а утром поискал бы нужную дорогу. Примерно такую тактику выбираем мы вместе с женщинами, которые оказались в ситуации, похожей на вашу.
Это закон природы: «Устал – отдохни». Не «брось все и оставайся на месте», а «возьми передышку». Не устраивайте гонку за ребенком. Определитесь, как долго будет длиться ваш «отпуск» от обследований и лечения, и разрешите себе быть самой собой. Как сказал Уинстон Черчилль: «Быть собой – это редкая привилегия. Мало на свете людей, которые могут позволить себе такую роскошь».
Что бы вам ни говорили, не поддавайтесь отчаянию, ведь вы достойны самого лучшего.
Во время отдыха перестаньте себя жалеть, забудьте об этих словах: «Я такая хорошая, почему мне так не везет?» Запишитесь на психологические семинары по развитию личности, чтобы научиться принимать себя такой, какая вы есть. Вспомните, в чем вам повезло: быть может, вы много раз побывали за границей, а ваша подруга видела другие страны лишь в кино…
Старайтесь не завидовать тем, кто имеет детей. Вам кажется, что они не могут быть хорошими мамами, не то, что вы… В одном юмористическом журнале был шуточный совет: «Если вы очень хотите ребенка, возьмите четырехкилограммовый пакет с крупой и носите его всю ночь напролет». На сколько таких ночей вас хватит? Что ж, быть может, многие молодые родители завидуют вашему безмятежному сну.
Случай из практики
Рассказывает Ирина, 34 года, работница банка: «В течение десяти лет я лечилась от бесплодия. Обе попытки искусственного оплодотворения были неудачными.
В конце концов, мы с мужем решили взять тайм-аут на один год. Через четыре месяца нам обоим одновременно пришла в голову мысль об усыновлении ребенка. Мы начали готовиться к этому событию, обсуждали, как изменится наша жизнь после появления малыша, строили планы. Я даже отказалась от повышения по службе. В отпуск мы поехали на курорт, и в первый раз не лечились, а отдыхали. И там произошло чудо – я забеременела. Сейчас мы воспитываем будущего очаровательного малыша, которому дали дородовое имя – Чудо!»
В моей акушерской практике было много подобных случаев: семья усыновляла ребенка, а через некоторое время у них появлялся собственный малыш.
Этому есть объяснение. У женщины, усыновившей ребенка, меняется психологическая установка. Теперь она сосредоточена на воспитании малыша и познает радость материнства, положительные эмоции становятся оздоровительным бальзамом и живительным источником для тела и души.
Научитесь радоваться простым вещам: тому, что живете, дышите, слышите и видите окружающий мир. Источник радости у вас внутри, не стоит искать его во внешней среде.
Организуйте детскую площадку во дворе, домашний детский сад или кружок рисования для маленьких. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью, и вы перестанете бояться не успеть родить ребенка.
Правда ли, что слова «ужас», «кошмар», «болезнь» могут плохо повлиять на здоровье ребенка в период внутриутробного развития?
Мы думаем при помощи слов, поэтому речь формирует наше сознание и оказывает непосредственное влияние на здоровье. Хорошая мама использует только позитивные слова. К сожалению, из 100 слов, которые ребенок слышит, находясь в утробе матери, 70 имеют негативное значение, 20 – нейтральное, и только 10 слов позитивны.
Негативные слова связаны с воспоминаниями о боли, страхе, напряжении, женский организм реагирует на них, выбрасывая в кровь гормоны стресса. Ребенок настолько тесно связан с матерью, что эти вещества проникают в его организм и нарушают его здоровье и развитие.
Позитивные слова сознание связывает с удовольствием, вот почему они способны запускать процессы созидания в организме матери и ребенка.
Рождение и воспитание ребенка – это большая ответственность. Я очень боюсь не справиться. Что делать?
Хорошая мама, узнав о наступлении беременности, спешит обрадоваться. Именно спешит! Однако у некоторых женщин возникает непредсказуемая, почти шоковая реакция на это радостное известие. Подобным образом реагируют обычно женщины с синдромом отличницы. Желание быть всегда на «пять с плюсом» прививается в детстве слишком строгими родителями. Боясь получить низкую оценку и стараясь удержаться на высоте, такие девочки доводят себя до нервного истощения, лишают себя прогулок, игр со сверстниками. Дети устают от постоянной ответственности и подсознательно избегают ее. Став взрослыми, они скрывают это от своего окружения и стараются быть «отличницами по жизни».
Как бы хорошо ни был организован быт такой женщины, она всегда будет не готова к тому, чтобы именно сейчас стать матерью. Находится масса причин для отсрочки важного шага, а первая ее реакция – страх. Главные признаки синдрома отличницы у взрослой женщины – частая самокритика, недовольство своей внешностью или поступками.
Дайте себе право на ошибку. Не бывает на свете людей, которые никогда не ошибаются. Почаще говорите себе: «Я только стремлюсь к совершенству, на любом пути бывают препятствия!»
Случай из практики
Елена, 26 лет, решила прервать беременность, поскольку считала, что еще не готова родить идеального ребенка. Я спросила: «Идеальный – это какой ребенок?» Она долго перечисляла качества, которыми должен будет обладать ее малыш, и наконец сказала, что она сама и, конечно, отец ребенка должны стать идеальными.
А после этого Елена заявила, что решила отказаться от материнства, потому что не способна быть самой лучшей мамой, ни на что другое она не согласна.
Для того чтобы понять, что люди не совершенны и что главное для человека – суметь хоть немного приблизиться к идеалу, Елене понадобился не один месяц. После наведения порядка в своих мыслях и установках она смогла стать хорошей мамой для своего замечательного малыша. Теперь они с мужем мечтают родить еще двух детей. Помня о том времени, когда она могла добровольно отказаться от счастья материнства, Елена попросила меня рассказать ее историю другим будущим мамам, чтобы они поняли одну очень важную вещь: «Если ты любишь своего ребенка, ты для него – идеальная мама».
Если вас застали негативные эмоции, когда вы узнали о своей беременности, скажите себе, что это был не страх, а возбуждение, ведь известие оказалось для вас неожиданным. Вспомните, что вы почувствовали, и порадуйтесь сейчас. Лучше поздно, чем никогда. Подумайте о женщинах, которые мечтают о счастье материнства, но лишены этого дара.
Избавляемся от негатива, работая по методике преобразования слов по смыслу.
Разделите лист бумаги на две колонки. В левой колонке запишите пять отрицательных слов. От каждого слова приведите стрелочку в правую колонку, подберите антонимы с положительным смыслом и запишите их. Затем из пяти позитивных слов составьте маленький смешной рассказ и часто повторяйте его в течение дня.
Попросите
