Как правило, психологическая активность краткосрочна, и, перегрузив в первые несколько секунд боя психику противника путем поражения его ударами, вы уменьшаете его потенциал на 50 %.
Пропущенные удары бесят такого бойца, вот тут и нужно работать на результат: после сильной эмоции идет спад, как психический, так и физический, – «агрессор», получив отпор, перегрузился и потерял контроль, дело за максимальной атакой на результат!
Главное – на начальном этапе не испугать противника и самому не поддаться эмоциям, в этом случае результат неизвестен!
Психологическая подготовка
Любая психологическая подготовка неразрывно связана с физическим состоянием человека. Отличие только в подходе к преподаванию этого важного и нужного раздела – здесь и разница между школами и стилями.
Некоторые считают, что можно просто заниматься упражнениями на усиление эмоций, медитацией, и все – этого хватит! К сожалению, все не совсем так, ведь если цель – безопасность и высеивание , то психологическая подготовка – это основа (стержень), вокруг которой уже строится арсенал технических действий, навыков и умений.
И где же в СПАС психологическая подготовка?
Хочется сказать, что в том виде, как я обрисовал ее выше, у нас психологической подготовки нет: мы не ходим по углям, не поднимаемся в астрал и не вынимаем змей из мешка…
В СПАС решается вопрос волевого порога путем повышения динамики и приходит знакомство с рваным ритмом действий, где работа идет через «не могу» и «не хочу»…
Страх перед ударом в голову буквально выбивается на этом этапе, так как подготовительный комплекс призван отключить функции анализа и заставляет сосредоточиться на функционале движения и преодоления, а подобранные упражнения адаптируют новичков к контактной работе. И самое главное, что на этом начальном периоде обучения решается вопрос выбора «жертва или хищник», т. е. человек учится быть хищником тогда, когда требуется себя защитить.
Так вот, первые приобретения в психологическом плане выглядят так:
• повышение волевого порога;
• решение вопроса боязни контакта;
• перевод человека в плане доминирования, т. е. повышение оборонного рефлекса и общей активности;
• навыки использования эмоциональной составляющей.
А также решается куча мелких, но важных моментов, которые завязаны с личностными характеристиками: боязнь удара (моргание при ударе), неуверенность в собственных силах, субтильность, неиспользование эмоциональных параметров, проблема выбора действия и т. д.
Так как данный вопрос обширен и я не ставил задачи полностью его раскрыть, предлагаю вместо этого прочитать нижеследующую информацию и ознакомиться с рядом упражнений.
...
Я пришел сюда не сражаться, а побеждать!
Психофизическая подготовка
Психофизика РБ – это то, что остается за кадром схватки: то скрытое от глаз, что влияет на механику исполнения, и является индивидуальной наработкой каждого бойца. Если техническое исполнение того или иного приема является каркасом, то психофизика, сопутствующая этим приемам, – тот металл, из которого сделан каркас.
Можно сильно бить руками и ногами, но, испугавшись, подвергнувшись эмоциям и незнакомым ощущениям, в решающий момент не использовать свои боевые навыки.
Если вы не настроены уничтожить своего врага, вы труп! Может, спортивная злость и поможет на соревнованиях победить противника, но в реальном бою желание просто ударить разобьется о желание – убить! Значит, настрой бойца влияет на ход и результат схватки, и это уже психофизика. Все понимают, что у военного и гражданского человека приоритеты в психофизической подготовке будут разные. Само слово «воин» готовит военнослужащего к войне, предполагая столкновение со страхом смерти и отрицательными эмоциями.
Психофизика присуща ежеминутным действиям, но иногда мы ее ощущаем более явно: сконцентрировался на работе, и все получилось, настроился на долгий марш – выдержал, захотел победить – и победил! Это все проявления внутренней сути, и именно эта суть является основой психофизики.
Удар в голову – просто удар, пусть сильный, нокаутирующий, но тот же удар, который вы провели с ненавистью, яростью или другой эмоциональной окраской, наносит врагу увечья как физического, так и психологического и эмоционального плана!
Тот, кто дрался всерьез, не на жизнь, а насмерть, помнит холодный пот, дичайшее напряжение, пустоту в голове и немой вопрос: «Жив, смог, буду?..» Такой человек позже осознает, что ему помогло выжить! Пусть вера в Бога, в семью, в дружбу и т. д. Вот это суть, и она – секрет любой победы, так как влияет на конечный результат!
Выживает не тот, кто просто правильно действует, а тот, кто действует с желанием выжить!
На психофизику РБ влияет ряд пунктов: физические действия, эмоциональная и идеологическая сферы.
