Вы, должно быть, знаете или, по крайней мере, должны знать, что действие на наркомана того или иного наркотика очень часто соответствует его ожиданию, которое ему продиктовано старшим или более опытным наркоманом или тем же «барыгой». Значит, это вы сами себе еще и внушаете какое-то состояние за свои же деньги. Подумайте, если вы способны себе внушать, то, может быть, это вы можете и без наркотиков? вы пробовали медитировать? Попробуйте, это не сложно.
...
Главный нарколог предупреждает:
Необходимо создание лечебной субкультуры как противопоставляющей наркотической субкультуре. Для этого пациентов объединяют в сообщества, где с ними продолжают работать клинические психологи. Таким образом создается система взаимного общения, взаимопомощи.
Когда вы принимаете снова наркотик, в период ремиссии, разве вы думаете, как вашему телу будет плохо потом? Убежден, вы не думаете. Осознайте это. Нужно думать, потому, что только осознанный выбор будет правильным выбором.
Для того, чтобы понять систему, надо… из нее выйти.
Смотрите, как бы со стороны, объективно и взвешивайте плюсы и минусы вашего каждого решения, в период ремиссии и реабилитации. Сравните, что вы выигрываете в эмоциональном отношении и что вы проигрываете с точки зрения вашего тела и возможного нежелательного развития событий в будущем. Оцените, стоит одно другого? А чем вы рискуете?
...
Отступление на тему
После того как Ростислава «приняли» в райотдел милиции с «джебом», сколько мы потратили нервов и времени на то, чтобы решение суда было более-менее справедливым! После суда я его спросил:
– Так стоило то удовольствие, которое ты бы получил от укола шприцом, наполненным этим грязным, примитивным наркотиком, того унижения и наших моральных страданий, потери времени в период следствия и суда, денег на адвоката?
Ответ был очевиден.
– Так почему ты тогда не думал об этом?
Ответа не последовало.
Думать нужно во всех случаях, перед принятием любого решения.
Подумайте и оцените, если ваша прошлая жизнь недостойна вас, меняйте ее. Не будьте жертвами прошлой жизни. Расстаньтесь без сожаления с ненужным прошлым, отбросьте его.
Думайте, пусть ваш разум помогает вашему телу, приобретайте новые полезные для него привычки.
Убежден, что вашему телу недостает вашего внимания, любви и заботы.
Выберите немного времени, когда вы будете одни, снимите одежду, осмотрите внимательно все свое тело: руки, ноги, живот, лицо, глаза, зубы. ваше тело, конечно же, отражает вашу прошлую жизнь, представьте себе весь ужас быть телом зависимого от наркотиков человека!
Будьте внимательны к своему телу, полюбите его снова. Помогите ему избавиться от вреда, который вы ему нанесли своей прошлой жизнью, прошлой зависимостью.
Не спешите заниматься самоврачеванием с помощью лекарственных препаратов. Именно самоврачевание, попытка лечить себя, уйти от жизненных проблем, от своих физических и душевных болячек многих привела в наркотический тупик. Наркотики не лечат, не решают проблемы, они множат болезни и проблемы в геометрической прогрессии.
Если у вас сегодня что-то болит, не думайте об этом. Действительно, болеют те, кто думает о болезнях и наоборот. Переводите свои мысли и чувства на здоровые органы, не нужно сосредотачиваться на том, что сегодня у вас болит, делайте это сознательно и у вас резко увеличится ресурс здоровой жизни. Если вы сегодня чувствуете себя хорошо без наркотика, фокусируйте мысли на здоровых ощущениях тела, на том, что это происходит благодаря вашему воздержанию от приема наркотика.
Попробуйте сосредотачиваться на позитивных ощущениях, например: «Сегодня я отлично себя чувствую»; «Сегодня меня не беспокоит ни один орган»; и т. п. Если вы чувствуете себя хорошо, сосредоточьтесь на этой мысли, почувствуйте маленькую радость, побудьте немного счастливым, впустите себе в душу немного счастья – болезнь не живет в счастливом теле. И обязательно увязывайте эти позитивные ощущения с отказом от наркотиков.
Убедитесь, убедите, прежде всего, себя, что и без них можно хорошо себя чувствовать, причем бесплатно, и не нужно платить за это здоровьем, будущими болезненными состояниями, спокойствием родных и любимых, и к тому же не нужно рисковать своей свободой.
Будьте счастливы
Замечайте минуты и моменты счастья, собирайте по крупицам счастливые мгновения, не забывайте при этом про благодарность.
