вышло у меня по итогам этого теста, а еще больше удивилась, когда начала применять рекомендации по приведению себя к балансу и все они работали.
После того как вы пройдете тест на Пракрити, которая сильно опирается на неизменные характеристики (скелет и тенденцию распределять жир и мышцы по телу), окажется, что у вас преобладают всего две доши – Вата и Капха, а Пита будет серьезно отставать. Потому что Пита (средняя доша) отличается усредненностью, крепостью, иначе говоря – нормальностью и пропорциональностью. Это не про «груш».
Не будет и чистых типов – чистой Капхи или чистой Ваты. Потому что «груша» – это всегда смешение с преобладанием Ваты, или Капхи. Предлагаю сейчас по описанию дош наглядно понять, что к чему, опираясь на описание типов.
Первое, что делает врач аюрведы, – смотрит на ваше телосложение, рост, черты лица, движения, кожу, манеры. И еще один элемент первоначальной диагностики: он просит пожать ему руку. Так он быстро понимает, какая из дош преобладает.
У ВАТЫ:
Общее ощущение от человека-Ваты: вертикаль – вытянутость, длинность, сухость, тонкость, хрупкость, чистота, прозрачность, подвижность.
Сухое тело, жировая прослойка тонкая, груди почти нет или очень небольшая, суставы выпирают при любом весе, шея и руки длинные, грудная клетка узкая. Кисти рук тонкие, пальцы длинные и могут быть узловатыми. Зубы мелкие, неровные, десны низкие и слабые.
Сухое у Ваты не только тело, но и кожа, и волосы – если Вата кучерявая, то кудри не мягкие, буклями, а такими мелкими жесткими зигзагами.
Рост у Ваты может быть выше среднего или ниже – это хрупкие и невысокие женщины либо высокие и угловатые. Мышечную массу Ваты набирают плохо, сколько ни трудись в спортзале.
Про Вату обычно говорят, что у нее хороший метаболизм – она может есть все и не полнеть. При этом аппетит у Ваты непостоянный – то ест без остановки все, что под руку попадется, то может вообще не есть. В еде Вата неприхотлива, что есть – то и съест.
Движения Ваты стремительные, резкие, походка легкая, и ходят они обычно быстро-быстро. Им нравится движение, они могут долго ходить. Часто неуклюжие. Если Вата хорошо отдохнула, то активна, но утомляется тоже быстро. Например, Вате свойственна общительность, но так же быстро она устает от людей и замыкается в себе.
Вата легко генерирует идеи, это творческая доша, она умеет интересно рассказать, увлечь, мотивировать людей, но вот исполнитель своих же идей чистая Вата плохой – из-за своей склонности быстро терять интерес.
Вата не уверена в себе, труслива, «боится собственной тени», может долго переживать и дергаться по мелочам, гонять мысли о плохом по кругу, нетерпелива и изменчива в настроении – сегодня ей нравится кто-то или что-то, а завтра она теряет к этому малейший интерес. Ваты не умеют крепко дружить и не нуждаются в этом, но легко сходятся с людьми.
У Ваты есть свойственные ей болезни – бессонница, упадок сил, когда «все валится из рук» и просто нет сил подняться и начать что-то делать, запоры, перхоть и сухая кожа, больные суставы, худоба, мерзлявость и холодные ступни.
У КАПХИ:
Общее впечатление от людей этого типа: расположение в горизонталь, тягучая, клейкая, холодная, влажная, мягкая, слизистая, сглаженная, тяжелая, устойчивая, плавная.
Про таких женщин обычно говорят, что у них широкая кость. Они действительно выглядят основательно. Рост обычно средний. Кисти рук – мощные, широкое запястье. Зубы плотно посаженные – «голливудская улыбка». Волосы плотные, густые, блестящие, насыщенного цвета, очень красивые, часто жирные у корней.
Капхи легко набирают вес, даже если едят крошечки, и могут, что называется, «поправляться от запаха». На самом деле именно Капхи – гурманы, они вообще очень чувственны, и им сложно отказаться от удовольствия полакомиться чем-нибудь вкусным.
Двигаются Капхи с достоинством. Неторопливо, несут себя без суеты. Капха может долго не уставать. Много раз видела таких «груш» – они ходят уверенно, по ним видно, что им нравится их мягкость и округлость, им уютно в своем теле.
