Ознакомительная версия.
Рисунок 52. Присядка
4. Колесо . Этот элемент может быть выполнен вертикально или под углом 45°. Разминающийся катится, опираясь на руки и ноги или только на ноги (во втором варианте).
5. Кувырки . Один или несколько участников принимают позу с горизонтально расположенной спиной, полусогнутыми коленями и достающими до земли кистями. Боец, совершающий кувырок, подбегает или подходит к участнику в согнутой стойке и перемахивает через него руками вперед, будто ныряя. Коснувшись руками земли, боец не сгруппировывается, а свободно перекатывается на спину и затем сразу встает на ноги (при наличии нескольких участников в стойках, встав, необходимо перепрыгнуть через следующего). Такие кувырки также называют прыжками через препятствие. Кувырки на земле похожи на этот элемент разминки по пластичности, другое их название – перекатывания.
6. Прыжки на руках . В разминке скобаря применяются некоторые элементы русских народных танцев с подпрыгиваниями, при которых временной или постоянной опорой служат руки.
Один из вариантов – руки назад, опора на кисти, корпус расположен параллельно земле, ноги согнуты в коленях. Попеременно выбрасываются вперед ноги (рис. 53).
Рисунок 53. Выбрасывание ног вперед в горизонтальном положении с опорой на рукиВариант 2 – исходное положение то же, соединенные ноги выбрасываются вперед и вверх с обязательным поднятием бедра.
Вариант 3 – «свободное» падение из обычной стойки с пружинящей опорой на руку, последующим изгибанием туловища и возвращением в исходную стойку через невысокий прыжок.
7. Прыжки на месте – это базовый элемент ломания, с которого иногда начинают разминку. Исходное положение – «сгрудка» («разговорная стойка»): ступни поставлены слегка косолапо, грудь выпячена, подбородок поднят, таз выдвинут вперед. Во время прыжка, за счет инерционной расслабленности верхней части тела, нижняя поворачивается в сторону. Стопы описывают круги, пятка практически не отрывается от земли. Поворотная точка – таз, от него идет движение. Ноги при первом прыжке поворачиваются на 10 – 30°, таз – на 30 – 40°. Суставы, не участвующие в прыжке, полностью аморфны. Руки за счет инерции «хаотично» поднимаются и опускаются. Плечи сначала отстают в повороте от ног и таза, но примерно на середине прыжка тоже раскручиваются (без усилий, их утягивает за собой таз) и перегоняют таз в повороте (60 – 90°). Голова находится в исходном положении и почти не двигается. Кисти рук, «подпрыгивая», находятся в наиболее естественном положении: возле подмышек или в полном расслаблении. Локти в том же свободном полете поднимаются до уровня плеч (или выше, в зависимости от силы прыжка) и возвращаются в область солнечного сплетения.
В расслабленных суставах не должно быть никакого напряжения и «трения». Не следует планировать траекторию полета свободных частей тела, все должно получиться органично после расслабления тела и психики. Поворот напоминает работу пружины или торсионной подвески, работающей на кручение. Подобный принцип наблюдается во всех атакующих приемах скобаря. Второй прыжок поворачивает тело в обратном направлении, амплитуда удваивается, как и высота прыжка. В ходе прыжков таз и плечи движутся «восьмерками» («падающим колесом»). Руки, уходя вверх и возвращаясь обратно к телу, создают пульсирующий ритм движения, меняя скорость поворота частей тела.
Положение тела
После разминки тело должно быть расслабленным (как говорили на Руси – «реагировать на дуновение ветра»). Именно в таком состоянии начинался бой.
Во время всего боя необходимо держать грудь расправленной, плечи – развернутыми, подбородок – приподнятым. Таз всегда выдвинут слегка вперед, незаметно для окружающих, но достаточно, чтобы удержать равновесие после переноса тела вперед в результате удара. Ноги обычно держат на ширине плеч.
Работа бойцов ведется «в кругу». Руки и ноги двигаются настолько органично, что отличить атаку от блока практически невозможно. Все движения легкие и свободные, «не вымученные», «порхающие». Махи чередуются с притопыванием (рис. 54). Притопы сильные, их мощь, как и сила ударов руками, идет через все тело.
Рисунок 54. Притопывание в бою
Поединки иногда начинаются с того, что бойцы сходятся и в прыжке ударяются грудью о грудь. Отскочив друг от друга, они начинают борьбу. В другом варианте после такого удара следует «полоскание»: тот, кто вызывает соперника на бой, с замаха хлопает перед ним ладонями по земле. Существуют различные песни-потешки, предназначенные для зачина поединка в скобаре. Их используют в показательных и развлекательных сражениях.
