– игры на силу (перетягивания, цыганская борьба, борьба за предмет, армрестлинг);
– односторонние схватки по заданию на выполнение определенного действия;
– игры на борцовскую ловкость (борьба за мяч с использованием приемов борьбы);
– специальные координационно-силовые парные упражнения в строю.
На этапе спортивного совершенствования игры имеют своей целью повысить эмоциональный фон тренировочного занятия, поскольку, как выражаются борцы, ковер им надоедает. Однако включение большого числа упражнений циклического характера для общего физического развития может привести к поломке тончайших координационных структур при выполнении специальных упражнений (В.Н. Лебедев, 1976). Даже необходимость включения спортивных игр в подготовку борца высокого класса с целью дать ему физическую нагрузку или с целью развития ловкости весьма проблематично. На этом спортивном уровне надо развивать и поддерживать специальную ловкость, что и вырабатывается в играх борца.
На этапе спортивного совершенствования используются игры типа:
– борьба за захваты;
– борьба за сохранение положения на ковре;
– борьба с использованием преимущественной позы;
– односторонние схватки по заданию на выполнение определенного действия;
– игры на борцовскую ловкость (борьба за мяч с использованием приемов борьбы).
Использование упражнений с элементами противоборств в условиях массовой физкультурно-спортивной работы
Целью проведения упражнений с элементами противоборств является приобщение к физической культуре и занятие свободного времени отдыхающих в местах массового отдыха при отсутствии необходимого спортивного инвентаря и при наличии большой массы занимающихся (за счет использования строя).
Задачи использования упражнений с элементами противоборств.
1. Развитие физических качеств.
2. Развитие координационных качеств.
3. Повышение эмоционального фона.
4. Привитие навыка к коллективным действиям.
5. Воспитание дисциплинированности.
При решении задачи привлечения больших масс населения к физической культуре и в целях пропаганды своего вида спорта – борьбы – с успехом можно использовать упражнения борца, поскольку эмоциональный фон на занятии лучше всего обеспечивается за счет контакта с партнером в условиях противоборства (Т.А. Гайдук, 2001). С этой целью на спортивных площадках с любой материальной обустроенностью можно проводить:
– силовые упражнения в строю (на мышцы рук, туловища, ног);
– выталкивания с линии в стойке;
– выталкивания с линии в партере;
– втягивания за линию в стойке;
– армрестлинг;
– цыганская борьба;
– групповые перетягивания;
– парные перетягивания предметов;
– бой всадников в строю;
– петушиные бои в строю.
7.7. Базовая технико-тактическая подготовка
В соответствии с положениями, представленными в главе 6, содержание и методика подготовки на этом этапе должна обеспечить формирование умений и навыков по следующим позициям:
1. Использование удобной динамической ситуации для проведения оцениваемого технического действия.
2. Осуществление квалифицированной защиты против атакующих действий.
3. Создание удобных динамических ситуаций для проведения оцениваемого технического действия.
4. Проведение комбинаций из оцениваемых приемов.
5. Проведение контрприемов против атакующих действий.
На 1-м году учебно-тренировочного этапа базовой технико-тактической подготовки предлагается следующее содержание и последовательность учебного материала (табл. 7.12.)
Таблица 7.12.
Матрица программы 1-го года учебно-тренировочного этапа подготовки базовой технико-тактической подготовки (УТГ – 1) борцов греко-римского стиля
Раздел: «Использование динамической ситуации для проведения атаки»
Продолжение таблицы 7.12.
Раздел: «Квалифицированная статическая защита»
Продолжение таблицы 7.12.
Раздел: «Создание динамической ситуации для проведения атаки»
Продолжение таблицы 7.12.
Раздел: «Создание динамической ситуации для проведения атаки»
Продолжение таблицы 7.12.
Раздел: «Способы динамической защиты»
На 2-м году учебно-тренировочного этапа базовой технико-тактической подготовки предлагается следующее содержание и последовательность учебного материала (табл. 7.12.)
Таблица 7.12.
Матрица программы 2-го года учебно-тренировочного этапа подготовки базовой технико-тактической подготовки (УТГ – 2) борцов греко-римского стиля по разделу:
«Комбинации атакующих приемов борьбы»
Продолжение таблицы 7.12.
Раздел: «Контрприемы»
7.8. Содержание и методика обучения на этапе базовой тактико-технической подготовки
В процессе схватки все время происходит борьба за удобный для проведения основного приема захват, теснения, маневр руками для того, чтобы не дать противнику приобрести выгодный захват. Более стабильный захват при борьбе без куртки или кимоно может быть только такой, который не может быть использован для проведения броска. Поэтому, как правило, только неожиданно приобретенный захват может обеспечить проведение приема в греко-римской и вольной борьбе.
Поэтому раздел технико-тактической подготовки, выходящий за рамки понятий, связанных со сложными технико-тактическими действиями динамического порядка, необходимо было расширить в связи с кинематической основой комбинаций. Это положение наиболее полно освещено в работах по вольной борьбе (И.И. Алиханов, 1977; 1986; Р. Петров, 1976)
Характерной особенностью подхода этих авторов к технико-тактической подготовке является то, что во главу угла они ставят мгновенно приобретенный захват как основу для проведения ряда комбинаций приемов или комбинаций перехода на другие захваты с продолжением комбинаций из приемов.
Однако большинство из этих комбинаций кинематического и динамического порядка относятся только к вольной борьбе. Их осуществление в условиях греко-римской борьбы, где невозможны более стабильные захваты за ногу, особенно двумя руками, практически неосуществимы.
Ниже приводится матрица программы усвоения алгоритмов атакующих и защитных технико-тактических комплексов в условиях различных захватов (табл. 7.13.)
Таблица 7.13.
Матрица программы изучения алгоритмов технико-тактических действий при борьбе стоя на этапе базовой тактико-технической подготовки в греко-римской борьбе
По такому же принципу строится матрица программы освоения тактико-технических действий в разделах борьбы в партере и лежа, изучение которых идет параллельно.
Достаточно высокую эффективность имеет использование смены захвата как подготовки к основному техническому действию и такой кинематической категории, как стойка-захват с их одновременной сменой (А.С. Кузнецов, 2002).
Проведение приема в ответ на рефлекторное сопротивление противника сразу на два отвлекающих и дестабилизирующих действия должно стать эффективным средством комбинационной борьбы, поскольку такие совмещенные действия не позволяют своевременно организовать адекватное сопротивление.
К таким тактико-техническим действиям можно отнести комбинации, изображенные на рисунках.
Захват предплечья изнутри – откат забеганием захватом руки на ключ и давя предплечьем на шею (рис. 7.148.).
Рис. 7.148
Захват шеи из под плеча – откат забеганием с захватом предплечья изнутри (рис. 7.149.).
Рис. 7.149
Подкат захватом на ключ другой руки – откат забеганием рычагом из под руки с опорой на шею (рис. 7.150.).
Рис. 7.150
Подкат разгибая с захватом дальней руки на ключ – подкат вращаясь с захватом дальней руки на ключ и туловища сверху (рис. 7.151.).
Рис. 7.151
Накат с обратным захватом туловища – откат набегая с обратным захватом туловища (рис. 7.152.).
Рис. 7.152
Накат прогибом с обратных захватом туловища – откат сгибаясь с захватом рук сверху-снизу (рис. 7.153.).
Рис. 7.153
Подкат с захватом туловища сверху и руки на ключ – откат переходом с захватом руки на ключ (рис. 7.154.).
Рис. 7.154
Подкат вращаясь с захватом туловища – накат прогибаясь обратным захватом туловища (рис. 7.155.).
