Очень хорошо, если самооборона дзюдо может тренироваться вначале при самых простых условиях. До тех пор, пока не применяют бросков, нет необходимости в специальных матах и костюмах дзюдоистов. Следует использовать старую, прочную и удобную куртку для того, чтобы - следуя описаниям из текста - все приемы, были выполнимы. Но не рекомендуется выбирать слишком твердый пол.
Если самообороной дзюдо заниматься с самого начала только с целью использовать ее в случае необходимой обороны, то это потребует достаточно больших усилий (если по службе не подвергаться опасностям), но, если же в ней видят отличные, частью очень сложные гимнастические упражнения для тренировки своего собственного тела, то тогда тренировка станет потребностью.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РЫЧАГОВ В САМООБОРОНЕ ДЗЮДО
Каждый сустав имеет активный и пассивный предел выполнения движения. С нашей точки зрения для выполнения техники рычагов имеет значение только пассивный предел. Вплоть до этого предела сустав может поворачиваться только посредством применения силы, исходящей из другого источника, а не от мускулатуры, отвечающей за работу данного сустава. Если этот пассивный предел нарушается, то возникает болевое ощущение в суставе. Оно усиливается, если сустав еще сильнее вводят в противоестественное положение. В конце концов это может привести к повреждению сустава (растяжение, разрыв связок и т.д.).
Если под действием силы противника обе части тела, связанные друг с другом суставом, приводятся в противоестественное для них положение, то речь идет в дзюдо о рычаге. Он может базироваться на растяжении сустава, вывихе конечностей или смещении частей сустава относительно друг друга. Рычаг в самообороне имеет своей целью вызвать боль в суставе противника или нанести ему повреждение, чтобы тем самым обезвредить противника.
Боль, вызванная применением рычага чрезвычайно неприятна, и тот, кто должен ее переносить (укэ), сразу же стремится любой ценой от этой боли избавиться. Первая попытка избавиться от этого рычага может сопровождаться вспышкой ярости (иногда вплоть до бешенства). Чем сильнее становится боль, тем беспомощнее укэ. Поэтому при применении рычага очень важно как можно быстрее достичь этой степени боли, которая сразу же парализует мужество и волю противника. Кроме того, нападающий должен понять, что при попытке освободиться, что сопротивление или малейшее движение только усиливает боль. Поэтому вскоре он начинает вести себя очень спокойно. При более длительном болевом воздействии можно заметить обычно признаки изнемождення, может наступить даже потеря сознания. До тех пор, пока рычаг не наносит повреждений суставу, нет соотношения между интенсивностью боли и телеснычи повреждениями, т.е. нападающий может при помощи использования техники рычага полностью подчинен и подавлен, без причинения ему малейших повреждений.
Гарантией этого является прежде всего то, что Укэ сразу же после того, как прием начинает действовать, успокаивается. Если же он продолжает сопротивляться, то защищающийся (Тори) теряет получениое во время тренировок с партнером чувство возможности применения рычага без нанесения повреждений. Часто нападающий путем активного сопротивления сам себе повреждает сустав.
Если Укэ еще имеет свободу движения, то при каждом новом применении рычага, он даже не желая сопротивляться, отклоняется всем телом в каком-либо направлении (защитный рефлекс). При этом сустав, на котором применяется рычаг как-бы попадает в нормальное положение. Причем опытный дзюдоист обладает здесь очень большой ловкостью. Он сразу же начинает с этого движения, не дожидаясь начала боли.
Совсем иначе ведут себя неопытные люди. Они реагируют обычно только тогда, когда боль становится нестерпимой. Это положение вещей начинающие обязательно должны учитывать при обучении.
Для Тори защитный рефлекс имеет очень большое значение. При разумном выборе рычага он может использовать его для того, чтобы направить противника в благоприятное для защищающегося направление и принуждает его принять положение не позволяющее продолжать нападение. Если Тори заметил, что Укэ имеет возможность уклониться, то он должен сразу же блокировать эти удары рукой, ногой или телом.
Короче говоря, следует уделять больше внимания привитию навыков использования рычагов с целью направить противника в удобное для себя положение. От этого зависит, в значительной степени, удачное применение многих способов защиты.
Если суммировать вышесказанное, то можно увидеть, что техника применения рычагов в самообороне дзюдо имеет следующее значение:
1. Используя возникшую боль, можно привести противника в позицию, в которой ои уже будет неопасен (например: на спину, на живот, на колени, после применения захвата).
