У наркомана, как правило, отсутствует чувство вины, ему оно не знакомо или забыто. Бесчувственность наркомана к нашему горю, его непонимание нашей позиции, его ложь – это его форма самозащиты. Он запирает дверь в свою жизнь, в свою душу, он нам лжет, а мы упорно лезем в нее. В таком случае, мы всегда будем для него плохими. Не нужно относиться к наркоману, как к помехе, не дающей нам жить, нужно просто жить своей жизнью.
Помочь другому человеку можно только, если понять его страдания, но это при условии, если эти страдания есть на самом деле, если человек действительно страдает. А если он сам не страдает, а это только нам кажется, мы воображаем, что он должен страдать?
Кроме того, помочь можно только тому, кто этого хочет, кто напрягается сам изо всех сил. Иначе помощь бессмысленна, неэффективна и безрезультатна.
Так или иначе, нам следует больше заниматься собой, своей жизнью.
Создавайте вокруг себя свой небольшой мир, в котором будет комфортно вашей душе, живите в нем и старайтесь получать удовольствия. Пусть это будет ваша «отдушина».
Вы должны иметь круг знакомых, в котором вы будете свободны от вашей проблемы. Лучше, чтобы в этом кругу знакомых не знали о ваших проблемах с наркоманом, где вас уважают за ваши личные качества. Конечно, в кругу друзей не скроешь эту проблему, но нужно с друзьями поставить себя так, чтобы эта проблема не обсуждалась в этом кругу друзей. Сами не обсуждайте и запретите обсуждать вашу проблему в кругу друзей, запретите проявлять к вам жалость. вы должны отдыхать в кругу друзей от вашей проблемы и быть, как все.
Создайте свой музыкальный мир. Для этого нужно совсем немного, миниатюрный плейер на 1 гб. Наполните его вашими любимыми мелодиями, песнями вашей юности и вообще песенным материалом, который оставил в вашей душе след. Пополняйте свой музыкальный мир, слушайте его, уходя в этот мир, отвлекайтесь, отдыхайте, получайте удовольствие, наполняйте себя эмоциями.
Если у вас нет хобби, придумайте его для себя обязательно. Это может быть какое-то животное, например, собака. Может быть аквариумные рыбки, многие сейчас разводят паучков, хамелеонов, грызунов… В общем, сделайте так, чтобы рядом жило какое-то живое существо, которое будет вам благодарно за вашу заботу, кому вы будете нужны, кто будет вести себя с вами предсказуемо, которое будет управляемо, подвластно вашей воле. Это поможет скрасить вашу жизнь, наполнить дополнительным содержанием, отвлечь.
Многие, даже в зрелом возрасте, начинают заниматься живописью и получают от этого много удовольствия и, даже, признание. Да мало ли что можно придумать для самого себя? Думайте!
...
Случай из жизни
Однажды, по работе, мы с Ростиславом ехали в машине с одним молодым человеком, строителем по образованию и роду занятий, в его машине. Мы спокойно ехали по проселочной дороге и беседовали. Вдруг наш собеседник, замолк, притормозил и начал на лобовом стекле осторожно ловить какое-то крылатое маленькое насекомое. Это оказалась самка муравья. Он рассказал, что с помощью этой самки можно развести целый муравейник и переселить его в какое-то место в лесу, сделав доброе дело для муравьев и для леса. Я поинтересовался, откуда он это знает. Оказалось, что он любитель– биолог. Биология – его хобби. Он разводит пауков-птицеедов и еще какую-то живность. Ростислав сообщил ему, что тоже интересуется пауками, у него в банке живут иногда 1-2 паука, он за ними наблюдает, кормит, поит. Но делается это без глубокого знания предмета, просто так. Мой собеседник посоветовал ему поближе познакомиться с этой тематикой в клубе любителей Пауков-Птицеедов. Оказывается, что есть такой интернациональный клуб по интересам, этих пауков– птицеедов в природе по всему миру насчитывается около 700 разновидностей. Любители их разводят, обмениваются, продают и покупают, выращивают для них корм. Паучки кушают раз в 2 недели, обожают сверчков и кузнечиков, линяют, размножаются, в общем, требуют заботы, внимания, каждый вид имеет свой характер. Это все может быть очень интересным для большого числа любителей. Чем не хобби. Ростислав увлекся. Не знаю, надолго ли, но думаю, что такое проявление сильного интереса к насекомым отвлекает, переключает сознание, и может быть очень полезным в определенных жизненных обстоятельствах, которые и являются темой этой книги.
Не проходите мимо радости.