Однажды в письме, аргументируя свое настроение, дочь мне написала такую фразу: «…никому в голову не приходит радоваться тому, что у него две руки».
Думаю, что это абсолютно неверно. На жизнь нужно смотреть как на дар, как на чудо. Не чудо ли, что именно ваши предки успели зачать следующее поколение, не умерли от голода, чумы или оспы в Средневековье, не сгорели на кострах инквизиции, не погибли в многочисленных сражениях, не замучены в лагерях, не погибли во время землетрясений, обвалов и наводнений, не поражены молнией в грозу, не погибли в автомобильных авариях, при крушении поездов, падении самолетов?
Не чудо ли, что в момент оплодотворения именно сперматозоид, который стал причиной вашего зарождения, первым достиг цели, что плод нормально развивался, никто из родителей не посягнул на вашу жизнь в первые недели его развития? Не чудо ли это, что неизвестно на каком этапе развития, неизвестно когда, кто-то вдохнул в ваше тело душу или она как-то образовалась, ваша душа? Не чудо ли, что вы рождены здоровым ребенком со здоровыми генами и полным набором хромосом? Все это чудо, и нужно ценить свою жизнь, свое тело, свою душу, свой разум хотя бы поэтому, хотя бы в оправдание прошлого ваших предков, прошлых поколений.
К сожалению, взрослые не умеют радоваться, как дети, потому что с годами теряют это качество. А что говорить про человека, который привык покупать радость за деньги и надеяться только на химическое воздействие препарата на клетки мозга? Ему нужно заново учиться чувствовать себя счастливым, акцентироваться на ощущении счастья. Недаром, кто-то, когда-то сказал: «Если хочешь быть счастливым – будь им». И если вдуматься в глубину этой мысли, то это действительно в наших силах. Причем в силах любого человека и совсем без особого труда, денег и наркотиков.
Стремитесь к радости
Вас окружает то, что есть на самом деле, но видите вы только то, что хотите видеть. Красота мира существуют без нас, замечаем мы ее или не замечаем. Если вы ее не замечаете, если не акцентируете на ней свое внимание, она для вас не существует. вы обкрадываете себя, обедняете свою жизнь. Вспомните, как давно вы не смотрели в небо, как в детстве, лежа на песке или просто выйдя на балкон и глядя на бегущие откуда-то и куда-то облака.
Попробуйте каждый день, выходя из дома, посмотреть хоть минутку в небо. Небо очень красиво, а деревья, а цветы, любой ландшафт, архитектура, женщины, дети – ведь их красота существует и для вас тоже.
Пропускайте через себя красоту природы, окружающего мира. Сосредотачивайте свое внимание на красоте . Делайте это сознательно. Находясь в системе, в «торбе», разве вы обращали внимание на небо, листву, траву, цветы, разве поднимали глаза к небу? вы не жили, вы существовали, вы были под гипнозом, на автомате, вы были «зомби».
...
Отступление на тему
Я, например, уже лет двадцать хожу одной и той же дорогой в гараж, дорога занимает 15 минут. Монотонно и ничего интересного. Никогда я не получал от этой дороги удовольствия. И только когда я стал поднимать голову, смотреть на небо, на деревья на его фоне, различать его оттенки, я опять вспомнил, что облака и небо всегда разные и неизменно красивые, только тогда, я стал получать удовольствие от дороги в гараж.
Я стал замечать птиц, детей, красивых женщин только после того, как стал обращать на них внимание, сосредотачивать свое внимание на красоте сознательно.
И представьте, моя жизнь наполнилась красотой, которой раньше в ней не было. Попробуйте, и вы быстро войдете во вкус. Пусть сначала это будет игра, а потом это будет хорошая новая привычка.
Наше призвание – быть счастливым. Будьте счастливы, той крупицей счастья, которую вы можете почувствовать сегодня и сейчас. Делайте приятные и радостные вещи для себя и для других. Важно снова и снова испытывать радость, любовь, свободу, смех. Вернитесь к жизни, повернитесь к ней лицом, не забывайте, что человек рожден не только для страданий, но и для счастья и вы не исключение, вы не изгой.
...
Отступление на тему
Вспоминая и как бы просматривая свою прошедшую жизнь с точки зрения ощущения счастья, понимаешь, что по настоящему полной свободной и счастливой жизнью ты жил только в детстве. Каждый день, просыпаясь, ты как бы рождался заново, день был полон переживаний, которые рождали восторг и удивление. Взрослея, мы перестаем восторгаться, получая жизненный опыт – теряем способность удивляться.