2. Нападающий может быть принужден сохранять позицию, предложенную защищающимся, здесь используется чувство страха против увеличения боли при малейшем движении.
3. Противник может быть полностью лишен боеспособности из-за того, что поврежден и выведен из строя сустав после применения рычага.
Наряду с этими тремя пунктами следует еще упомянуть, что Тори при помощи рычага сам может освободиться от захвата. Рычаги нижней части плеча служат для разоружения противника.
При особых обстоятельствах - в большинстве случаев - это состояние эмоционального возбуждения - чувствительность к боли у противника изменена. Этот факт очень важен для защищающегося. Прежде всего его должны интересовать признаки, которые бы указывали на понижение чувствительности к боли. Это особенно характерно дли людей, действующих в состоянии аффекта (особенно в ярости). Они обладают способностью переносить большую боль, чем другие. Возможно, что их ярость даже увеличится, и что они будут нападать "вслепую" вплоть до окончания состояния аффекта, не чувствуя боли, даже при повреждении сустава. Такая же пониженная чувствительность к болям должна наблюдаться у людей, которые совершают нападения в состоянии фанатизма, ненависти или алкогольного опьянения. Пьяные реагируют обычно на применение рычага отклонением в определенном направлении, так что они могут быть, таким образом, нейтрализованы.
Если нападающий с пониженной болевой чувствительностью, по изложенным выше причинам, после применения рычага еще не удерживается под контролем, до тех, пока, например не пройдет состояние аффекта и чувствительность не восстановится, то неизбежно произойдет повреждение сустава. При этом противник захватывается таким образом, чтобы обезвредить его путем применения удушающего (сдавливающего) приема.
При применении техники рычага Тори должен применять более сильные группы мышц по сравнению с более слабыми у Укэ. Гораздо лучше, если его корпус создает подавляющую часть необходимой силы.
Для того, чтобы этого достичь, руки не должны работать отдельно от корпуса, а локти следует плотно прижать к корпусу. Далее следует запомнить, что Укэ для того, чтобы избежать какого-либо серьезного вывиха своих членов, нужно употреблять лишь незначительную часть своей мускульной силы. Если конечности сильно повернуты, то мускульная сила уменьшается, так как они значительно распрямляются или сгибаются. Поэтому каждый рычаг должен начинаться и завершаться поворотом. Это относится прежде всего к ручному рычагу. Заметьте, что растянутый мускул не может развивать больше силы, он теряет способность сокращаться. Например, для руки вытянутой до пассивного предела движения невозможна какая-либо существенная работа мышцы сгибающей предплечье.
В самообороне дзюдо очень часто применяют ручные рычаги. При этом отдается предпочтение, при этом на руку производится нажим по направлению к ладони. Это делается потому, что данное сгибание происходит при минимальном сопротивлении мускул, кроме того, Укэ с таким рычагом на запястье не может держать руку в кулаке. Это очень важно знать при разоружении противника.
В заключении следует еще сказать, что на эффектность рычага следует рассчитывать только в том случае, если принимающие в нем участие части тела приводятся в правильное положение и только потом растягиваются, сдавливаются и блокируются так, как это следует из данных описаний и рисунков. Особого внимания заслуживают места тесного соприкосновения (контакты), которые Тори должен обеспечить между собой и Укэ.
Очень эффективным, к сожалению незаслуженно забытым, способом подчинения противника, является рычаг пальцев. Старые мастера джиу-джитсу уделяли очень большое внимание этим приемам. Это и понятно, для проведения подобных технических действий не требуется большая сила. Быстрота и ловкость в данном случае есть залог успеха. Таким образом полностью воплощается в жизнь принцип "дэю". Представители классических направлений джиу-джитсу до сих пор приводят в изумление неподготовленных зрителей своими способностями повергнуть превосходящего по силе и весу противника. Захваты пальцев рук на рычаг в сочетании с эффектным броском воспринимается как нечто сверхъестественное сторонним наблюдателем. Эффективность сочетания рычагов пальцев с бросками и другими техническими действиями очевидна и достигается за счет воздействия на относительно слабые группы мышц, вызывая достаточно сильные болевые ощущении. Применение рычагов пальцев дает возможность незначительно изменяя интенсивность воздействия, заметно изменять глубину болевых ощущений. Такая схема традиционна для боевого дзюдо (джиу-джитсу). Основной принцип ее - воздействующие группы мышц (мышцы (Тори) контратакующего) должны быть на порядок сильнее атакуемых мышц Укэ (нападающего).
