Рис. 2.40. Массаж Двойной конус.
При массаже острым локтем Двойной конус может исполняться двояко: в плечевом варианте по горизонтальной окружности двигается плечевой сустав массажиста, захватывая в это движение весь его торс, в кистевом варианте торс и плечевой сустав массажиста неподвижны, а в горизонтальной плоскости движется лишь его кисть. Обязательно следует чередовать более сильный нажим и меньшую амплитуду движения, активизирующие восходящий поток, с меньшим нажимом и большей амплитудой движения, активизируя при этом нисходящий поток.
Приемы спуска и массажа в глубине можно чередовать: когда в результате массажа плоть расслабляется, можно попытаться проникнуть в нее несколько глубже. Однако когда массаж на данном участке закончен, ни в коем случае нельзя просто вынуть руку из тела: это было бы большой грубостью и бестактностью по отношению к нему. В идеале в процессе выхода нужно повторить в обратном порядке все приемы и движения: после спирального спуска необходим спиральный подъем. (рис. 2.41), зигзагообразный спуск следует завершать зигзагообразным подъемом (хотя, возможно, и с меньшим количеством зигзагов) и т. д.
Рис. 2.41. Спиральный подъем Стрелой.
Неаккуратный, слишком быстрый и неосторожный выход может привести к травме тонких тел, а у клиента создаст ощущение грубости массажа. В любом случае, особенно если массажист сомневается, достаточно ли аккуратно он провел массаж и выход из тела, следует положить на отмассированную область руки и сосредоточиться на нисходящем потоке; когда он ослабеет, их можно аккуратно снять с поверхности тела движением, подобным тому, которым вы вынимаете руки из полного таза с водой, стараясь ее не расплескать.
Глава 3
Спина: зеркало души и главный массажный полигон
Мы выделяем в спине следующие основные области для массажа (рис. 3.1): надплечье, лопатка, подлопаточная область, околопозвоночная область, поясничная область и крестец.
Рис. 3.1. Основные массажные области спины: 1 — надплечье; 2 — лопаточная область; 3 — подлопаточная область; 4 — околопозвоночная область; 5 — поясничная область; 6 — крестцовая область.
Массаж спины мы начинаем с закрывающего поглаживания (спину в начале и конце сеанса гладим целиком, независимо от того, какими ее областями занимаемся на этот раз) — и, выбрав область для массажа, занимаемся ею далее по схеме: открывающее поглаживание — разгрузка — массаж — закрывающее поглаживание.
Надплечье. Надплечье — это область справа и слева от шеи — пространство между ней и плечевыми суставами, ограниченное сзади и сбоку лопаткой (точнее — ее плечевым отростком), а спереди — ключицей. На надплечья ложится значительная часть усталости от чувства ответственности и разнообразных забот, поэтому очень важно их тщательно разгрузить — ни массажист, ни клиент не пожалеют времени и усилий, потраченных на упражнения из следующего пункта, особенно если надплечья клиента напряжены («каменные») и он не в состоянии их расслабить.
Медведь. а) Клиент садится на ковер, скрестив ноги перед собой, или, если ему так удобнее, вытянув их вперед. Массажист стоит на коленях сзади клиента, положив ему руки на плечевые суставы (рис. 3.2 а). Клиент медленно поднимает плечевые суставы вверх, стараясь достать ими до своих ушей, а затем столь же медленно опускает их до предела вниз и на секунду расслабляется, после чего снова поднимает их вверх и т. д. Массажист все это время нажимает на плечи клиента вниз: при подъеме, активизируя при этом восходящий поток, чуть сильнее, чем при спуске, когда, наоборот, активизируется нисходящий поток. Силу давления следует отрегулировать так, чтобы клиент воспринимал ее как существенную, но не чрезмерную.
Рис. 3.2 а. Медведь, вариант А.
б) Клиент максимально выдвигает плечи вперед, то есть ссутуливается, но головы не опускает (рис. 3.2 б). Далее упражнение выполняется, как в а), но плечи постоянно выдвинуты вперед.
Рис. 3.2 б. Медведь, вариант Б.
в) Теперь клиент отводит плечи максимально назад (рис. 3.2 в) и, сохраняя эту осанку, совершает движения, как в а).
Упражнения а) — в) носят вспомогательный характер, основным же является г), то есть собственно Медведь, и ему следует уделить максимальное время.
Рис. 3.2 в. Медведь, вариант В.
