Есть несколько видов борьбы с негативными эмоциями.
1. Через понимание.
2. Через упражнения, которые тебе помогут справиться с негативными эмоциями.
3. Через трансовые техники. Здесь понимания особого не надо, но через выполнение этих техник негативные эмоции уходят.
Негативные эмоции остаются в теле человека. Это может являться причиной многих болезней. Этим как раз объясняется то, что очень часто человек чувствует облегчение, когда проходит курс массажа.
Давай сейчас подробно разберем способы борьбы с негативными эмоциями.
Если ты убеждена, что невозможно любимого человека не ревновать, если ты осознаешь, что это убеждение постоянно вызывает в тебе негативную эмоцию ревности, и тебе это не нравится, может быть, тебе стоит пересмотреть эту свою установку?
Поразмышляем, как по-другому можно относиться к любимому человеку. Не думай, что если ты перестаешь его ревновать, то сразу становишься к нему равнодушной. Попробуй понять, что когда ты испытываешь к мужчине ревность, то от тебя к нему уходит энергия – от тебя к нему идет волна негатива.
Природа мужчины – охотник. И если он видит, что через свою ревность ты валяешься у него в ногах, и ты становишься ему неинтересной. А вот если бы ты, когда начала ревновать, занялась собой, любимым делом, была бы большая польза!
Реагировать страданиями очень глупо. Если так произошло, что мужчина изменил, значит, в отношениях с тобой он чего-то не получал. Может быть, там, куда он ушел, ему всегда улыбались и радовались, был позитивный настрой, как на празднике. Поразмышлять нужно, куда ему захочется идти: там, где радость и позитив, или к тебе. Здесь должна работать мудрость.
Можно сделать простые действия, которые заставят мужчину ревновать. В нашей книге уже есть таблица этих простых действий. Когда мужчина увидит, что рядом с ним женщина, на которую заглядываются другие мужчины – это может очень хорошо на него подействовать. Но в то же время нужно помнить, что мужчина охотник, и всегда будет заглядываться по сторонам. Необходимо это понять, принять их природу. И зная это, совершать только мудрые действия.
Не нужно впадать в крайности. Например, пытаться удерживать мужчину, постоянно делая ему сюрпризы. Это не всегда уместно. Если мужчина все получил, он пресытится. Иногда необходимы «голодания». Нужно, чтобы в вашем общении такие небольшие «голодания» имели место.
У мужчины другая природа, отличная от женщин. Например, после секса он может отвернуться и уснуть, а женщине хочется его еще погладить, пошептать на ушко нежности. Если мы будем брать во внимание природу мужчины, то сумеем выстроить длительные отношения. И если ты видишь, что в ваших отношениях назревают опасные ситуации, не надо реагировать, как в «Санта-Барбаре». Поступай мудро!
Упражнение по избавлению от негативных эмоций
Сядь с прямым позвоночником. Прикрой глаза. Представь свой внутренний мир. Представь, что в нем живут негативные эмоции. Каждая из нас знает о себе лучше, чем кто-либо, и увидит каждая свое: ревность, обиду, зависть и т. д. Сейчас надели эти эмоции образами животных. Это могут быть или черви, или ежики, или кто-то еще. Ты видишь, что это отдельные от тебя существа. Можешь поговорить с ними.
На занятиях нашей студии
УЧАСТНИЦА ТРЕНИНГА НАТАЛЬЯ:
Они были такие смешные. И жалко было их отпускать.
ТРЕНЕР:
Помните, мы с вами говорили о привычках. Когда женщина говорит: «Мне нравится жить, как свинья», – она сама делает ситуацию такой. Если вы поняли, что вам жалко их отпускать – это очень хорошо. Это очень глубокое осознание – понять, что вы привыкли к негативным эмоциям. Значит, теперь вы сможете с ними работать. Если вдруг в вас начнут проявляться негативные эмоции, называйте их какими-то именами и выпроваживайте. Это упражнение выполнять легко, потому что пока, в спокойной ситуации, это не сама эмоция, которую в другой раз остановить будет уже сложно.
Это упражнение очень хорошо делать перед сном. Тогда у вас может появиться некий зазор, пауза перед проявлением самой эмоции, когда она на самом деле возникнет. Сначала появляется убеждение, потом эмоция. И если ты в промежутке успеешь оборвать это проявление, то это поможет. Но если ты будешь пытаться делать это при проявлении самой эмоции, то будешь ее подавлять. А это уже неправильно.
