секса, то:
• идем к урологу и проверяем положение уретры;
• исполняем три простых правила профилактики, описанные выше;
• наслаждаемся.
Поверьте мне, цистит – это не та штука, которую вы захотите пронести через всю свою, и так порой несладкую, жизнь, так что следите за своим здоровьем с большой тщательностью. Еще важнее, научить своих дочерей следить за своим здоровьем, без стеснения, без «пестиков-тычинок» и без смущенного смеха. Будьте с ними на равных, и с их здоровьем тоже будет все хорошо. Мы же этого хотим, правда?
Если честно, каждый, кто приходит ко мне на прием и находит силы и средства сдать анализы, – КАЖДЫЙ с дефицитом витамина D. Это вообще нехорошо, а тут еще и ученые подлили керосина в огонь переживаний. Британские исследователи опубликовали в журнале The American Journal of Clinical Nutrition статью, в которой доказали, что дефицит витамина D равняется высокому риску развития деменции и инсульта!
Про инсульт наслышаны, а про деменцию знаете или знали, но забыли? При деменции происходит ухудшение памяти, деградация мышления, вы можете забыть, как вас зовут, где вы живете, появятся страшные провалы в памяти. И в один день уйдете из дома и не вернетесь.
Нужно следить за уровнем витамина D, чтобы не пришлось писать на левой руке «Олег Абакумов», а на правой – свой адрес.
Что это?
Витамин D отвечает за то, как наш организм усваивает кальций и фосфор. Эти элементы просто необходимы для роста и здоровья костей.
Также витамин D участвует в иммунных процессах, в том числе помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровый вес.
Мы получаем витамин D из продуктов (жирная рыба, яйца, творог, грибы и т. д.), но бо́льшая его часть производится нашей кожей под действием солнечного света. Его, разумеется, нам не хватает, а раз не хватает, то витамина D становится мало и нарушаются все процессы, к которым он причастен.
Симптомы
Вы сможете понять, что витамин у вас в минусе, если заметите у себя соответствующие симптомы.
На ранних стадиях дефицит витамина D будет проявляться в виде:
• потери аппетита;
• бессонницы;
• слабости;
• частых инфекций;
• жжения во рту и в горле;
• снижения веса;
• ухудшения зрения.
В дальнейшем, если с нехваткой витамина никак не бороться, может наблюдаться развитие остеопороза. А у детей это может спровоцировать рахит, деформацию позвоночника и задержку в росте и развитии.
Что делать?
Самое идеальное время для восстановления нехватки витамина D – это, само собой, лето. Во-первых, само солнце хочет вам помочь с витамином D, но будьте осторожны, а то солнышко может перестараться и довести кожу до ожогов, а организм – до теплового удара. Во-вторых, вам помогут дефицитные продукты питания с высоким содержанием витамина D и с приличным ценником:
• пейте молоко, будете здоровы (в мультике ерунды не скажут);
• поедайте рыбу (лосося, сельдь, сардины, скумбрию);
• грибы (лисички и сморчки);
• куриный желток;
• печень трески;
• черную икру (если хватит денежек).
В-третьих, загляните за витамином D в свою аптеку (пусть удивятся, что вы берете не только гематоген и шампунь «Конская сила»). Витамин там представлен в разных формах:
• водный раствор: отлично усваивается и быстро всасывается, не влияя на пищеварение. Единственный недостаток – вещества в составе, продлевающие жизнь препарату, могут вызывать аллергические реакции (аллергики, снова будьте внимательны);
• масляный раствор: не вызывает аллергий. Подвох в том, что для такой формы употребления у вас не должно быть проблем с печенью, желчным пузырем и почками, а иначе он не усвоится, а только навредит;
• таблетки: их я не рекомендую покупать из-за слишком медленного всасывания;
• капсулы (жирорастворимая форма) / спреи (водная): плюсы и минусы такие же, как у водного и масляного раствора.
ПРИНИМАЕМ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ в дозировке от 2000 до 5000, в зависимости от вашего веса. Организм скажет вам только спасибо.
Используйте Медбот, чтобы проверить симптомы и получить самые современные рекомендации.
