27. Маски и ванночки для рук
Раз в неделю побалуйте свои руки масляной ванночкой, которая обогатит кожу жирами. Лучше это делать перед сном. Возьмите растительное, а лучше – оливковое масло. Слегка подогрейте и на 5 минут опустите в него руки. После ванночки промокните излишки масла салфеткой и наденьте на ночь перчатки. Занимаясь домашними делами, не забудьте надеть резиновые перчатки.
Чтобы кожа не трескалась, полезны теплые молочные ванночки. А если не лениться делать маски, ручки будут нежные и бархатистые.
Смешайте желток 1 яйца, 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку овсяной муки. Смесь вотрите в кожу рук, а затем наденьте хлопчатобумажные перчатки на 15–20 минут. Маску смойте теплой водой и смажьте руки кремом.
Чтобы ногти хорошо росли, включите в свой рацион продукты, содержащие йод, железо и кальций . А для ногтей приготовьте ванночку из растительного масла с добавлением 3 капель йода и 5 капель глицерина. Опустите руки в приготовленную смесь на 7–10 минут, затем промокните салфеткой.
29. Содовые ванночки для ногтей
Содовые ванночки прекрасно укрепляют ногти. Растворите 1 столовую ложку соды в стакане теплой воды. Добавьте 2 капли йода. Опустите пальцы в воду на 10–15 мин и помассируйте ногти.
Ломкие ногти можно в течение 7–10 дней протирать ломтиками лимона . Это укрепляет пластинку, очищает потемневшие ногти, придает блеск. Делая маникюр, добавьте в теплую воду ванночки немного лимонного сока . Кожа около ногтей хорошо размягчается и легко удаляется.
30. Луна и уход за ногтями
Секрет успешного ухода за ногтями заключается в регулярности. А если делать это в соответствии с положением Луны, то успех гарантирован. И еще нужно помнить, что за состояние ногтей отвечает знак Козерога.
Когда лучше стричь ногти?
● В пятницу после захода солнца при Луне в любом знаке.
● Под знаком Козерога.
● Под знаками Близнецов, Рака, Рыб, а также в субботу при Луне в любом знаке.
Обрезать вросшие ногти обязательно нужно при молодой Луне. Если сделать это при ущербной Луне, то они снова начнут расти неправильно. Исключения из этого правила бывают только при полном удалении ногтя: оперативное вмешательство проходит более успешно при ущербной Луне (постарайтесь только не делать это под знаком Рыб).
Если вы правильно выберете время, ногти станут твердыми, прочными и не будут ломаться. Если ошибетесь – ногти будут мягкими и ломкими.
Ноги более всего подвержены тяжелым нагрузкам. Вам приходится много ходить или стоять, а отсюда – отечность, варикозное расширение вен. Ноги становятся некрасивыми, и вы вынуждены скрывать их под длинными юбками или брюками. Попробуйте выкроить свободную минутку и немного посидеть. А в это время сделайте несколько упражнений для стоп.
Сядьте на стул, разуйтесь.
1. Поставьте стопы на одной линии на небольшом расстоянии друг от друга. Не отрывая пяток от пола, постарайтесь поднять пальцы ног как можно выше.
2. Поставьте стопы параллельно. Подожмите пальцы ног, не отрывая их от пола. Пятки плотно прилегают к полу.
3. Поднимайте с пола скомканные бумажки по очереди пальцами каждой ноги.
Эти упражнения хорошо выполнять и в ванне.
После длительной ходьбы, физической работы полезно делать ванночки для ног с липовым цветом и мятой (по горсти каждой травы на 3 л воды).
При потливости ног рекомендуется ванночка из настоя листьев рябины. Их протирают 1–2 раза в день настоем дубовой коры (1 столовая ложка на стакан воды). Можно также делать ванночки с корой дуба.
Если кожа на пятках загрубела , рекомендуем делать компресс из кожуры выжатого лимона.
Если появились потертости и трещины на стопах , ванночки приготовьте из расчета: 2 столовые ложки измельченных листьев крапивы на 1 л воды. После 10–15-минутной ванночки ноги хорошо вытереть, смазать питательным кремом или жиром и сделать легкий массаж. Также можно протирать стопы соком лимона.
При растрескавшейся коже пяток, потертостях ног рекомендуются ванночки из настоя календулы. Столовую ложку цветов заварите в 1 л кипятка. Продолжительность ванночки – 15–20 минут. Ее можно использовать и при потливости ног.