Состояние психического благополучия, если оно базируется на поведении человека, связано с душевным трудом человека, на его собственном умении замечать радостные моменты в жизни, иногда достигается даже вопреки внешним условиям.
Замечайте минуты радости и радостные моменты. Они, обязательно, есть в каждой жизни, и в вашей жизни тоже, не забывайте при этом испытывать благодарность. Почувствуйте просто чувство благодарности, предназначенное никому конкретно, а, может быть, себе.
Цените свою жизнь, как бы тяжела она ни была. Это ваша жизнь, она неповторима и бесценна, как и ваша душа. Подумайте, может быть, вы просто разучились радоваться, замечать радостные моменты. Скорее всего, вы просто сознательно себя сдерживаете, останавливаете, гасите в себе эти чувства на корню, погружая сознательно себя в скорбь. Не делайте этого!
Может быть, вы разучились радоваться? Понаблюдайте за детьми, обратите внимание, как они радуются. И вообще, если у вас есть где-то рядом маленький человечек, не обязательно родной, общайтесь с ним чаще и чаще наблюдайте за ним, это тоже вселяет радость. Попробуйте заново научиться радоваться. Стремитесь к радости, смакуйте ее. Делайте себе и людям, окружающим вас, приятные и радостные вещи. Важно снова и снова испытывать радость, любовь, свободу, смех. Не хороните в себе все это, почувствуйте себя свободным, даже при наличии в вашей жизни беды.
Не проходите мимо красоты.
Мир полон красоты для каждого живущего, но только при одном условии, если он ее видит и воспринимает. Мир полон и негатива, грязи, гадости, подлости, но опять же при том же самом условии, если мы акцентируем на них свое внимание. Для вас, в вашем сознании, существует только то, на что вы акцентируете свое внимание. Пропускайте через себя красоту природы, окружающего мира. Сосредотачивайте свое внимание на красоте. Делайте это сознательно. Устраивайте себе маленькие праздники, поверьте, что вы это можете сами, что это очень просто, стоит только захотеть.
Не уходите с головой в беду, в проблему, не зацикливайтесь на ней.
...
Отступление на тему
Легче всего почувствовать красоту, общаясь с природой. Это очень просто, попробуйте сорвать и рассмотреть маленький цветочек из непривлекательного, вроде бы, простого и привычного соцветия. Как все там мудро и изумительно придумано и продумано природой, сколько там красоты! Да что там цветок, рассмотрите самый обыкновенный листок любого дерева. Почувствуйте восторг и удивление. Ощутите радость бытия. Раскрепоститесь, освободите свое сознание. Только попробуйте, и вы найдете в окружающей вас природе, рядом, столько красоты, столько новизны, радости и удовлетворения!
Совет № 4. Избавляйтесь от страхов. Уходите от негатива во всем.
Жизнь с наркоманом неизбежно сопряжена со страхами за него, за себя. Вместе со страхом, боязнью чего-то, в душе всегда появляется и растет беспокойство, которое сопровождается постоянным внутренним напряжением.
Мы боимся, что он заснет с сигаретой («зависнет»), как это бывает почти каждый день, сгорит сам и сожжет квартиру. Мы боимся, что он попадет в милицию, а это чревато серьезными неприятностями и даже может быть тюрьмой, а там туберкулез и потеря здоровья, и никакого купирования тяги к наркотикам. Мы боимся передозировки и ее возможных последствий. Мы боимся болезней, которые напрямую связаны с наркоманией, это – цирроз печени, гепатит, ВИЧ-инфекция, проблемы с сосудами, гангрена, потеря памяти, эпилепсия, слабоумие. Так уж устроен человек, что он, подсознательно, стараясь быть готовым к неприятностям, предполагает именно неблагоприятные события. А уже эти мысли оказывают влияние на наше эмоциональное состояние и угнетают нас. Психологи утверждают, что наши страхи на 99% вымышленные.
Вывод прост – не нужно загадывать сегодня о том, что случиться завтра. Жизнь – дорога, полная неожиданностей, но вместе с этими неожиданностями она обязательно предоставит вам возможность выбора подходящего решения.
Не нужно обдумывать его заранее, это всегда будет бесполезно, не угадаете вы все нюансы ситуации и тем более возможности выхода из них. Важно, чтобы вы были спокойны, уверены, что выход обязательно есть и он вам будет предоставлен. Этого вполне достаточно, чтобы быть готовым к любым трудностям и неприятностям. Успокойтесь! выбрасывайте негативные мысли из головы, не портите себе жизнь. Сознательно уходите от негатива, как бы и где бы он не проявлялся.