Артериальная гипертензия
Стенокардия («грудная жаба»)
Инфаркт миокарда
Хроническая сердечная недостаточность
Анемия
Неправильная работа блуждающего нерва
С тем, как «колотится сердце», хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Как минимум при первой любви, когда он ловко бежал молодым олененком по лужам, и как максимум – при чем-то пугающем, когда увидели его же, но через 30 лет, бегущего по тем же лужам, но за пивом. Тахикардия в дословном переводе означает «быстрые сердечные сокращения» и встречается как у здоровых людей, так и у людей, страдающих различными заболеваниями.
Физиологически тахикардия возникает при любой сильной эмоции: страхе, удивлении, любви, а также при стрессе или физической нагрузке. Она может быть и вовсе незаметна или сопровождаться незначительной одышкой и ощущением, что вы чувствуете, как бьется сердце. Не требует лечения и обычно проходит самостоятельно.
Важно помнить, что при патологических состояниях тахикардия часто лишь симптом, а не самостоятельное заболевание.
Серьезные патологические причины условно можно разделить на кардиальные и некардиальные.
Кардиальные – те, которые непосредственно связаны с сердцем:
• артериальная гипертензия;
• стенокардия;
• инфаркт миокарда;
• хроническая сердечная недостаточность;
• нарушения ритма сердца;
• миокардиты, перикардиты;
• нарушения в работе сердца после ковида.
Некардиальные причины означают, что проблема кроется где-то еще, помимо вашего влюбленного или удивленного сердечка. К примеру, причина может быть в инфекционном процессе (пневмонии, менингите, любой другой инфекции) или в гипертиреозе (нарушения в работе щитовидки).
Несмотря на большое разнообразие заболеваний, тахикардия проявляется только ощущением быстрого сердечного стука, но довольно редко является единственным симптомом. Так что, если вы точно не влюблены и не напуганы, поищите остальные симптомы, чтобы понять, откуда дует ветер и что вызвало учащение. Ну а я вам расскажу о самых частых причинах.
Кардиальные причины тахикардии
Многие пациенты, особенно когда работаешь в небольшой поликлинике, становятся как будто твоими дальними родственниками, потому что нет-нет да спросишь их про семью да про дела. А они, бывает, такого понарасскажут, что от смеха продолжать прием просто невозможно. Я всегда любовался парочкой, приходящей ко мне на регулярный осмотр. Дед и бабушка, которые всегда заходили вместе с фразой «Доктор, мы к вам по делам сердечным». Оба страдали от тахикардии в силу возраста, но сами придерживались другого мнения. Бабушка говорила, что дед так долго живет, потому что подкаблучник, а она запретила ему болеть. Дед соглашался, но уверял, что сердце у него болит исключительно от любви к бабуле. Я бы всем желал, чтобы сердце беспокоило только от любви, но чаще всего оно беспокоит только из-за каких-то совсем неромантических заболеваний.
Высокие значения артериального давления могут поначалу никак себя не проявлять, но эти скачки происходят регулярно годами. Все они приводят к поражению органов и сосудов. Помните, до сих пор заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место в мире по причинам смерти. И в основе многих этих заболеваний лежит, казалось бы, безобидное повышение артериального давления (АД). Поэтому даже при бессимптомном течении важно принимать препараты и контролировать свое АД. Это продлит вам годы жизни. Все же хотят состариться, нянчить внуков и неспешно идти к первому поезду с тележкой, всем мешая? Тогда относитесь к своему АД внимательнее.
Что это?
Артериальная гипертензия – это скачки артериального давления выше 140/80 мм рт. ст. У нее очень сложный механизм возникновения, там и почки вовлечены, и головной мозг, и сосуды, и сердце – не буду вас грузить. Но итог остается один: здоровье губит, а годы жизни сокращает.
Симптомы
Чаще всего повышение давления происходит бессимптомно или может сопровождаться головной болью, головокружением, шумом в ушах, мушками перед глазами, слабостью, тошнотой.
Не самый приятный набор, но страшнее этих симптомов то, что пациенты их сами себе объясняют обычной усталостью и не измеряют давление, потому что нет тонометра – это раз и потому, «что я, старик, что ли, давление измерять». Из-за такого наплевательского отношения к себе и несвоевременного обращения к врачу высокие цифры АД поражают и другие органы: мозг, сердце, сосуды, почки, глаза.