Каждый новый прием, помимо правильной позы, начинается с ломания. Это может заметить только человек, знающий приемы скобаря, остальным начало ударов кажется органичным, особенным по неизвестной причине. Удары идут не из статичного положения, а плавно вытекают из элемента ломания – чаще всего, поворотного прыжка. Сам прыжок может быть незаметен, главное – чтобы работал принцип, основанный на кручении.
После каждой серии ударов боец на долю секунды возвращается в «разговорную стойку», расслабляет мышцы и одновременно готовит новый удар. При подготовке удара важна внезапность, поэтому иногда, при недостаточной реакции (менее быстрой, чем у соперника), можно хитрить: делать вид, будто чешется бок или плечо, откуда заряженная энергией рука уходит в удар. Взгляд должен быть направлен «мимо» противника (поверх головы) или непосредственно в глаза. Не следует смотреть на стопы (лапы), их необходимо только чувствовать. За ногами следят мысленно.
Используя удары без прыжков, следует через 2 – 3 серии таких атак переходить на прыжковую технику.
При защите руки расположены всегда у груди. Если боец защищается только одной рукой, то другая наготове «лежит» на одноименной ягодице или за спиной.
При ножных ударах тело выгибается вперед (эффект лука) – от небольшого наклона до прогиба в горизонтальную плоскость. Последний вариант встречается при контратаке.
Чтобы в движении таза и локтей во время атаки была поставлена «восьмерка», необходимо делать притопы. Притопы нужны также для сохранения равновесия в гололедицу. При хорошо поставленной технике боя необходимость в обеих «восьмерках» отпадает.
Иногда необходим наклон корпуса от противника. Такое положение называют «сгрудкой».
Отдельная тема – дыхание в скобаре. Некоторые мастера советуют не дышать, а «петь». Еще один действенные совет – «выдох внутрь». Такой выдох необходимо почувствовать, а не понять. Правильная методика дыхания помогает ритму вдохов-выдохов не сбиваться, даже если сердце стучит в бешеном ритме.
Атакующие приемы
Атака в скобаре сводится, большей частью, к ударам руками. Скорость их нанесения достигает 6 ударов в секунду. Техника в скобаре особая. Движения идут преимущественно по круговой траектории, без фиксации, чуть сбоку (рис. 55). Маховые удары – непременный атрибут этого стиля.
Рисунок 55. Маховый круговой ударСила для мощного хлыстообразного удара должна исходить из области таза. Здесь большое значение имеет правильная разминка: если «ломание» проведено верно, то трудностей с ударной силой не возникнет. Благодаря такой технике удара, скобарь иногда путают со стилем «пьяного кулака» в восточных единоборствах. Но здесь есть свои особенности. Сила удара берется как бы из земли и проносится по всему телу до ударной поверхности, при этом бойцы не выпускают энергию с каждым ударом, а сохраняют и усиливают ее за счет того, что большинство нападений возвратные (удар приходится на обратное движение руки или ноги). Энергия концентрируется в ударном месте, но не выходит, а остается в теле.
Важным моментом является поворотная точка (точка вращения) . Этот термин не следует понимать буквально. Точка вращения – это условное место в теле человека, относительно которого ведутся движения в бою. Можно выделить основные и дополнительные точки. Основной точкой вращения может быть солнечное сплетение или тазобедренный сустав. В первом случае, свободные движения тела ведутся «вокруг» центра груди, само солнечное сплетение почти неподвижно, оно как бы «выкидывает» ударные части тела для защиты или нападения. То же самое относится к тазобедренному суставу. Дополнительные точки вращения – плечевой, тазобедренный, локтевой и другие суставы.
Во время связок из нескольких ударов тело работает как плеть: руки «растут» от таза, а ноги – от груди. Благодаря такой технике боя, удары руками и ногами в скобаре легко чередуются друг с другом.
1. Подхлест (хлест, удар с плеча, «боковой») – боковой удар кулаком или запястьем (рис. 56). Задействована в приеме не только ударная рука, но и вторая (вспомогательная). Вспомогательная рука помогает ударной сделать мощное хлесткое движение: ее по инерции отводят вбок и назад при замахе. Удар наносится сбоку, хотя соперники продолжают стоять лицом к лицу. Основная точка вращения – тазобедренный сустав.
Ознакомительная версия.
