«Мы ежедневно слышим эти жалобы:
"Я не могу заставить себя похудеть, сдать анализы на сахар в крови и т. д." И каждый день мы слышим жалобы врачей, лечащих людей, которые страдают диабетом. Врачи тщетно пытаются заставить пациентов правильно относиться к своему здоровью.
У нас есть хорошие новости для вас. Мотивация не озарит вашу жизнь как вспышка молнии. И никто не сможет мотивировать вас — ни ваш доктор, ни члены вашей семьи. Идея мотивации — это ловушка. Забудьте о ней. Просто сделайте это. Займитесь физическими упражнениями, сбросьте лишний вес, сдайте необходимые анализы. Сделайте это без мотивации — и вы увидите, что произойдет. Когда вы приступаете к действиям, появляется мотивация, которая помогает вам продолжать в том же духе.
Мотивация подобна любви или счастью. Она является побочным продуктом. Когда вы активно занимаетесь чем-нибудь, она возникает совершенно неожиданно.
Как сказал психолог Джером Брюнер из Гарвардского университета, "начните действовать, и вы ощутите желание продолжать". Действуйте! Делайте то, что должны делать!»
Двигайтесь, ускоряйтесь, ошибайтесь и двигайтесь дальше
Драматург Джордж Бернард Шоу сказал: «Жизнь, полная ошибок, не только более почетна, но и более продуктивна, чем проведенная в бездействии». Чтобы преодолеть страх и разорвать замкнутый круг, вы должны быть готовы к открытию, что большую часть вашей жизни вам придется совершать ошибки. Плохая новость заключается в том, что если вы долгое время пребывали в бездействии, вам будет труднее начать. Хорошая же новость гласит: чем скорее вы начнете продвижение, тем легче вам станет в дальнейшем.
Если вы предпочитаете действовать и совершать ошибки, то начинаете также приобретать опыт. (По этому поводу президент Теодор Рузвельт сказал: «Не совершая ошибок, мы не прогрессируем».) Опыт приводит к компетентности, и вы начинаете делать меньше ошибок. В результате, ваш страх становится менее парализующим. Однако процесс выхода из замкнутого круга страха начинается только с действия. Вы должны начать действовать, невзирая на свои чувства, не ожидая момента возникновения положительных эмоций, которые вдохновят вас на движение вперед.
Эта идея замечательно изложена в одной африканской притче.
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она знает, что должна бежать быстрее льва, чтобы остаться в жилых.
Каждое утро просыпается лев. Он знает, что должен догнать самую медленную газель, чтобы не умереть от голода.
Кем бы вы ни были — газелью или львом, вы должны помнить, что как только взойдет солнце, вам придется бежать.
Если вы не слишком успешны в том, чтобы побеждать, преодолевая неудачи, вы должны привести себя н движение. Не важно, что остановило вас или как долго вы пребывали в бездействии. Единственный способ разорвать замкнутый круг — посмотреть в лицо вашему страху и начать действовать, даже если это действие может казаться незначительным.
Даже лучшие порой попадают в круг страха
Многие неудачники оказываются пленниками круга страха. Но то же самое случается и с вполне успешными людьми. Например, изучая жизнь композитора Георга Фредерика Генделя, вы узнаете, что этот успешный человек однажды также оказался в наезженной колее, из которой ему необходимо было выбраться.
Гендель был вундеркиндом. Его отец хотел, чтобы мальчик изучал право, но с юных лет Георг испытывал влечение к музыке. В семнадцать лет он был церковным органистом в кафедральном соборе своего родного города Галле. Годом позже он играл на скрипке и клавесине в императорском оперном театре в Гамбурге. В двадцать один год юноша виртуозно владел всеми клавишными инструментами. Начав сочинять музыку, он немедленно получил признание и вскоре был назначен капельмейстером и дирижером курфюрста Гановерского, позже ставшего английским королем Георгом I. Когда Гендель переехал в Англию, его слава упрочилась. К сорока годам он приобрел мировую славу.
Поворот колеса Фортуны
Несмотря на талант и славу, Гендель столкнулся со значительными трудностями. Между английскими композиторами существовала жесткая конкуренция. Любовь публики была непостоянной, и порой его выступления не имели успеха. Кроме того, он часто становился жертвой многочисленных политических перемен, происходивших в ту эпоху. Несколько раз он оставался без копейки денег и был на грани банкротства. Неудачи ощущались особенно болезненно по контрасту с прежним устойчивым успехом.
