Приобретение новых привычек – это, конечно, работа. Но ее результат будет достигнут на всю жизнь. А это красота, легкость, отменное здоровье, молодость и хорошее настроение. Комфортное похудение обусловлено свойством нашего организма расходовать жир естественным путем. Каждый может вспомнить периоды своей жизни, когда лишний вес уходил очень легко, без всяких особых усилий. Как правило, это моменты повышенного эмоционального комфорта и жизненного тонуса: состояние влюбленности, активный отдых, хорошее настроение. Важно запомнить это состояние и научиться воспроизводить его в период процесса похудения, возвращаясь в это состояние и удерживаясь в нем.
Итак, вам нужно: сформировать новые принципы питания, увеличить двигательную активность, поменять отношение к себе и окружающему миру.
И вы сами удивитесь, как эти изменения поддерживают и усиливают друг друга. Например, если я в хорошем настроении, то у меня хороший мышечный тонус и мне меньше хочется есть. Или: если я много двигаюсь, это повышает тонус мышц, улучшается настроение и снижается потребность в еде.
В записную книжку
Худеем комфортно. Для этого вносим небольшие изменения в питание, увеличиваем двигательную активность и, главное, меняем образ мыслей. Все это позволит перейти к другому качеству жизни, приятному и приемлемому, что будет сопровождаться не накоплением жировой массы, а ее снижением и дальнейшим поддержанием на нормальном уровне всю вашу жизнь.
Свой ЖЖ я все-таки завела, хотя только через неделю после разговора с Ольгой. Как ни странно, но поводом послужило то, что у Марики произошел нервный срыв. Как-то вечером мне позвонила Нора. Я слышала, что она сдерживает всхлипывания.
– Что случилось? – не на шутку испугалась я. – Вы можете рассказать?
– Марика только что билась в истерике, буквально по полу каталась, кричала, что не хочет жить, – едва успокоившись, рассказала Нора. – Я с работы приехала, а она уже была необычайно взвинчена. И сразу начала высказывать мне, что она никому, кроме вас, не нужна, что все взрослые сволочи по сути своей, так как заняты только собой, что она по этой причине не желает становиться взрослой и что ей лучше отправиться вслед за Кириллом, чтобы прекратить эти мучения раз и навсегда.
– Господи, – прошептала я. – Но ведь Марика последнее время чувствовала себя хорошо, – более громко сказала я. – Еще вчера мы с ней общались, и она вела себя вполне адекватно.
– Да, – подтвердила Нора. – Она со следующей недели должна была уже в школу пойти. И вдруг без всякой видимой причины…
– А сейчас? – торопливо спросила я. – С ней можно поговорить?
– Она спит, – ответила Нора. – Ей укол сделали. Но я ей пообещала, что позвоню вам и попрошу приехать завтра. Если это возможно, – тихо добавила она.
– Конечно! Я с утра поеду по одному делу, а потом к вам. Нора, а вы квартиру поменять не хотите? Нельзя Марике там оставаться.
– Психотерапевт тоже советует, – после паузы сказала она. – Но я просто не представляю! Это так сложно! И у нас такая удобная квартира. Я ее очень люблю. К тому же у меня салон через две улицы. Мне, по правде говоря, проще купить Марике отдельную квартиру. Но с кем она там будет жить?
Я очень не люблю вмешиваться в чужие дела. К тому же четко усвоила один из уроков знахаря – чужие системы затягивают, как воронки, и лучше за них не цепляться. Но тут я не выдержала.
– Знаете что, Нора, – сухо сказала я, – ведь это ваша дочь! К тому же у нее сейчас тяжелый период. Мало того, что Марика сама по себе необычайно эмоциональный ребенок, так еще и эта трагедия! Вы что, не понимаете, насколько ей сейчас необходима любовь? Салон, удобная квартира, любовники! Очнитесь, наконец! Марика на грани!
– Любовники? – спросила после паузы Нора. – При чем тут любовники? Это вам Марика что-нибудь говорила?
– Да ничего особенного, – нехотя ответила я. – Сказала только, что вы встречаетесь со старыми занудными козлами.
– Бог мой! Ей-то что за дело?
– Сами думайте, – сказала я. – А завтра я приеду. Надеюсь, ей будет лучше.