Боль – основной фактор физического действия или бездействия. Приходит боль – нарушается функционирование организма, а это влияет на эмоциональный и идеологический (внутренний) настрой. Вы должны понимать, что боль бывает разная, болевые пороги у людей различны, так же как и волевые составляющие. Не все могут выдержать захват за волосы на голове, а если на груди?!. Захват за мошонку или кожу с внутренней стороны бедра вообще вводит некоторых в шок! Поэтому нельзя утверждать, что ты ко всему готов, пока не испытаешь многие виды боли.
В различиях подготовки спортсмена и бойца и кроются секреты болеустойчивости.
Одним из упражнений по подготовке к болевым ощущениям в разных боевых искусствах считается «во инский массаж».
«Жертву» начинают дозированно мять, продавливать, тянуть за мышечные покровы, волосы, кожу на разных участках тела. Задача бойца ровно и спокойно дышать во время упражнения. При срыве дыхания упражнение прекращается.
Для чего это требуется? Во-первых, для знакомства с болью, с собой, со своими ощущениями. Во-вторых, для того, чтобы ваш болевой порог повысился и вы могли, если потребуется, выдержать тот или иной вид боли. Вы постигнете разные ее виды, а если попросите напарника, то окунетесь в боль еще глубже, и это поможет повысить болевой порог.
«Боль заставляет думать о деле и чувствовать себя настоящим мужчиной!» Боль нужно познать! Только так, только с таким подходом вы обуздаете боль, узнаете, что можно с ней сделать и как ее применить себе в пользу! Вы спросите: где стимул выполнения упражнения?
Стимул у спецназа – само слово «спецназ» (что означает «лучшие»), а также мнение боевых товарищей и командиров, людей, которые сами все испытали, преодолели в свое время. Но есть еще один стимул – уверенность в том, что вы выживете, сможете защитить себя, выполнить задачу при специфических болевых ощущениях, само выживание становится стимулом!
Как, например, готовят голеностоп к ударам и болевым воздействиям? Бьют по дереву? Может быть! А вы попробуйте взять палку и, сидя на полу, покатать ее по голени, чуть-чуть надавливая. Я уверен, что вы заголосите!
С эмоциями человек столкнулся тогда, когда первый раз ударил своего собрата, и уже тогда опыт показал, что точнее и сильнее бросает копье тот, кто обратил свой страх и свою ярость на врага. Этот опыт не является секретом, и нельзя его считать неподходящим набором знаний для современного воина! Изменились условия жизни, технический прогресс, цивилизация сделала скачок вперед, но «конструкция» человека не изменилась, и слово «смерть» так же, как и тысячу лет назад, означает гибель, небытие и пугает своей близостью современных бойцов, как и их далеких предков. Коль не изменились ощущения людей, значит, все-таки существуют алгоритмы прошлой психофизической подготовки, которые применимы и в современном мире.
Немного истории.
Суть проблемы . Специальные знания и конкретные навыки по подготовке духа (психики) резко повышают шансы тела на выживание при физическом столкновении. Основные направления психотренинга: контроль над болью, контроль над страхом, работа с яростью и ненавистью, реакция на боевой стресс (РБС), мандраж и контроль над ним.
История проблемы . Различают три кардинальных подхода к тренировке духа: дальневосточный, северный (нордический) и современный.
Подход Востока. Стал широко известен с распространением так называемых боевых искусств (в этом словосочетании акцент ставится на слове «искусств», «боевое» присутствует зачастую чисто номинально): карате, айкидо, у-шу и т. д. Суть восточного подхода в том, что боец пытается максимально подавить свою эмоциональную реакцию на силовой конфликт, доведя психику до так называемого состояния «абсолютного нуля» «пустоты». Плюс этой формы психотренинга – возможность принимать решения «не замутненным вихрями страстей и эмоций» взглядом. Существенный минус – очень сложно оставаться абсолютно спокойным и невозмутимым в горячке боя, в ситуации, когда рядом с тобой гибнут люди, твои боевые товарищи, когда ты вынужден сам применять силовое подавление, вплоть до уничтожения других людей. Втройне сложно научиться этому за два-три месяца подготовки. Требуется многолетняя практика с рядом ежедневных продолжительных упражнений. Это сосредоточение на центре тяжести тела (точка под пупком – дань-тянь у китайцев, хара у японцев) и других объектах внутри собственного организма или вовне его. Произнесение определенных сочетаний звуков – мантр – у наших соотечественников обычно вызывает ассоциациии с сектами кришнаитов или муннистов. Выполнение определенных дыхательных упражнений с представлением несуществующих процессов по принципу «вдыхая через левую пятку, выдыхать через правое ухо» (довольно популярный ныне в связи с навязыванием китайской культуры цигун). Принятие жестко оговоренных поз, зачастую необычных (йога) или просто неудобных (японский дзадзен – поза для медитации, сидя с опорой на подъемы и перекрещенные большие пальцы ног). Данные упражнения заимствованы из монастырской традиции, где процесс обучения послушника был рассчитан на долгие годы.
