Для возбуждающего воздействия целесообразно назначать краткие холодные процедуры (ванны ниже 33 С, душ ниже 20 С) утром до тренировки или после дневного сна. Теплые ванны и души (37-38 С) оказывают седативное, успокаивающее действие и их применяют после тренировки.
К своеобразным методам восстанавливающей терапии, используемых издавна китайскими мастерами боевых искусств можно отнести так называемое "шестисловное заклинание", смысл которого сводится к выполнению шести типов выдохов, каждый из которых сопровождается одним из звукосочетаний: сюй, сы, кэ, чуй, ху, си. Предполагается, что произнесение этих звуков особым образом с повторением от 12 до 36 раз стимулирует функционирование тех или иных органов.
Так, для лечения печени помогает выпучивание глаз с медленным словом-выдохом: "С- с- ю- ю- й…"
Для улучшения функций легких необходимо поднять руки вверх ладонями вверх с одновременным медленным выдохом: "С- с- ы- ы…"
При заболеваниях сердца вдох делается через нос, а выдох – с широко раскрытым ртом: "К- э- э- э…" Руки при этом вытягиваются вперед с сильным сжатием кулаков, особенно в мизинцах.
Почки лечат на выдохе: "Ч- у- у- й", обхватывая при этом кистями рук колени, ровно держа голову.
На выдохе "Ху- у- у…" лечат селезенку, а лежа на спине или на боку с медленным выдохом "Си-и-и…" улучшает жизнедеятельность желчного пузыря.
В плане диагностики заболеваний традиционная китайская медицина обращает внимание на связь между отдельными органами: легкие связаны с носом, сердце – с языком, печень – с глазами, селезенка – со ртом, а почки – с ушами. Иными словами, если ухудшилось зрение – обрати внимание на печень; что-то неладное с речью – жди неприятностей от сердечно-сосудистой системы и т.п.
Влияние биоритмов организма на работоспособность спортсменов в период повышенных физических и эмоциональных нагрузок.
Установлено, что с момента рождения организм человека подвержен влиянию биологических ритмов, вызванных силами гравитации. Специалисты по биоритмологии считают, что всякий живой организм является независимой колебательной системой, которая характеризуется целым набором внутренне обусловленных ритмов. Они позволяют организму успешно приспособиться к циклическим изменениям окружающей среды. Основной ритм в этой системе – суточный, связанный с вращением Земли вокруг Солнца. За сутки в организме человека периодически меняется около 300 функций и процессов.
На человека воздействуют ритмы, связанные не только с восходом и заходом Солнца, но и с взаиморасположением Земли и Луны. В отличие от суточных, они обладают такой периодичностью: 23 дня – физический цикл (физическая сила, ловкость, воля, храбрость, быстрота) и 28 дней – эмоциональный (интуиция, чувствительность, возбудимость). Кроме этих циклов, есть еще и интеллектуальный, продолжительностью 33 дня (память, сообразительность).
Можно по-разному относиться к вышеизложенному, но и не считаться с ним нельзя. Для того, чтобы с наибольшей эффективностью использовать резервы своего организма, нам кажется, что было бы целесообразно, по возможности, планировать или хотя бы учитывать дни наибольших подъемов и спадов биоритмов, скажем, при участии в соревнованиях или при подготовке к ним, в тренировочном процессе или для наилучшего запоминания изучаемой техники.
Для того, чтобы рассчитать свои "всплески" и "спады", необходимо знать, что каждый цикл делится на положительный полупериод и отрицательный. Находясь в положительном полупериоде физического ритма, мы ощущаем прилив сил, повышенную работоспособность, легкость при выполнении трудных в физическом отношении заданий. В критические дни происходит смена знаков цикла: полупериод положительной фазы переходит в полупериод отрицательной или наоборот. В такие дни функции соответствующего ритма приближаются к минимуму. Особенно опасно, когда идет совпадение по двум или всем трем ритмам. В эти дни необходимо постараться воздерживаться не только от физических нагрузок и ситуаций, подвергающих ваш организм испытаниям, но и отказаться от принятия важных решений, отложить серьезные дела и проблемы.
Чтобы определить свои критические дни, необходимо отталкиваться от даты собственного рождения. Скажем, я родился 25 января 1954 года.
На 25 января 1990 года мною прожито 12784 дня, в течение которых физические циклы (F1) поменялись 555 раз (19 дней в остатке), эмоциональных циклов (F2) было 465 (16 дней в остатке), интеллектуальных – 387 (3 дня в остатке). Следовательно, к 25 января 1990 года F1 начался 19 дней назад, т.е. 6 января и критический день (полупериод) по F1 был 18 января и снова наступит через 11 дней – 29 января.
F2 начался 9 января и через каждый 14 дней будет повторяться: 23 января, 6 и 20 февраля и т.д.
F3, начавшись три дня назад, 22 января, через каждые 16-17 дней также повторится.
В дни, когда два или все три полуцикла будут совпадать, необходимо быть особенно осторожным, т.к. в эти дни возможны физиологические изменения в сторону ухудшения вашего самочувствия, повышается вероятность неблагополучных событий, конфликтов, обострения болезней.
В этой связи хотелось бы отметить, что современная наука подтвердила не только наличие и влияние на нашу жизнь биоритмов, но и имеющиеся особенности лечения организма человека в те или иные часы суток. Установлено, что чувствительность зубов к боли максимальна в 18 часов, минимальна вскоре после полуночи. Ночью утяжеляется состояние больных, учащаются приступы бронхиальной астмы, удушья, стенокардии, чаше случается инфаркт миокарда и инсульт. Содержание адреналина в крови достигает максимума в 9 часов, минимума – в 18 часов. С такой же ритмичностью вырабатываются половые гормоны. Рождается человек чаще всего в районе полуночи. Не исключено, что роды провоцируются магнитными бурями. По данным одного исследования, кривые суточных возмущений геомагнитного поля и частоты рождений практически повторяют друг друга.
"Сия есть заповедь Моя: да любите друг друга, как Я возлюбил вас …
Евангелие от Иоанна, гл. 2 п. 12
"Вторая, подобная ей: Возлюби ближнего твоего, как самого себя. Иной, большей сей заповеди нет".
Евангелие от Марка, гл. 4 п.31
"Любите врагов ваших; благотворите ненавидящим вас; благословляйте проклинающих вас и молитесь за обижающих вас …"
Евангелие от Луки, гл. 5, п. 27, 28.
Раздел 4. Путь от "Касания отсроченной смерти" – к ударам без касания
Мастера боевых искусств Востока, в частности Китая, в совершенстве владели не только многими способами эффективного поражения противника с наименьшими для себя затратами энергии, но были также прекрасными врачевателями. Зная наиболее эффективные точки на теле соперника, они могли как "отключить" его одним пальцем, так и вылечить, устранив боль, зарядить энергией.
В древности существовало такое искусство, как Тянь-Хсю или Дим-Мак – "искусство отсроченной смерти" или "искусство двадцати одной уязвимой точки", – представлявшее собою образец совершенства боевого искусства