Когда я закончила разговаривать, то вновь села за компьютер и стала смотреть в текст. Но смысл ускользал. Я без конца думала о Марике.
«Нужно что-нибудь такое, что полностью отвлечет ее от плохих мыслей, – размышляла я. – Что-нибудь интересное лично для нее».
И тут меня осенила идея. Я улыбнулась, свернула текст рассказа и зашла на страничку ЖЖ Марка Гриценко. Я решила рассказать ему о девочке Марике, его преданной фанатке, и попросить, чтобы он написал ей на имейл. Но для этого мне пришлось создать свой ЖЖ. Пока я разобралась, чего куда писать, пока загрузила картинки, пока придумала текст для профайла, прошло больше часа.
«Здравствуйте, мои дорогие! Создать свой ЖЖ меня натолкнул следующий комментарий к моей книге «Спелая ягода»:
«28 ноября 2007 г.
Книга нормальная, не «Порнозвезда», конечно, но читать можно… Только я в последнее время думаю, вот эта Ольга Лазорева существует или это вымышленный автор, а на самом деле пишет озабоченный мужик? Почему о ней ничего не известно? Ни интервью, ни сайта, ни биографии? Может, кто-нибудь знает?»
Это написала некая Дарья.
Итак:
Лазорева Ольга Николаевна, до недавнего времени скандальный «клубничный» автор. Тем, кто не знает: «Секс по телефону. Дневник «говорящей» девушки», «Я – порнозвезда» с продолжениями и моя любимая серия о русской гейше – это все мои книги. Хотя не устаю повторять, что и порнозвезда Куся и русская гейша Таня Кадзи – реально существуют. Но ведь каждый верит лишь в то, во что ему особенно хочется. Так ведь, дорогие мои?
Но еще осенью я задумалась о своей жизни. Все-таки я уже взрослая дама, в декабре 41 год стукнул, сколько можно такую порнушищу издавать?! И вот сейчас, к удивлению моих поклонников, выходит вполне «приличная» серия «Фантазии женщины средних лет».
Я разместила этот текст. Затем написала первый пост и загрузила фото обложек моих книг. Полученным результатом осталась довольна.
«Вот сейчас можно и Марку писать, – подумала я, открывая его страницу. – Надеюсь, это действительно его журнал, а не пиар-акция, потому что в противном случае вместо него пишет какой-нибудь его менеджер или вообще модератор сайта «Маракеш».
Я кликнула на «Оставить комментарий» и задумчиво посмотрела на белое поле открывшегося окна.
«И что я напишу? – размышляла я. – Он звезда! И разве ему есть дело до какой-то там девочки из Москвы? У него таких фанатеющих девочек вся страна!»
«Марк, – начала я, – пишет тебе Ольга Лазорева. Я писатель…» Но тут же стерла последние слова.
«Он и так увидит в ЖЖ, что я писатель, да и фамилия указана на моей страничке», – подумала я и стерла имя и фамилию.
«Дорогой Марик, я пишу тебе потому, что узнала о твоей группе и о тебе самом от одной девочки, которую зовут Марина, но в твою честь она называет себя исключительно Марика. Она обычная московская девчонка, ей всего 14 лет, но она настолько сильно любит тебя, что это никого не может оставить равнодушным. Вот и я, так как дружу с ней, стала слушать твои песни. И они мне тоже очень нравятся. Ты, несомненно, талантлив! Но Марика сейчас попала в беду. Напиши мне на имейл, пожалуйста! [email protected]».
Я внимательно перечитала сообщение, потом отправила его.
К моему изумлению, ответ пришел на следующее утро.
«Привет, Оля! – писал Марик. – Меня очень тронуло твое сообщение. А что случилось с девочкой?»
И я тут же решила ответить.
«Привет, Марк! – начала я набирать текст, но не удержалась и добавила: – Но ведь это пишет не сам Марик, а модератор?»
Затем я сообщила о том, что произошло с Марикой, и попросила написать ей на имейл.
«Тебе это ничего не будет стоить, – в конце добавила я, – а Марике, возможно, спасет жизнь».
Я отправила письмо и решила немного поработать над рассказом. Но примерно через час заглянула в почту. Пришло письмо от Марка.