Для смягчения кожи ступней рекомендуется делать ванночки из картофельного крахмала. Для этого в стакане теплой воды разведите 2 чайные ложки крахмала и добавьте еще 3 стакана воды. Держите ноги в растворе 10–15 минут. Затем обработайте пятки специальной щеткой или пемзой и смажьте кремом.
Для удаления мозолей и затвердевших участков кожи ноги сначала распарьте в горячей воде, вымойте с мылом, а затем наложите на мозоли кусочки ваты, смоченные в соке одуванчика, и закрепите их с помощью лейкопластыря или бинта.
Перед сном распарьте ноги в горячей мыльно-содовой воде и наложите на мозоли разрезанные вдоль листья алоэ. Сверху положите компрессную бумагу или полиэтиленовую пленку и перебинтуйте. Держите всю ночь. На следующий день размягченную мозоль соскоблите.
Согласно старинному русскому рецепту, мозоли на стопах (а также на руках ) можно удалить следующим способом: стопы (или кисти) оберните на ночь двумя слоями полотна, смоченного в отваре дубовой коры (1: 5) и слегка отжатого. Повязки покройте 2–3 слоями шерстяной материи или одеялом.
34. Луна и удаление мозолей
Иногда на стопах у нас появляются мозоли – неприятность, бороться с которой довольно трудно. Из-за чего это происходит. Из-за того, что мы ходим в плохой обуви, очень долго носим одни и те же туфли или из-за того, что по долгу службы очень много времени проводим на ногах. Имейте в виду, что даже если у вас очень хорошая обувь, менять ее следует не реже 2–3 раз в день.
Если же мозоли все-таки образовались, их следует удалить.
Когда лучше удалять мозоли?
● При убывающей Луне, за исключением дней Козерога и Рыб.
● При молодой Луне в знаке Козерога, а также два дня до полнолуния в любом знаке.
Если вы правильно выбрали время, кожа останется мягкой и нежной.
Поскольку основными причинами образования целлюлита являются застой крови и слабость сосудов, избавиться от него помогут физические упражнения. Очень важно заниматься регулярно: в интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.
Особое внимание нужно обратить на состояние ног. Долгое время находиться в одном положении крайне вредно. В любом случае даже при малоподвижной работе можно найти несколько минут для выполнения нескольких несложных упражнений. Кроме того, следует избегать тесной обуви и одежды, реже носить обувь на высоком каблуке. Полезен ежедневный контрастный душ, а также регулярные растирания тела щеткой, жесткой рукавицей или губкой. При отсутствии противопоказаний полезно посещать баню и сауну, принимать ванны с эфирным маслом лимона или с добавлением морской соли и водорослей.
Лето – самая благоприятная пора для борьбы с ненавистной «апельсиновой» коркой. Солнце щедро одаривает нас теплом. Хочется к морю, на озеро, в общем, поближе к воде. А почему бы на пляже не совместить полезное с приятным. Рекомендуем вам несколько водных упражнений .
Стоя в воде до уровня плеч
1. Ноги поставьте врозь. Руки вперед, ладонями внутрь. Резко разведите руки в стороны, голову откиньте назад, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 8–10 раз.
2. Поднимите ноги вперед, пальцами рук коснитесь носков и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 10–12 упражнений.
3. Поднимите руки, вперед ладонями вниз. Резко опустите руки вниз и медленно поднимите вперед. Сделайте 8–10 раз. Отдохнув, повторите еще 2 раза.
4. Круговые движения прямыми руками по 8–10 раз. Через 15–20 секунд повторите еще 2 серии упражнений.
5. Руки в стороны ладонями вверх. Быстро сведите руки и медленно разведите. Повторите 8–10 раз. После полуминутного перерыва повторите еще одну серию упражнений.
На мелководье
1. Обопритесь руками о дно. Стопами сожмите резиновый мяч. Старайтесь опускать выпрямленные ноги с мячом под воду. Выполняйте 10–12 раз.
2. Лежа на спине, обопритесь руками о дно. Ноги – врозь и скрестить; попеременно вверх-вниз (кроль); вместе – круговые движения. Повторите 10–15 раз.
На плаву
Руки перед собой. Резко сгибайте обе ноги, колени подтягивайте к животу и медленно разгибайте их. Повторите 10–15 раз.
Стоя в воде по пояс
