Игорь Манн - Лайфхак на каждый день

Ознакомительная версия.

Покупайте книги. Участвуйте в тренингах. Посещайте мастер-классы. Приобретайте гаджеты и программы, которые увеличат вашу производительность.

Наша книга полна такими примерами.

Затраты на самообразование окупятся всегда.

Пользуетесь калькулятором, переводя доллары и евро в рубли? А быть может, нашли удобный сервис в интернете? Есть способ проще.

Лайфхак: в адресной строке браузера пишете любую сумму в валюте, например «570 долларов». Нажимаете Enter. Поисковик (Google или «Яндекс») тут же показывает вам ее в рублях по курсу ЦБ на сегодня.

Существует в экономике такое явление – бартер. Это когда из сделки исключаются деньги. Товар меняется на товар.

Лайфхак: используйте бартер в обычной жизни. Иногда такой способ позволяет получить товар или услугу, которая за деньги обошлась бы дороже.

Например, наш знакомый делает сайты. Однажды он выполнил заказ для туристического агентства, а взамен попросил об ответной услуге. И шикарно съездил в свадебное путешествие.

Тут «фишка» вот в чем. Свою работу он сделал за несколько дней, потому что действительно классный специалист. И агентству ничего не стоило включить еще двух человек в уже готовую к выезду за рубеж группу за счет своих внутренних ресурсов. Получился взаимовыгодный обмен.

Часто, поддавшись импульсу, мы совершаем ненужные покупки. Виноваты в этом:

• агрессивная реклама;

• выкладка и дегустация;

• психологические приемы продавцов.

И только потом, придя домой, мы вспоминаем, что деньги нужны были совсем для другого.

Как этого избежать?

Лайфхак: заведите таблицу приоритетов для крупных покупок.

Выглядеть она будет примерно так:

Допустим, вы пришли в магазин и очень-очень захотели купить новый смартфон. Достаньте таблицу покупок и на глаз прикиньте, какое место займет такая покупка. Если первое или второе, вопросов нет. Но так бывает редко.

Хорошо отрезвляет.

Настоящая сильная мотивация идет изнутри. Она связана с вашим призванием, с вашими ценностями.

В этом разделе собраны лайфхаки, которые придадут вам небольшое дополнительное ускорение.

Они не могут служить основой для долгосрочной мотивации, но вполне могут прийти на помощь в трудный момент, когда нужно «поднажать еще чуть-чуть».

Хорошо всегда помнить о своих целях. Это мотивирует.

Порой советуют держать под рукой листочек с целями. Идея разумная, но она не работает. Почему? Да мы попросту забываем туда смотреть.

Цель в виде одной большой мотивирующей картинки должна быть там, куда вы все время смотрите. А куда мы смотрим чаще, чем на экран смартфона?

Лайфхак: «повесьте» мотивирующую картинку со своей целью на экран блокировки вашего смартфона.

Теперь вы по 100 раз в день будете видеть свою цель. Пусть и неосознанно, но подсознание будет незаметно подталкивать вас к цели.

Получается этакая установка на успех вроде гипноза или 25‑го кадра.

Это работает!

Устали? Нет мотивации на работу? Плохое настроение? Не конкретно сейчас, а вообще по жизни. Какая-то хандра и болото…

Есть чумовой лайфхак. Простой и очень эффективный!

Лайфхак: сходите в парикмахерскую и подстригитесь.

После парикмахерской вы возвращаетесь будто обновленным. Новая прическа, новый имидж как будто позволяют начать все с чистого листа. Мы сразу кажемся себе помолодевшими, похорошевшими.

Для мужчин: особенно сильный эффект даст бритье наголо.

Фарид: Читатели моего блога знают, что недавно я успешно опробовал этот лайфхак на себе.

Часто мы слышим про важность визуализации успеха. И речь не только про фильм «Секрет», который учит, что Вселенная сама пришлет нам то, что мы хотим. Про визуализацию успеха говорят почти в каждой книге и на каждом тренинге.

