Воздушные ванны. При переодевании следует оставлять ребенка на некоторое время обнаженным, давая ему при этом возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется положительной реакцией ребенка.
Ориентируясь на реакцию малыша, можно постепенно, через 2–3 дня либо снизить температуру в помещении, в котором проводится воздушная ванна, либо увеличить ее продолжительность.
Закаливание водой. Простой и доступной методикой является специальный закаливающий массаж , который предполагает растирание в строгой последовательности рук, ног, живота и спины ребенка.
Закаливающий массаж проводится по следующей схеме:
1-я неделя – растирание сухой рукавичкой;
2-я неделя – растирание влажной рукавичкой, смоченной в воде температурой 38 °C;
3-я неделя – растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды на 1 °C (до 24 °C);
4-я неделя – растирание массажной щеткой.
После процедуры ребенка необходимо одеть в сухое белье.
Темп снижения температуры и применение массажной щетки определяется реакцией ребенка на процедуру.
При заболевании ребенка или его плохом самочувствии схема закаливания начинается заново и продолжается в том же порядке.
После растирания массажной щеткой с некоторыми детьми можно проводить испарительное закаливание (по К. В. Плеханову). Для этого рукавичку смачивают в горячей воде (какую может терпеть ребенок) и производят последовательное обтирание: руки – ноги – живот – спина.
Обтирание следует проводить частями. Каждую часть тела после обтирания вытирают насухо.
Плавание. Дети, с раннего возраста занимающиеся плаванием при поликлинике, не знают, что такое простудные заболевания. Занятия плаванием делают ребенка закаленным, помогают выработать отличную осанку, способствуют развитию правильно поставленного дыхания, высокой координации движений и большой выносливости.
Закаливание солнцем. Этот вид закаливания необходимо начинать с кратковременных малоподвижных игр под прямыми лучами солнца длительностью 5—10 минут (2–3 раза в день). Более продолжительное пребывание под прямыми лучами солнца возможно только после появления загара. При этом голова ребенка обязательно должна быть защищена панамой.
Солнечные ванны следует также вводить постепенно, но с большей осторожностью. Принимают их сначала один раз в день, затем два раза с интервалом в 1,5 часа и не раньше, чем через час после завтрака. Самое лучшее время для приема солнечных ванн с 9.30 до 11 ч, когда на землю падает наибольшее количество ультрафиолетовых лучей.
Здоровые дети могут принимать солнечные ванны со второго года жизни. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту ребенок лежит на животе, 1 минуту – на спине. Через день-два продолжительность процедуры увеличивают на 2 минуты, постепенно доводя ее до 20 минут.
Во время процедуры ребенок ни в коем случае не должен спать. По окончании процедуры малыша уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой температурой 28–30 °C.
При закаливании солнцем следует опасаться: перегрева, теплового и солнечного ударов.
Противопоказания к специальному закаливанию. Противопоказаниями к принятию световоздушных ванн являются острые инфекционные и острые респираторные заболевания ребенка, повышенная температура. При появлении у ребенка жалоб на дискомфорт, боль в горле нужно отказаться от процедур, внимательно следить за его состоянием, чаще давать теплое питье, не кормить насильно, раньше укладывать спать, то есть создать щадящий режим.
Не рекомендуется проводить световоздушные ванны при сильном ветре и в ненастную погоду. Если у ребенка появляются признаки дискомфорта (ребенок ежится от холода, у него появляется дрожь, гусиная кожа), процедуру следует прекратить.
Противопоказаниями к принятию солнечных ванн являются повышенная температура у ребенка, все формы диспепсии (различные по происхождению нарушения пищеварения), кишечные инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания, туберкулез легких. Последний является относительным противопоказанием: вопрос о возможности принятия солнечных ванн решается врачом в зависимости от течения болезни и состояния больного. Абсолютным противопоказанием является высокая температура воздуха (выше 30 °C), особенно для детей, постоянно проживающих в средней полосе России.
Противопоказаниями к купанию в открытых водоемах и бассейнах являются эпилепсия или эпилептический синдром, заболевания почек, активные формы туберкулеза. Нельзя купаться детям с повышенной температурой, с проявлениями острых заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Противопоказаниями для проведения специального закаливания водой являются тяжелые заболевания почек.
