем случае не стоит стесняться обращаться к врачу за помощью в разрешении тех или иных физических или психологических проблем, препятствующих продолжению полноценной сексуальной жизни. Выход из любых затруднительных положений обязательно отыщется, не нужно лишь преждевременно опускать руки.
Как правило, основными преградами для продолжения сексуальных отношений в пожилом возрасте становятся болезни, нарушения в половой сфере и т. д. Кроме того, лекарства (успокаивающие средства, снотворное, регуляторы артериального давления и т. д.), к которым довольно часто прибегают пожилые, да и не только пожилые, люди отрицательно сказываются на половых функциях, затрудняя эрекцию.
Естественный спад сексуальных позывов у мужчин происходит, как правило, после 50 лет. Это связано с понижением в организме уровня гормона тестостерона, вырабатываемого яичками и способствующего эрекции пениса. С возрастом сексуальное возбуждение наступает все медленнее и медленнее, оргазм теряет свою прежнюю интенсивность, а периоды между возможными эрекциями постепенно увеличиваются. Если в молодости мужчина способен возбуждаться при одной только мысли о женщине, о ее сексуальной стройной фигуре, тугих округлых ягодицах и упругой груди, то по мере старения все большее значение приобретает прямая физическая стимуляция полового члена.
Необходимо подчеркнуть, что психологические причины (стрессы, депрессии и т. д.) и неправильный образ жизни (отказ от физических упражнений и спорта, постоянное переедание, вредные привычки, чрезмерное потребление алкоголя) также отрицательно сказываются на способности мужчины испытывать полновесную эрекцию. Поэтому, прежде чем обращаться к врачу с просьбой о внедрении имплантата полового члена или о назначении курса гормональных препаратов, далеко не лишним будет подумать о том, как самому изменить свою жизнь в лучшую сторону.
В определенный период жизни любой женщины наступает менопауза, что означает, выражаясь медицинским языком, угасание менструальных периодов. В это время в организме женщины происходят различные физические и физиологические изменения, например снижение уровня вырабатываемых яичниками гормонов (эстрогена и прогестерона). Постепенно угасает и репродуктивная функция женского организма.
Среди симптомов менопаузы можно перечислить внезапные приливы крови, обильное потоотделение в ночное время, потребность в более частом мочеиспускании. Все эти проявления можно смягчить или устранить совсем при помощи специальных курсов терапии, восстанавливающих гормональный баланс в женском организме.
Многих женщин всерьез беспокоят сухость влагалища, снижение остроты и интенсивности сексуальных позывов. Помочь в этом случае помогут взаимопонимание с партнером, а также адаптация к занятиям любовью по-новому, например за счет увеличения времени, которое затрачивается на прелюдию к половому акту. Кроме того, существуют различные препараты, заменяющие естественную влагалищную смазку (такие, к примеру, как «K-Y jelly» или «Senselle»).
Очень многие люди, глядя на пары с большой разницей в возрасте между партнерами, задаются вопросами: «А могут ли они быть счастливы?», «Не из-за соображений ли материальной выгоды молодая красивая девушка предпочла не производящего никакого особого впечатления мужчину пожилого возраста утехам с молодым героем-любовником?» Подобное же вопросы возникают и в том случае, когда мы видим молодого, свежего мужчину рядом с женщиной в возрасте. «Ах, он ей в сыновья годится!» – восклицают иные ханжи да и просто недоброжелательно настроенные люди.
В данном случае мы зачастую забываем о самом главном: у зрелого, у пожилого человека за плечами богатейший жизненный опыт вообще и серьезный сексуальный опыт в частности. Поэтому он знает, каким образом удовлетворить своего более молодого партнера. Многие молодые девушки предпочитают сексуальным отношениям со своим сверстниками интимную связь со зрелыми мужчинами именно в силу большого опыта последних. К тому же гармонично развитая, с давно сформировавшимся мировоззрением личность зрелого мужчины, крепко стоящего на ногах, уже успевшего реализовать себя в творчестве, искусстве, науке, бизнесе, представляется девушкам намного интереснее несформировавшейся личности молодого ветрогона. Зрелый человек может оказаться интереснее во многих отношениях – не только в сексе, но и в интеллектуальном, духовном общении. Разумеется, никакие высокоинтеллектуальные разговоры не заменят полноценного, страстного секса, но если у зрелого мужчины в этом отношении тоже все в порядке, то почему бы и нет. Почему в таком случае молодая девушка и пожилой мужчина не могут составить пару? Почему бы здоровым, любящим друг друга людям и не быть счастливыми в таком союзе? К тому же история знает массу примеров, когда знаменитые политики, писатели, композиторы, художники сочетались вторым, а то и третьим браком с молодыми женщинами, разница в возрасте с которыми у них составляла и двадцать, и тридцать лет.
Ознакомительная версия.
