Полезно использовать налобную повязку для улавливания пота, потому что он не стекает вниз, как на Земле, а перемещается в волосы за счет капиллярного эффекта.
Считается, что в космосе необходимо заниматься физкультурой не менее двух с половиной часов в день для поддержания физической формы. Обычно космонавты тренируются перед обедом. А затем — снова работа: научные исследования, поддержание жизнедеятельности станции.
Здоровье стоит на первом месте не только во время отбора в космонавты. Для того чтобы успешно выполнять работу в космосе, экипаж должен тщательно тренироваться, повышать иммунитет, укреплять мышцы. Каждую клеточку своего тела космонавты готовят к трудным испытаниям в космосе. Поддерживать здоровье, укреплять организм и подойти к полету в наилучшей физической форме космонавтам помогает целая команда врачей. Медики выполняют две главные задачи. Первое — разрабатывают программу для подготовки космонавтов. Второе — следят за самочувствием экипажа до, во время и после полета, исследуют, как на человека влияют космос и необычные условия.
Доктора постоянно присутствуют на тренировках, участвуют в создании космического питания, следят за тем, чтобы космонавты не курили, вели здоровый образ жизни, а если вдруг понадобится помощь — они в любой момент готовы ее оказать.
Когда врач всегда рядом — это хорошо. Но в космос нельзя взять всех врачей. Туда не отправишь больницу с медицинским оборудованием. Как же тогда доктора следят за здоровьем экипажа во время полета?
В полете космонавты советуются с врачом экипажа по закрытой линии связи. Если есть какие-то проблемы, они обязаны сообщить на Землю. Лишь немногие допущены к этой информации, конфиденциальность здесь гарантирована.
Но и другие врачи ни на минуту не оставляют своих подопечных. Для более точного сбора информации о состоянии здоровья космонавтов на станции есть так называемый «медицинский шкаф». Это комплекс медицинских регистрирующих систем. Время от времени каждому космонавту в его расписании предписывают прикрепить к себе датчики, подключить их к «медицинскому шкафу». Далее данные передаются на Землю по телеметрии. Вот какие сведения о здоровье интересуют докторов в первую очередь: пульс, дыхание, давление, электрокардиограмма, активность мозга. По этим данным можно определить, не болен ли космонавт, спокоен он или взволнован, и получить многие другие сведения. Если показания телеметрии вызывают у медиков беспокойство, они рекомендуют космонавтам принять лекарства или сделать какие-то упражнения, которые помогут вернуть тот или иной показатель в норму.
Поставить диагноз в условиях космического полета даже врачу-космонавту непросто. Так, например, любую боль, где бы она ни возникла, необходимо фиксировать сразу как можно точнее. Через короткое время болевая зона значительно расширяется.
В длительном космическом полете царапины и ссадины, на которые на Земле мы не обращаем внимания, заживают долго, но ситуация улучшается, если регулярно принимать витамины. В полете много больше, чем на Земле, значат индивидуальные особенности космонавта. В земных условиях витаминка — просто витаминка, проглотил и забыл. Но некоторые космонавты отмечают, что в полете витамины в рекомендованном количестве вызывают раздражение кожи наподобие аллергического.
Явно снижается иммунитет, причем он остается пониженным и на Земле. О своем состоянии здоровья необходимо помнить все время: следует использовать перчатки при работе с инструментом, когда необходимо, не забывать про защитные очки и респиратор. И конечно же знать содержимое медицинских укладок, следить за сроками годности лекарственных препаратов и т. д.
Космонавты, к сожалению, тоже болеют, хотя и реже, чем обычные люди, и не так серьезно. Самое неприятное — заболеть во время полета. Однако у космонавтов нет возможности полежать в постели и лечиться привычными методами. Поэтому и отбирают в космонавты самых здоровых людей. И все-таки в космосе может произойти все, что угодно. Случались неприятности с зубами, кожные заболевания, простуды, конъюнктивиты и другие, более серьезные нарушения здоровья. В 1985 году был случай, когда из-за болезни одного из членов экипажа пришлось прекратить полет и возвратиться на Землю, оставив станцию без людей. Скорую помощь на орбиту не вызовешь. Так что у экипажа обязательно должна быть медицинская аптечка.