Капхи обидчивы и очень привязчивы, экономны и запасливы. Склонны к депрессиям. Ленивы и от природы любят покой и долгий сон. Ездить куда-то в далекие путешествия не любят, отпуск предпочтут провести на даче, а не в заморской стране, очень привязаны к родной культуре и к своей родине.
Болезни, типичные для Капхи, – диабет, заболевания органов дыхания, отеки и проблемы с лимфой, застой жидкости в организме, опухоли – как доброкачественные, так и онкология, ожирение. У «груш» часто бывают миомы и фибромы – это свойство как раз Капхи.
У ПИТЫ:
Общее впечатление: горячая, влажная, неприятный запах.
Это люди среднего роста, с нормальным телосложением, обычно их называют гармонично сложенными. Кисти рук ничем не примечательные. Зубы средние, десна мягкие, часто кровоточат.
Человеку, с ведущей дошей Пита всегда жарко – все мы знаем таких людей, даже в лютые морозы открывающих форточки. Ваты и Капхи мерзлявые, а эти напротив – гуляют нараспашку в непогоду, и им нормально. Когда от человека исходит неприятный запах, не связанный с гигиеной, то, скорее всего, у него выведена из равновесия Пита. Кислый привкус во рту – тоже свидетельствует о дисбалансе именно этой доши.
Горячность проявляется и в характере: Питы часто осуждающие, нетерпимые, раздражительные, мстительные и злобные – если доша выведена из равновесия. Но если она в балансе, то вполне благожелательны и созидательны, но никогда не сентиментальны. Питы стремятся к власти и могуществу, и, если для этого нужны деньги, – они у Питы будут.
Питы отличные дельцы и лидеры, хорошие учителя – у них нет сомнений, свойственных Вате, и депрессивности Капхи, они просто берут и делают.
Болезни Питы в основном связаны с сердечно-сосудистой системой. Например, Капхам и Ватам свойственно пониженное давление, у Питы же оно – высокое.
Пита, если и проявляется в «грушах», то не ведущей дошей, а скорее в характере: например, вспыльчивостью или лидерскими качествами. В основном же, как уже говорилось, «груше» свойственны две ведущие доши: Вата-Капха и Капха-Вата. Давайте теперь поговорим об этих сочетаниях подробнее, но перед этим стоит сразу сказать, что в аюрведе тип Вата-Капха или Капха-Вата (главная доша ставится в начале) – самый сложный тип, потому что они противоположны по своей сути и балансирование одной доши увеличивает и приводит к дисбалансу другую дошу.
Вата – сухая, Капха – влажная. Вата – тонкая, Капха – плотная. Вата – быстрая, Капха – медленная.
Чтобы было понятно на примерах, представьте себе спокойную и невозмутимую внешне «грушу» (Капха), у которой за внешней непоколебимостью все внутри разрывается от стресса и тревоги (Вата). Но все вокруг говорят: какие у тебя нервы! Ничего не дрогнуло! «Груша» улыбается, а внутри все сто раз умерло и возродилось.
Или такая «груша», которая легко впадает в панику, обладает переменчивым нравом и легко может невзначай обидеть кого-то неосторожным словом (Вата), но абсолютно не злопамятная и очень добрая (Капха).
Или «груша» с жирными корнями волос (Капха), которые сухие, ломкие по всей длине (Вата). Когда тонкая сухая кожа на лице (Вата) и подкожные глубокие прыщи (Капха).
И сбалансировать такой тип очень сложно, потому что у Ваты и у Капхи абсолютно противоречащие друг другу диеты для выравнивания состояния, и рекомендации по образу жизни тоже разные.
Ни у кого, надеюсь, после прочтения книги не возникло сомнений, что нижняя часть тела у «груши» – с преобладанием Капха доши. Все эти описания: тяжелая, плавная, холодная (ляжки у «груш» даже во время кардио остаются холодными как мрамор), отекшая, опухшая, застой, жир – все это про наши с вами бедра. Целлюлит по аюрведе – тоже симптом Капхи.
У многих женщин с нашим телосложением Капха – ведущая доша: у них мягкое и плавное все – и узкие плечики, и лицо, и руки, и маленькая, но округлая грудь. От Ваты у таких «груш» только утонченность, ощущение вертикали в верхней части, а тонкость – проявление Ваты.
Как же отрегулировать Капху и, соответственно, привести тело в тонус, уменьшить проявления целлюлита и отеков, из-за которых наши бедра кажутся шире на пару сантиметров?
Для начала напомню описание Капхи: тяжелая,