г) Клиент поднимает плечевые суставы максимально вверх (рис. 3.2 г) и в этом положении двигает ими до отказа вперед-назад несколько раз. Затем он чуть опускает плечи и опять несколько раз двигает ими вперед-назад, снова чуть-чуть опускает плечи и т. д., пока плечи не опустятся вниз; после этого можно повторить упражнение в обратном порядке, то есть постепенно поднимая плечи. В течение всего упражнения руки массажиста лежат на плечевых суставах клиента и нажимают на них вниз: при движении вперед с большей силой (активизация восходящего потока), при движении назад — с меньшей (нисходящий поток).
Рис. 3.2 г. Медведь, вариант Г.
Жираф. Клиент сидит в том же положении, что и при исполнении Медведя, массажист стоит на коленях сбоку. Одна рука массажиста лежит на груди клиента, чуть ниже горла, другая — на затылке (рис. 3.3 а). Клиент с усилием пытается отклонить голову вместе с шеей назад, но массажист силой своих рук удерживает голову клиента на месте. Поддерживая усилие головой назад, клиент начинает покачивать ею вправо-влево, то есть как бы укладывать ее то на правое, то на левое плечо, и последнему движению массажист не препятствует, то есть его рука движется вместе с головой клиента, постоянно нажимая на нее с затылка. Силу нажима назад в данном случае определяет клиент, который не должен выбиваться из сил, но все же работать с ощутимой для себя нагрузкой, чтобы в конце упражнения почувствовать в задней части шеи и плеч некоторое утомление, приятное тепло и расслабление.
Рис. 3.3 а. Жираф.
Если у массажиста не хватает сил сопротивляться нажиму головы клиента, упражнение можно модифицировать: клиент садится, скрестив ноги, лицом к стене и упирается в нее вытянутыми руками (рис. 3.3 б). Массажист на коленях стоит сзади клиента и упирается обеими своими руками в его затылок, нажимая на него вперед; далее движения клиента, как описано выше.
Рис. 3.3 б. Жираф (с упором на стену).
Завершив разгрузку надплечий — она может занять до пяти минут, а если плечи мощные и находятся при этом в сильном тонусе, то и дольше, — переходим к массажу. Применяемые инструменты во многом зависят от соотношения весовых категорий клиента и массажиста: если клиент невелик и щупл, а массажист крупен и силен, то массаж производится кистями; если же весовые категории примерно равны, то его естественно производить локтями и предплечьями, и мы рассмотрим последний вариант.
Перекаты по надплечью. Клиент сидит на полу, скрестив ноги перед собой или вытянув их вперед, или же сидит на своих пятках, несколько расставив колени в стороны, массажист стоит на коленях сзади. Позиция выбирается так, чтобы при выполнении следующих приемов было удобно обоим.
а) Двойной перекат по надплечью (рис. 3.4 а). Массажист кладет середину своего правого предплечья сверху на правое предплечье клиента — приблизительно на середине расстояния от основания шеи до твердой косточки на краю надплечья (акромиальный, или плечевой, отросток лопатки). При этом предплечье располагается в горизонтальной плоскости, а по направлению несколько в сторону, то есть локоть находится приблизительно на уровне позвоночника, а кисть — на уровне плечевого сустава клиента.
Рис. 3.4 а. Двойной перекат по надплечью Томагавком.
Установив предплечье, массажист начинает погружение в тело — качельный спуск, покачивая предплечьем в вертикальной плоскости и постепенно увеличивая силу нажима на надплечье вниз. Закончив спуск, он массирует надплечье приемом двойной перекат, причем больший нажим (активизация восходящего потока) чаще всего лучше производить при перекате вперед, когда локоть движется вверх, а кисть вниз, а меньший (активизация нисходящего потока) — при перекате назад.
В случае необходимости массажист может выполнять этот прием с отягощением (рис. 3.4 б), нажимая сверху на запястье массирующей руки другой рукой.
Рис. 3.4 б. Двойной перекат с отягощением по надплечью Томагавком.
б) Двойной перекат с поддержкой (рис. 3.5). Этот прием обеспечивает более глубокий массаж надплечья, поскольку клиент может полностью расслабить свою мускулатуру. Исходное положение, как в а). Массажист просит клиента отвести правый локоть в сторону, кладет свою правую ладонь, обращенную вверх, на подмышечную впадину, под плечевой сустав, просит клиента полностью расслабить правое надплечье и слегка приподнимает свою правую ладонь вверх, как бы взвешивая на ней его плечо. После этого массаж надплечья производится, как в а), с той лишь разницей, что вместо своего правого предплечья массажист работает левым.
