в промежуток с 14 до 22 лет – период формирования женского тела. То есть до 14 лет девочка может быть худющей и костлявой – с узкими плечиками и ножками-спичками, а в 14 начнет незначительно увеличиваться грудь и – значительно – бедра. Чаще всего гадать, кто именно в семье передал вам тип фигуры, не приходится – «груша» либо мама, либо бабушка. В каких-то семьях есть женщины нескольких поколений с фигурой схожего типа, но бывает и так, что среди ближайших родственников нет никого с подобной «конституцией» – все как на подбор «яблоки», «бананы» и неожиданно именно вы – «груша».
Российские ученые как-то провели исследование и доказали*, что в развитии гиноидного типа ожирения (так по-научному называется жир на бедрах и ягодицах) значительный вклад принадлежит именно генетике – 57,90% и материнскому эффекту – 10.10%.
То есть необязательно именно мама или бабушка должны передать вам в наследство свою фигуру, это могут быть гены любого предка, имевшего такие особенности телосложения. Например, моя мама и бабушка этакие приземистые прямоугольники: плечи, бедра и талия – одной ширины. Другая бабушка – высокий прямоугольник с хорошо развитыми плечами, а сестра и вовсе – худощавые «песочные часы». «В кого же я такой уродилась?» – спрашивала я всех подряд. Но однажды, перебирая фотографии в старом альбоме, на одном из ветхих фото, с подписью еще в вензелях, я увидела женщину – сестру дедушки по отцовской линии. И хотя она была одета в длинную юбку по моде того времени, по очертаниям тела без труда угадывалось ее телосложение: несуразно длинные руки, худое лицо, вытянутая шея и узкие плечи. Это же я, только почти сто лет назад! Так что, если нет очевидных доказательств своей генетической предрасположенности рядом, – приглядитесь к дальним родственникам.
Вторая причина того, что вы «груша», – это широкие кости таза. Это тот случай, когда шутка про «широкую кость» – вовсе не шутка. Таз сам по себе действительно может быть широким, крупным, низко посаженным, а то, что можно принять за кость, являться выпуклостью тазового сустава. Бывает такое индивидуальное строение тазобедренных суставов. Определить очень просто и самой: выступающая часть прощупывается именно как кость, а не как плотные мягкие ткани. Но чаще всего девушки совмещают и широкое строение таза, и жировые наросты прямо на них – «уши», тогда бедра выглядят более расплющенными. Если предположить, что «груша» с таким строением таза похудеет и на ее бедрах не останется ни капли жира (хотя это невозможно), – диспропорция между верхней и нижней частями тела все равно не исчезнет: костную структуру изменить невозможно.
Третьей причиной диспропорции фигуры является профессиональный спорт или серьезное увлечение определенными видами фитнеса, которые чрезмерно развивают нижнюю часть. Если девушка долго и всерьез занимается футболом, тяжелой атлетикой или любит силовой тренинг с подъемом большого веса, то, даже не будучи «грушей», но имея тенденцию к гиноидному типу ожирения (например, «песочные часы»), она приобретет очертания треугольника с тяжелым низом. Если же в профессиональном или полупрофессиональном спорте такого рода окажется «груша», то разница верхней и нижней частей будет еще более внушительной.
Четвертая и пятая причины рассматриваются как альтернативные, ими занимаются врачи-остеопаты. Я прочла о них в книге Натальи Осьмининой «Квантовая биомеханика тела». Одна из теорий предполагает, что избыточное отложение жира в области бедер у «груши» и в области живота у «яблока» – следствие нарушения баланса жидкости в организме. В человеческом теле жидкость – кровь, лимфа, межклеточная жидкость – циркулирует при нормальном положении позвоночника беспрепятственно – от головы до пят и обратно, совершая ход в виде восьмерки, где узкая часть этой самой восьмерки приходится на условную талию – прямо посередине человеческого тела. При телосложении «песочные часы», например, этот ток жидкостей действительно равномерный, а если у человека возникает спазм посередине, то свободный ток лимфы и крови прекращается и жидкость начинает скапливаться либо в верхней части (тогда телосложение становится похожим на яблоко), либо в нижней (тогда телосложение напоминает грушу). Спазм, все нарушивший, может быть результатом родовой травмы, если ребенка, например, тянули щипцами: тело, защищаясь, сократилось и возник мышечный блок, или он мог появиться позже, если вы падали или попадали в аварию.