При подведении итогов работы по закаливанию ребенка всегда следует помнить, что при любых закаливающих воздействиях организм проходит три стадии:
1) рассогласование системы;
2) перерегуляцию (напряжение);
3) работу по программе.
Нельзя ждать очень быстрого успеха от закаливания. Только спокойное и точное соблюдение всех методических рекомендаций принесет, положительные результаты – здоровье ребенка обязательно улучшится.
Прогулка
С утра у мамы много хлопот: нужно поднять малыша, накормить-на-поить, переделать массу неотложных дел да еще успеть погулять с ним. А может, и не гулять? То дождик собирается, то мороз крепчает. Лишая малыша прогулки, взрослые сами замечают, что и аппетит у него пропадает, и настроение портится. Еще хуже, если ребенок перевозбуждается, плохо засыпает.
«Малышу нужен свежий воздух, необходимо закаливать его, нагуливать аппетит!» – решает мама, да и самой нужно передохнуть, поболтать с подругами, пока малыш топчется под ногами. Но не всегда это удается, дети есть дети. Им хоть скоро и по три года, но они еще такие беспомощные. Только вышли, а уже конфликтуют из-за игрушек, норовят обсыпать друг друга песком, а то начнут дергать за рукав: «Пойдем отсюда. Хочу домой!» Еще хуже зимой. На улице холодно, все живое попряталось. Серо, скучно. Скорей бы домой! И все же нужно гулять по 1,5–2 часа дважды в день. Конечно, при температуре ниже —15 °C надолго выходить не стоит – достаточно 20–30 минут. Чтобы карапуз не замерзал, чтобы одежда не мешала его движениям и не раздражала его, в холодное время года одевать его следует тепло, но легко: шапка, свитер, рейтузы, куртка, штаны (или комбинезон), шарф и варежки. Но и это еще далеко не все условия правильно организованной прогулки. Вы не должны забывать о том, что ребенку будет только тогда интересно, когда вы будете такими же активными участниками прогулки, как и он сам.
Следует помнить, что процесс воспитания непрерывен, используйте для этого все время, отведенное для общения с ребенком. На втором году жизни вы учили малыша самостоятельности при самообслуживании. Он умилял всю семью своим умением раздеваться, и теперь это не составляет для него большого труда. Теперь нужно научить его одеваться, да и самому малышу процесс одевания будет интересен, если задавать ему при этом соответствующие вопросы: «А что нужно сначала надевать: валенки или рейтузы? А зимой ходят в туфлях? А в чем?» и т. д. В процессе одевания ребенок уточняет для себя цветовую гамму, размер, названия разных предметов одежды, усваивает обобщающие слова: одежда, обувь, игрушки. Попутно он учится выполнять такие тонкие движения, как застегивание пуговиц, завязывание шарфа. Так что время одевания не пропадет зря.
Постарайтесь, чтобы и на прогулке ребенку было интересно. Мир природы несет в себе такой огромный, самобытный потенциал для всестороннего развития ребенка, для становления личности, который ничем нельзя заменить и восполнить.
Чем же можно занять трехлетнего малыша на прогулке? Учите его замечать красоту природы, приходить на помощь живым существам, заботиться о растениях. Так постепенно ребенок учится ценить и любить природу. У малыша начинают проявляться такие черты характера, как самостоятельность, инициативность, а вместе с этим такие качества, как чуткость, желание помочь, сочувствие ко всему живому.
Разнообразные активные движения на прогулке способствуют укреплению здоровья ребенка, формируют активность, ловкость, смелость. Совместные с малышом обсуждения ярких впечатлений от окружающего развивают его внимание, память, мышление, речь. Главное, вы сами должны настроиться на волну детского восприятия, жить интересами малыша.
Первое, с чем встречается малыш на прогулке, – это непрерывно меняющийся, сверкающий, завораживающий мир, который манит к себе и не отпускает. Это как раз те условия, когда ребенок сам жаждет понять происходящее вокруг, проявляет активность и стойкий интерес. Ваша задача – поддержать его инициативу, помочь понять и принять окружающее, научить бережно относиться к нему, полюбить его. Самому ребенку такие задачи не по силам, а оставлять кроху один на один с этим огромным миром просто безнравственно.