И люди начинают представлять себе дорогие автомобили, фотомоделей, купающихся в шампанском, остров в Средиземном море, аплодисменты публики.

Проблема с такой визуализацией в том, что при первой же проблеме человек «сдувается». Он не готов к трудностям. Ведь на его картинке все в шоколаде.

Лайфхак: визуализируйте не успех, а то, как вы встречаете на пути проблемы и успешно решаете их.

Говорите себе: «Да, трудности будут, но я их преодолею».

Такая визуализация работает на 100 % и действительно мотивирует.

Неправильная визуализация делает вас наивным и ранимым. Правильная – сильным и стрессоустойчивым.

Многих мотивируют фильмы и книги, где главный герой всё и всех побеждает.

Лайфхак: читайте автобиографии, дневники и опубликованные письма великих людей. Это гораздо ценнее и в плане мотивации, и для саморазвития.

Там реальные истории успеха. Читаются как приключенческий роман, но описанные события происходили на самом деле.

Великие становились великими через боль, неудачи, работу до седьмого пота. Это тоже мотивирует и готовит вас к преодолению трудностей (см. предыдущий лайфхак про визуализацию).

Навскидку мы вспомнили автобиографии Бенджамина Франклина, Ли Якокки, Ричарда Брэнсона.

Уровень энергии в течение дня неодинаков. В начале дня энергия на максимуме. А после обеда мы ощущаем сонливость, усталость и желание отдохнуть.

Лайфхак: вычислите такие перепады! Когда у вас больше всего энергии, а когда – меньше всего?

Планируйте свой день с поправкой на это:

• для задачи, требующей концентрации, зарезервируйте утро или ранний вечер;

• а после обеда идеально вздремнуть 15 минут (см. лайфхак № 234) или, например, посмотреть обучающее видео.

Не нужно себя ломать! Но и упускать благоприятные для работы часы тоже не стоит.

Ну и конкретнее…

У всех есть неприятные дела – «лягушки». Обычно мы оттягиваем эту задачу до последнего, до конца рабочего дня, когда мы, применив всю свою силу воли, таки прикончим ее. Хотя и это редкость. Чаще она «висит», нетронутая, неделями.

Лайфхак: с утра первым делом съедайте «лягушку».

Как уже говорилось выше, утром заряд вашей энергии максимален. И вы без проблем добьете неприятную задачу. А вечером, когда силы на исходе, та же задача станет настоящей мукой.

Но главное даже не это. Несъеденная «лягушка» маячит в подсознании, отсасывает вашу энергию и отравляет вам весь рабочий день

Съешьте свою лягушку с утра, чтобы остаток дня прошел у вас на позитиве!

Работа есть. Мотивации нет. Лень.

На деле мозг нередко саботирует мутную задачу. То есть задачу, в которой много темных пятен.

Лайфхак: возьмите дело, которым не хотите заниматься, и распишите его до состояния мелкодисперсной кашицы. Пункты, подпункты, примечания… Вплоть до «включить компьютер».

Выглядит несерьезно, но это работает!

Это займет у вас всего пять, ну, десять минут. А лень исчезнет!

Далее просто выполняем одно мини-задание за другим и в итоге реализуем большой и неприятный проект.

Помните эксперименты Павлова? Он звонил в звоночек, а у собак выделялся желудочный сок.

По сути, Павлов использовал якоря – один из главных элементов «самохакинга».

Якоря – это ассоциации, которые мы, сознательно или нет, привязываем к процессу.

Лайфхак: давайте с помощью якорей настроим себя на работу.

1. Работайте в специально отведенном месте. Месте, где вы не едите, не развлекаетесь, а только работаете.

2. Работайте под определенную музыку. Например, классическую.

3. Или под какой-то аромат. Многих вдохновляет на работу запах кофе.

4. Работайте в определенные часы (см. лайфхак № 166).

5. Работайте в определенной позе. Например, стоя (см. лайфхак № 15).

Ознакомительная версия.