При этом, продолжает автор, жидкости нашего тела всегда насыщены гормонами, которые выбрасывают в них органы, их вырабатывающие. Так наши бедра становятся залежами эстрогена. А еще жидкости влияют на артериальное давление в зависимости от типа телосложения: «яблоки» жалуются на высокое, «груши», как правило, на пониженное и они вообще «мерзлячки».
Кроме этой теории, есть еще одна, косвенно связанная с предыдущей. Например, все в той же книге Наталья Осьминина утверждает, что жировые отложения у «груш» бывают либо из-за смещения в крестцово-копчиковом отделе позвоночника (например, при родах или травме), либо по причине неправильного разворота головок тазобедренных суставов и при дисбалансе связок, удерживающих бедренную кость в некорректном положении. Нарушения формируют своеобразный «карман», а если есть и мышечный спазм, о котором мы говорили выше, то образуются «галифе» или «ушки» из-за скопления в этой области жидкости. А там, где плохое кровообращение и застой лимфы, – всегда появляется жир. Кроме того, из-за этого же дисбаланса связок возникают проблемы в коленном суставе и формируется кривизна ног – Х или О-образные, что тоже нередко бывает у девушек с нашим телосложением. Автор этой книги предлагает обратиться к остеопату или сделать нехитрый набор упражнений.
Последние две причины, конечно, пока всего лишь авторские теории – они упомянуты тут для полноты информации, и большинство «груш» все же наследуют свой тип фигуры, а вот «не грушам», но с «ушками» и «галифе», есть смысл задуматься.
ГЛАВА 4. Я – ОСОБЕННАЯ «ГРУША»
Это очень важная глава, которая объясняет, почему, когда вы садитесь на диету, худеет все, кроме того самого места, ради которого диета и была затеяна. Вы же знаете это сами, правда? Туловище худеет до состояния скелета, а на бедрах по-прежнему «толстый край». Этот жир не спешит покидать насиженное место и игнорирует все усилия, как если бы его заколдовали. Но это же вроде противоречит всем аксиомам жиросжигания, – думаем мы и делаем вывод, что просто схалтурили где-то: диета была недостаточно строгая или мало занимались в зале. Нужно больше, усерднее, жестче, и тогда мы победим! Другие же при меньших усилиях смогли, а значит – это вполне реально. Я тоже так думала и, поскольку силы воли мне было не занимать, в итоге заработала анорексию. Дошло до того, что у меня прекратились месячные, то есть организм стал постепенно отказывать. Приобрела ли я фигуру своей мечты? Да это было уже не важно, потому что выглядела я так ужасно, что на меня пялились прохожие, когда я кое-как выбиралась из дома по делам. И все это время меня терзал только один вопрос: что не так с эти заколдованным жиром? Почему жир не поддается обычным законам утилизации? Потом мне попалась книга Юрия Волынкина (о ней я подробнее расскажу в третьей части книги), где он высказал свое предположение о том, что жир бывает разным – «калорийным» и «генетическим». И вот именно последним обладают девушки с нашим типом телосложения.
«Калорийный» или «наеденный», «обычный» жир у нас тоже есть и тоже оседает по всему телу, но, в отличие от «генетического», действительно тает и от диет, и от физкультуры. Для того чтобы понять разницу между этими двумя видами жира, стоит недолго поговорить о жире вообще.
Начнем с того, что жир в нашем теле есть везде, от макушки до пяток. Мозг состоит из жировых клеток на 60%, его тонкая (а где-то и вполне толстая) прослойка находится между кожей и мышцами, он обволакивает внутренние органы в брюшной полости, чтобы защитить их от повреждений, и даже в мышцах есть немного жира. Так что даже обидно, что к нему такое негативное отношение: мы даже произносим слово «жир» с неприязнью, подразумевая под