Эти проблемы осложнялись ухудшавшимся состоянием здоровья. Он пережил инсульт, в результате которого четыре пальца его правой руки перестали ему повиноваться. В 1741 году Гендель решил, что пришло время удалиться от дел, хотя ему было всего 56 лет. Он потерял надежду и бедствовал, будучи уверенным, что закончит свои дни в долговой тюрьме. 8 апреля он дал прощальный концерт. Охваченный отчаянием и жалостью к себе, он поставил крест на своей карьере.
Вдохновение для движения вперед
Но в августе того же года случилось невероятное. Состоятельный друг Генделя по имени Чарльз Дженнингс навестил его и предложил либретто, основанное на жизнеописании Христа. Эта работа заинтересовала композитора - настолько, что он вновь принялся сочинять. И вновь на него снизошло вдохновение. Цикл бездействия был прерван. В течение трех недель он писал практически безостановочно, еще два дня были посвящены оркестровке. За двадцать три дня он составил партитуру на 260 страницах, и назвал это произведение «Мессия».
В наши дни это произведение Генделя считают шедевром и вершиной творчества композитора. Сэр Ньюмен Флауер, один из биографов Генделя, написал о «Мессии»: «Принимая во внимание объем работы и кратчайшие сроки исполнения, это произведение навсегда останется величайшим творением в истории музыкального искусства».
Когда речь идет о преодолении эмоциональных последствий неудачи, ваши прошлые попытки — хорошие или плохие — не имеют значения. Все решает готовность посмотреть в лицо страху и начать двигаться вперед. Совершая этот шаг, вы даете себе возможность научиться побеждать, преодолевая неудачи.
Ваш четвертый шаг через тернии к звездам
Начните действовать — и страх ослабеет
Достижению какой важной для вашего успеха цели вам препятствует страх? Запишите ответ ниже:
________________________________
________________________________
________________________________
Единственный способ начать движение вперед — это взглянуть в лицо страху и действовать. Запишите ниже страхи, ассоциирующиеся у вас с предстоящей деятельностью:
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Внимательно изучите ваш список и примите существование страха как должное. Определите, какой первый шаг вы можете сделать, чтобы достичь цели. Он может быть большим или малым. Сделайте этот шаг. Если у вас не получится, попытайтесь снова. Не прекращайте попыток до тех пор, пока вам не удастся сделать этот первый шаг. Затем определите следующий этап.
Помните о том, что почти безнадежно дожидаться появления желания действовать. Начните действовать, и это желание придет в самом процессе. Единственный способ преодолеть страх — это начать действовать.
5 Как разорвать цепь неудач
Когда у вас возникает некий вопрос, рассмотрите его, обдумайте и найдите решение. В этот момент ваш выбор сделан. Так выучитесь выбирать верный путь и становитесь человеком действия, а не пассивным наблюдателем. Это закаляет ваш, характер.
Г. ван Андерсон
Профессоры Гарри Хэмел и С. К. Прахалад описали эксперимент, проведенный с группой обезьян. Этот опыт замечательно иллюстрирует концепцию неудачи.
Четыре обезьяны находились в помещении с высоким шестом в центре. На вершине шеста исследователи закрепили связку бананов. Одна из голодных обезьян взобралась вверх по шесту, но едва лишь она схватила банан, как на нее обрушился холодный душ. С визгом она съехала вниз по шесту и отказалась от дальнейших попыток. Каждая из обезьян предпринимала свою попытку, и каждую исследователи окатывали холодной водой. В конце концов ни одна из них больше не пыталась добраться до бананов.
Затем исследователи удалили из комнаты одну обезьяну и заменили ее новой. Новенькая начала взбираться вверх по шесту, но остальные обезьяны препятствовали ей. После нескольких безуспешных попыток, в ходе которых остальные обезьяны стягивали ее вниз, она отказалась от своего намерения взобраться на верхушку шеста.
Исследователи попеременно замещали каждую из обезьян новой, но ситуация повторялась — «опытные» обезьяны мешали новичку добраться до бананов. После нескольких замен в помещении не осталось ни одной обезьяны, которая бы испытала на себе холодный душ. И ни одна из обезьян не решалась взобраться на шест, хотя никто из них не знал, почему этого не следует делать.
