Имейте также в виду: замечательное место для общения с друзьями и членами семьи – интернет-сообщество. Вы можете установить новые виртуальные отношения. Несмотря на многочисленные зловещие предсказания, будто бы компьютеры приведут к отчуждению, лишат нас живого общения, снизят чувство общности между людьми, интернет, по-видимому, действительно расширяет круг контактов между интровертами. Электронное общение позволяет даже тем, кто болен, находится по какой-либо причине в изоляции, живет на другом конце света или не может встретиться лично, общаться постоянно. При написании электронного письма у вас достаточно времени подумать о том, что вы хотите сказать, и перечитать написанное еще раз, прежде чем нажать на кнопку «Отправить».
Я не перестаю удивляться тому, что известные авторы и исследователи из сфер моего профессионального интереса общаются со мной по электронной почте и выражают готовность помочь. И я чувствую себя менее, а вовсе не более отчужденной. Незнакомые люди оказались заботливее и отзывчивее, чем я могла предположить. Мне часто кажется, что они ведут себя гораздо дружелюбнее, чем могли бы, общайся мы лично, потому что чувствуют себя в безопасности и контролируют ситуацию.
Вы можете участвовать в интернет-форумах по интересам, читать объявления, чтобы найти информацию о различных организациях, и т. д. Хотите верьте, хотите нет, несколько психоаналитиков из моего института и несколько моих клиентов нашли себе партнеров на (бесплатных) сайтах знакомств.
Хочу предупредить: исследование, проведенное Британским психологическим обществом по поводу интернет-зависимости, выявило, что большинство завсегдатаев киберпространства – это интроверты тридцати с лишним лет, обоих полов, как правило, страдающие от депрессии. Поэтому, если вы тратите на интернет больше времени, чем на все остальное в жизни, если друзья или родные жалуются, что вы постоянно сидите в сети, и чувствуете себя подавленным, подумайте о посещении врача. Депрессия успешно лечится психотерапией и лекарственными препаратами.
Свет маяка указывает дорогу домой
Это превыше всего: чтобы твое «я» было истинным…
Вильям Шекспир
Об экстравертном образе жизни в нашем быстро меняющемся мире легче думать, если знаешь, что владеешь надежными стратегиями, и уверен, что вылазка из дома не будет длиться вечно. Ваши усилия и смелость испробовать новые приемы и модели поведения вознаграждаются появлением новых друзей, возможностью продвижения по службе, романами, признанием со стороны окружающих и, самое важное, твердым ощущением собственных преимуществ и сильных сторон. Мир выиграет от того вклада, который вы в него внесете. Досуг, проведенный в домашней обстановке, становится вдвойне освежающим, если вы не чувствуете себя в изоляции и не страдаете от чувства вины из-за того, что избегаете жизни. Это заслуженный отдых.
О чем поразмышлять
• Иногда нужно размять «экстравертные мышцы».
• Вы не всегда будете чувствовать себя комфортно, ведя экстравертный образ жизни.
• Выясните, что помогает вам, когда вы примеряете на себя роль экстраверта, и используйте это!
• Будьте уверенным в себе интровертом.
• Верьте, что экстравертный мир выиграет от вклада, который вы в него вносите.
Во всем, что сотворено природой, есть частица чуда.
Аристотель
Я очень надеюсь, что эта книга помогла вам понять, что значит быть интровертом в экстравертном мире. Приняв свой темперамент, вы сможете лучше заботиться о себе и уменьшить чувство вины или неловкости, которое, возможно, вас часто мучает. Мир становится лучше, когда интроверты живут в соответствии с собственной природой, следуют своим путем и им комфортно. Когда вы разделяете свои достоинства с другими людьми, это делает их жизнь более яркой. Расскажите всему миру – друзьям, членам семьи, коллегам, – что интроверты – это намного больше, чем просто нормальные люди.
Будьте веселы.
Делайте перерывы.
Высоко цените свой внутренний мир.
Сохраняйте подлинность своей натуры.
Проявляйте любознательность.
Оставайтесь в гармонии с собой.
Упивайтесь одиночеством.
Будьте благодарны.
Будьте самими собой.
Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.
Ридли М. Геном. – М.: Эксмо, 2008.
Джиттербаг (от англ. jitter – трястись, bug – неврастеник, паникер) – эксцентричный, импровизированный быстрый танец с резкими движениями (прыжки, тряска тела, вращения, перебрасывание партнерши и др.), был популярен в США в 30-х годах XX века. Прим. ред.
Американский детский писатель. Прим. пер.
Гринспен С. Ребенок-тиран: как найти подход к детям пяти «трудных» типов. – М.: Ломоносовъ, 2010.
Религиозная секта в Америке. Прим. пер.
Нельсон Б. 1001 способ поощрить работника. – М.: Вильямс, 2007.
Аллюзия на известный рекламный слоган компании Timex. Прим. ред.
Ламотт Э. Птица за птицей. Заметки о писательстве и жизни в целом. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Don’t Fence Me In – популярная песня на музыку американского композитора Коула Портера и слова Роберта Флетчера и Коула Портера. Прим. ред.
В 2009 году по этой книге в США вышел документальный фильм. Прим. ред.
Анджелис де, Б. Секреты уверенности, которые должна знать каждая женщина. – М.: Эксмо, 2013.
Американский комик немого кино (1890–1977), лауреат премии «Оскар». Прим. пер.
Центр Брока – участок коры головного мозга, названный по имени французского антрополога и хирурга Пьер-Поля Брока; работа этого участка обеспечивает моторную организацию речи и преимущественно связана с фонологической и синтаксической кодификациями. При поражении этого центра возникает неспособность объединения отдельных речевых движений в единый речевой акт. Прим. ред.