Также для избавления от негативных эмоций используют трансовые техники – упражнения из области телесно-ориентированной психологии. Ими могут быть массаж, активные танцы, напоминающие дискотеку, только с определенным смыслом, когда мы не просто танцуем, а ставим какую-то цель, работаем с чем-то в себе. Такие техники мы также проводим на занятиях в нашей пикап-студии.
Как-то в Москве мы проводили тренинг, одной из тем была работа с эмоциями. Одной женщине стали делать массаж. Это определенная техника, которую выполняют несколько человек очень мягкими движениями. И у этой женщины начали вскрываться блоки негативных эмоций: она начала биться в истерике, кричать, плакать, вспоминать прошлые ситуации.
Еще одно очень хорошее упражнение – пересмотр.
Мы уже говорили, что существует некий зазор. Чем он больше, тем больше возможность остановить себя в момент проявления негативных эмоций. Упражнение пересмотра выполняется следующим образом. Берешь ситуацию, где проявлялась эмоция. Пересматриваешь, как она произошла. Разбираешь все по шагам: «Я шла. И вдруг увидела их. И тут я почувствовала…», – пересматривай все дословно. И в момент, когда ты проявила эмоцию, проиграй другой, более достойный вариант. Проделывать это необходимо много раз. И нужно помнить, что Вселенная так устроена, что она обязательно пошлет тебе проверочку: что у тебя в результате твоей работы над собой получилось. И если мы в определенный момент проиграем какую-то ситуацию, то есть отреагируем правильно, то какая-то негативная эмоция исчезнет из нашей жизни.
Выполняя подобные упражнения самостоятельно или с нашим тренером, ты очень быстро избавишься от привычек ревновать, обижаться, раздражаться и опускать руки при первых трудностях. Ты станешь очень позитивным и жизнерадостным человеком.
А радостным людям улыбается удача!
Глава 18
Почему я не могу попросить у НЕГО подарок?
Упражнения на выявление причин: почему я до сих пор не могу попросить то, что мне нужно?
Техники женской манипуляции и речевого воздействия на мужчину.
Не родись красивой, а родись активной!
Народная мудрость.Упражнения на выявление причин: почему я до сих пор не могу попросить то, что мне нужно?
Упражнение 1
Это упражнение проделывается в паре. Ваша задача: попросить у мужчины подарок. Роль мужчины может сыграть ваша подруга. Выберите то состояние, в котором вы чувствуете себя комфортно, и попробуйте из этого состояния что-то попросить.
Перед упражнениями скажем несколько слов. Для того чтобы включить человека в свое поле, в свое состояние, нужно быть очень внимательной. То есть если ты подойдешь и сразу выльешь на него ушат своей энергии, то получится психологическое нападение. Бывает, например, человек очень резко и громко рассмеется, распугает всех вокруг, и тогда людям не хочется общаться с этим человеком. То же самое происходит, если ты подходишь общаться в негативном состоянии.
Что нужно делать? Для начала подстройся под человека. Если ты видишь, что он стоит, оперевшись на правое бедро, а корпус наклонив влево, подстройся под его положение тела и начни незатейливо разговор, спросив как дела. Тем самым ты даешь человеку возможность что-то сказать, но сама находишься в своем состоянии. Кто-то может подстраиваться по дыханию, кто-то – по тембру голоса, кто-то по позиции – у кого что лучше получается. Все эти подстройки мы изучаем на наших тренингах.
На занятиях нашей студии
Вот какой разговор состоялся после выполнения этого упражнения на одном из тренингов.
ТРЕНЕР:
Кому было легко просить?
УЧАСТНИЦА ТРЕНИНГА:
Я была в роли мужчины, к которому подошла девушка, и выбрала задумчивое состояние. Маша подошла и стала что-то щебетать о погоде-природе. Я как мужчина думаю: «О, Господи, и что тут интересного – погода, и что дальше…». А потом, почувствовала, что меня это состояние захватывает. И из своего состояния переключилась на ее щебет, и тогда захотелось сделать то, что она попросила.
ТРЕНЕР:
То есть Маша как бы захватила человека своим легким состоянием. Что показывает это упражнение? Когда ты находишься в своем состоянии, в котором привыкла, например, в хорошем, и чувствуешь себя комфортно, то в тебе появляется очень много энергии. Твое поле тут же расширяется, и ты можешь человека захватить в свое поле. То есть человек может подключиться к твоему состоянию, и, таким образом, тебе будет очень легко. Он подключился к тебе, подключился к твоему состоянию, и тебе становится легко у этого человека что-то попросить.
