почек:
• Гастрит с повышенной кислотностью.
• Воспалительные заболевания почек.
Болезни нервной системы и психические расстройства
Нормостеники наиболее предрасположены к следующим заболеваниям нервной системы и психическим расстройствам:
• Невриты, невралгии.
• Эпилепсия с судорожными припадками.
• Навязчивые состояния.
• Бредовые идеи (паранойя).
Каких бы то ни было специальных физических упражнений для профилактики заболеваний, к которым предрасположены нормостеники, я порекомендовать не могу, поскольку недостатка в физических нагрузках у них нет. Каждый нормостеник, почитав эту книгу, найдет сходство своих характеристик, включающих соматотип, темперамент, особенности поведения и предрасположенность к определенным заболеваниям, с такими же характеристиками других конституциональных типов, поэтому может воспользоваться рекомендованными для них упражнениями и предложенными им советами.
5.1. Общая характеристика гиперстеника
Гиперстеники (пикники) – это чаще всего люди маленького или среднего роста, коренастые, у которых поперечные размеры преобладают над продольными, шея короткая, голова большая и круглая, лоб высокий, губы полные, подбородок выпуклый, волосы мягкие, есть склонность к облысению, длина туловища преобладает над длиной рук и ног (туловище большое, руки и ноги короткие), шарообразный живот преобладает над широкой грудной клеткой. В общей структуре соматотипов гиперстеники составляют 25 %.
Для гиперстеников характерны следующие особенности:
• Обхват запястья у женщин-гиперстеников – более 17 см, у мужчин – более 20 см.
• Реберный (эпигастральный) угол – тупой (более 90 градусов).
• При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой руки пальцы не соприкасаются.
Диафрагма у гиперстеников стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Размеры всех внутренних органов, за исключением легких, у гиперстеников больше, чем у астеников. Кишечник длинный (от 9 до 12 м), толстостенный и вместительный. У гиперстеников бывает повышенное артериальное давление и большое содержание в крови гемоглобина, эритроцитов и холестерина. Для них характерны гипермоторика и гиперсекреция желудка, а секреторная и всасывающая функции кишечника высокие (в отличие от астеника).
Гиперстеника также называют эндоморфом по наименованию внутреннего зародышевого листка – эндодермы, из которого образуются пищеварительная система, дыхательная система, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники и семенники), а также эпителий – слой клеток, выстилающий поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, пищеварительного тракта, половых органов и мочевыделительной системы.
У гиперстеника, в отличие от астеника, в обмене веществ (метаболизме) преобладают процессы ассимиляции – то есть преобладают процессы синтеза органических веществ из питательных веществ, поступающих в клетку. В результате ассимиляции образуются белки, жиры и углеводы, необходимые для создания высокомолекулярных соединений. Преобладание процессов ассимиляции у гиперстеников приводит к накоплению этих соединений, в том числе жиров, увеличивая вес человека.
5.2. Психологический портрет гиперстеника (пикника)
Гиперстеники (пикники) отличаются следующими психологическими особенностями:
• Гиперстеники – это чаще всего экстраверты: люди, чьи интересы и переживания направлены на познание внешнего мира и на активное взаимодействие с ним.
• Гиперстеники общительны и свободолюбивы. Они отличаются активной социальной позицией, испытывают любовь к публичным выступлениям, желание находиться в центре внимания и быть лидером во всем, им необходимо регулярное общение с людьми. Оптимизм, жизнерадостность и энергия бьют у гиперстеников ключом, при этом они производят впечатление мягких, спокойных и уравновешенных людей, которые по повадкам похожи на больших сильных зверей (таких как лев, тигр, слон, медведь).
• Гиперстеники неутомимы, обладают высоким жизненным тонусом и большой работоспособностью, и они всегда получают удовлетворение от сделанной работы.
• Это внешне симпатичные, обаятельные, болтливые и правдивые люди.
• Гиперстеники любят юмор, хорошую кухню и все другие радости жизни, включая алкоголь.
• По темпераменту это флегматики и сангвиники, часто они – циклотимики (то есть люди, для которых характерны четкие смены настроения от возвышенного и подвижного до депрессивного).
• Гиперстеники легко и быстро адаптируются к меняющимся внешним обстоятельствам жизни и бывают эффективны в экстремальных условиях.
• Они не выносят длительную рутинную работу и ограничения личной свободы жесткими рамками.
• Быстрая приспособляемость к интенсивным нагрузкам позволяет гиперстеникам успешно выполнять сразу несколько дел.
• В течение жизни гиперстеники овладевают несколькими специальностями.
• Они способны рисковать и практически всегда добиваться успеха в новых делах.
• Гиперстеники – успешные политики, управленцы, руководители, врачи, ученые, бизнесмены.
• Коммуникабельность и общительность в сочетании с природными способностями позволяют им легко продвигаться по социальной лестнице.
• Гиперстеники равнодушны к индивидуальному спорту и физкультуре, поэтому для поддержания физического здоровья им необходим коллектив.
5.3. Гиперстеники на примере великих людей
Русский писатель и переводчик Александр Куприн (1870–1938) был типичным гиперстеником, и, по воспоминаниям писательницы Тэффи, он выглядел так: «Внешность у Куприна была не совсем обычная. Был он среднего роста, крепкий, плотный, с короткой шеей и татарскими скулами, узкими глазами, перебитым монгольским носом… Но человек – Александр Иванович Куприн был вовсе не простачок и не рыхлый добряк. Он был человек сложный».
Русский советский поэт и детский писатель Корней Иванович Чуковский описывал Куприна так: «В то время, Александр Иванович производил впечатление человека даже чрезмерно здорового: шея у него была бычья, грудь и спина – как у грузчика; коренастый, широкоплечий, он легко поднимал за переднюю ножку очень тяжелое старинное кресло. Ни галстук, ни интеллигентский пиджак не шли к его мускулистой фигуре; в пиджаке он был похож на кузнеца, вырядившегося по случаю праздника. Лицо у него было широкое, нос как будто чуть-чуть перебитый, глаза узкие, спокойные, вечно прищуренные – неутомимые и хваткие глаза, впитывавшие в себя всякую мелочь окружающей жизни…» и «У него самого было обоняние звериное, и в своих рассказах он никогда не забывал отмечать, что, например, лавки торгового ряда пахнут кумачом, керосином и крысами; а комнаты старого клуба – кислым тестом, карболкой и сыростью; а морская вода во время прибоя – резедой; а свежие девушки – арбузом и парным молоком; а белая акация – конфетами; а прихожая перед балом в офицерском собрании, когда туда съезжаются нарядные женщины, – морозом, духами, пудрой и лайковыми перчатками».
О схожести Куприна со зверем пишет в своих воспоминаниях писатель Юрий Григорков (1922), описывая момент, когда увидел его впервые: «…конечно, это тот самый “древний, прекрасный, свободный” и мудрый зверь, которого я знаю с юности, который живет в радостном и глубоком общении с природой, в “беспечном соприкосновении с землей, травами, водой и солнцем”».
Русский писатель Иван Бунин отзывался о Куприне как о «силаче, спортсмене, который легко одной рукой поднимал за ножку тяжелое кресло».
Куприн перепробовал довольно много разных профессий,