На орбитальном комплексе «Мир» и сейчас на Международной космической станции медицинские средства находятся в укладках — небольших сумках. Есть укладка для неотложной медицинской помощи. Есть аптечка с медикаментами и лекарствами, которые наиболее часто используются экипажем. Среди них, например, бактерицидный лейкопластырь, бинты, зеленка, йод и т. д. Есть укладки специализированные — для лечения зубов, носа и ушей, глаз, ожогов. Лекарства, которые посылают в космос, должны переносить условия космического полета, не становиться в космосе опасными, обладать минимумом побочных эффектов.
Небольшая аптечка обязательно есть и на корабле.
И все-таки лучше не болеть.
ОБЫКНОВЕННАЯ РАБОТА В НЕОБЫКНОВЕННЫХ УСЛОВИЯХ
Вновь жизнь по расписанию. — Ремонтно-профилактические работы. — Научные эксперименты
Вновь жизнь по расписанию
Итак, космонавты получают радиограмму по форме 24 с расписанием на сутки. Но это не единственная радиограмма, их много. Кроме того, приходит радиограмма по форме 23, содержащая данные по светотеневой обстановке и расписанию сеансов связи, по форме 14 — баллистическая информация на случай срочного спуска, а также ряд других, например, по форме 4 — указания по техническому обслуживанию станции и ремонту.
Радиограммы с борта идут с первой цифрой «О», на борт — без «О». Например, форма 024 — отчет о работе за сутки, форма 020 — доклад о состоянии здоровья космонавтов, форма 021 — данные о продуктах, форма 022 — сведения о суточном потреблении продуктов.
Суточное расписание космических работ Отчет ЦУПа по работе экипажа Международной космической станции за сутки
Расписание для космонавтов готовится заранее. В ЦУПе существуют общий план полета и общий план сопровождения полета. За пять суток составляется план-задание на детальный план полета. За четверо суток формируется детальный план полета на определенные сутки. Из него выделяются действия операторов (космонавтов) и получается форма 24, в которой указываются для каждого космонавта вид работы, начало и конец ее выполнения и необходимые бортовые инструкции. Так же формируется и радиограмма по форме 23.
Мы уже знаем, что первым делом космонавты по мановакуумметру проверяют давление в станции, затем умываются, приводят себя в порядок и приступают к завтраку. Обычно космонавты завтракают вместе, но бывает, у каждого собственное расписание.
После еды пора приступать к работе надо заниматься контролем систем станции. Перемещаемся в рабочую зону. По плану у космонавта могут оказаться и научные исследования, эксперименты, и текущий ремонт станции. Работают космонавты не менее восьми часов. Чтобы не снижалась работоспособность, они могут и отдохнуть немного. Сделать маленькую паузу и попить кофе, например.
В середине дня — обед, и хорошо, если расписание позволяет космонавтам опять собраться вместе — это положительно сказывается на общей атмосфере и взаимоотношениях членов экипажа.
Во время ужина космонавты смотрят видеофильмы, рассказывают о проделанной работе, обсуждают планы на завтра. Вечером у космонавта также есть около двух часов на отдых. В личное время космонавт может писать письма и дневники, читать книжки или любоваться Землей из иллюминатора. Но чаще всего личное время космонавты используют для работы, потому что не всегда все удается закончить в запланированные сроки.
Однако такой распорядок дня — не ежедневный. Это стандартный день космонавта. В субботу космонавтов стараются сильно не нагружать. Хотя космонавты признаются, что свободные дни не любят, потому что время тогда тянется медленно. Ведь развлечений в космосе не так много, а если ничего не делать, начинаешь скучать по дому, по родным.
Выходной день у космонавтов — воскресенье. В воскресенье есть возможность пообщаться с семьей по телефону, поучаствовать в радио- или телевизионном сеансе. А минуты общения с семьей — совсем недолги. Телевизионный сеанс связи обычно длится не более часа, а телефонный разговор — 15–20 минут. Впрочем, в воскресенье космонавты тоже работают: есть список заданий, которые желательно выполнить. И, немного отдохнув, космонавты принимаются за них. Космонавты — народ трудолюбивый.
